Аўтар: Кеннет Свенсан
У гэтым артыкуле я буду казаць пра трывожнасці і галавакружэння, што часам прыводзіць з яе.
Фраза "Пачуццё галавакружэння» часта выкарыстоўваецца як агульны тэрмін, каб апісаць што заўгодна, ад смутнага пачуцці wooziness адчуваць сябе, як вы збіраецеся падаць у непрытомнасць або страціць прытомнасць.
"Галавакружэнне" Гэта слова азначае, вядома, розныя рэчы для розных людзей. Для некаторых гэта азначае, пачуццё слабасці, а для іншых гэта можа быць адчуванне нестацыянарных на ногі, трохі збалансаваць. Ва ўсякім выпадку, гэта не прыемна з'яўленне!
Вы можаце alse сэнсе, што пакой круціцца, ці гэта галава, якая круціцца на месцы. Некаторыя людзі малююць яго як пачуццё ў вас, калі вы на лодцы - ці падлогу відаць, перамяшчэнне, імітуючы рух хвалі.
Гэтыя сімптомы могуць быць прыкметамі наяўнасці ўнутранага вуха ці праблема балансу, які заўсёды вельмі важна звярнуцца да лекара, каб атрымаць пра рэчы старанна правераныя ў якасці меры засцярогі.
Заявіўшы, што многія людзі з здзіўленнем пазнаюць, што галавакружэнне можа быць прыкметай і прыкметай турботы!
Шматлікія пакутуюць wooziness часта і вопыт трывогі, а затым пачынаюць турбавацца пра тое, калі гэта можа адбыцца зноў. У выніку цыкл страх - трывога - галавакружэнне пачынаецца зноў. Калі трывога пасля лячэння пакідае ў вас адчуванне, што вы ўжо не ў кантролі, то гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе трохі запанікаваў, і яшчэ больш трывожна. І так цыкл працягваецца.
Як Зладзіцца
Шмат людзей, якія адчуваюць неспакой галавакружэнне кажуць, што гэта карысна сядзець як мага хутчэй. Калі вы паспрабуеце гэта, пераканайцеся, што калі вы ўстаяце зноў павольна расці. Калі вы занадта хутка, гэта можа выклікаць часовае зніжэнне артэрыяльнага ціску. Гэта ў чарговы раз можа зрабіць адпраўной кропкай, з лёгкім узначальваў адчуванні.
Вы можаце знайсці карысным засяродзіцца на адной кропцы перад вамі, і засяродзіцца на тым, што пакуль вы не адчуеце, што ў пакоі перастала круціцца вакол вас. І зноў, як і сесці тэхнікі, пераканайцеся, што вы паступова пераходзіць толькі вы пачынаеце адчуваць сябе лепш.
Гіпервентыляцыя таксама можа прывесці да галавакружэнню. Паколькі гэта з'яўляецца адным з асноўных сімптомаў панічнай атакі ён можа адразу ж пачаць, каб убачыць, дзе сувязь паміж трывогай і галавакружэнне прыходзіць. За інгаляцыі, калі пад ціскам могуць выклікаць санлівасць і пачуццё страты раўнавагі.
Гэта можа здацца дурным, але гэтыя сімптомы могуць быць вызваленыя неадкладна, дыхаючы ў і з папяровага пакета. Гэта трэба, павышэнне ўзроўню вуглякіслага газу ў крыві, які затым дапамагае паменшыць сімптомы. Не саромейцеся паспрабаваць гэты трук!
Калі вы не можаце зрабіць гэта, то імкніцеся дыхаць павольна і глыбока, на самай справе дакладны ўсмоктвання паветра ў ніжняй частцы лёгкіх. Павольна выдыхніце і паспрабуйце падтрымліваць плыўнае і павольнае дыханне. Падтрымліваць гэтую хуткасць на працягу некалькіх хвілін, пакуль вы пачынаеце адчуваць сябе лепш.
Як праверыць Трывога Галавакружэнне
Жыццё з галавакружэннем неспакой кожны дзень можа быць вельмі трывалым. Ахвяр можа апынуцца, што іх жыццё абмежаваная страхам яго паўтарэння. Крызісу з'яўляецца тое, што ён у канчатковым выніку стварае цыкл з-за страху, што прыводзіць да больш неспакой, і гэта прыводзіць да больш галавакружэння.
Ёсць некаторыя разумныя меры засцярогі можна зрабіць, як скараціць рафінаванага цукру і штучных падсалодвальнікаў з вашай дыеты, прымаць дадаткі вітаміна В6 і пераканайцеся, што вы не абязводжаны.
Праўда, толькі доўгатэрміновае рашэнне заключаецца ў вырашэнні вашых праблем турботы. Каб паменшыць турботу на дастатковы ўзровень, і вы будзеце здзіўлены тым, як ваша неспакой знікае галавакружэнне таксама!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
Пра аўтара: