Per Alan B Densky, CH
Ara més que mai la investigació científica s'acrediti la responsabilitat essencial d'estrès pot jugar en la causa i agreujant de molts trastorns físics i emocionals. Hi va haver un titular de 1983 a la revista Time l'estrès anomenat "L'epidèmia dels anys vuitanta." També va dir que l'estrès és un problema de salut molt greus. Un ha de reconèixer que el nostre món s'ha tornat cada vegada més complexa i estressant en els darrers vint anys des que l'article va ser escrit.
Una gran quantitat d'enquestes indiquen que gairebé tothom perceben a si mateixes com a subjectes a molt estrès. Les autoritats d'aquesta estimació de domini que del 75 al 90 per cent de totes les visites, nombre molt alt, als metges d'atenció primària d'alguna manera tenen a veure amb l'estrès.
La majoria de la gent creu que el seu treball és la principal causa de l'estrès. Els nivells d'estrès també han crescut en els nens, així com la població de gent gran, a causa de diverses raons, incloent: la pressió de parells, que sovint empenyen la gent a tot, des cigarrets a alcoholisme i la drogoaddicció, la dissolució dels valors familiars i religiosos i llaços; augment dels índexs de delinqüència; Temor per la seguretat personal, i l'aïllament per últim però no menys social i la soledat.
És ben sabut que l'estrès contribueix a malalties com la diabetis, úlceres, mal d'esquena i coll. També per la pressió arterial alta, vessaments cerebrals i atacs cardíacs. Això és degut a la augmentada activitat simpàtica del sistema nerviós juntament amb una allau de cortisol, adrenalina i altres hormones. L'estrès crònic és co-mòrbida amb la resistència a un sistema immunològic debilitat. L'estrès també pot causar ansietat, depressió, i els seus diferents impactes en els òrgans del cos.
Una definició de "estrès" es pot trobar en el American Heritage Dictionary: "Sotmetre a la pressió física o mental, la tensió, o la tensió"
La següent definició es dóna per "tensió": "la tensió mental, emocional o nerviosa"
"Ansietat" es defineix com: "Un estat d'inquietud i aprehensió, com sobre les incerteses del futur"
La paraula "depressió" es defineix de la següent manera: "La condició de sentir trist o deprimit"
La següent definició es dóna per "depressió clínica": "Un trastorn psiquiàtric caracteritzat per una incapacitat per concentrar-se, insomni , pèrdua de la gana , anhedonisme, sentiments de profunda tristesa, culpa, impotència i desesperança, i pensaments de mort. "
Ara podem estar segurs que la nostra ment és la causa principal dels nostres sentiments d'estrès, l'ansietat i la depressió. En altres paraules, el que pensem, i les nostres actituds i punts de vista sobre les nostres experiències influeixen fortament en el que sentim. Si podem trobar una manera de canviar els nostres pensaments, actituds i punts de vista, podem eliminar l'estrès, l'ansietat i la depressió i aconseguir un millor estat de l'ésser.
Des del principi del temps, la gent ha buscat mètodes per alliberar l'estrès . Tots sabem que la indústria farmacèutica sembla haver-hi una pastilla per a tot. Que la indústria ha produït una gran varietat de sedants de Valium a Xanax. Si vostè tria utilitzar aquestes pastilles per a l'alleugeriment, assegureu-vos que vostè és conscient dels efectes secundaris per llegir la lletra petita, que generalment inclouen l'addicció i la dependència. Per desgràcia, aquestes pastilles tenen per objecte el tractament dels símptomes, en lloc de la causa. Així que si un s'atura a la ingestió, els símptomes solen tornar.
Una manera apropiada de tensió alliberament, l'estrès, l'ansietat i la depressió és treballar en la seva causa real. Com he escrit anteriorment, això és el més sovint els nostres processos de pensament. Aquí hi ha les bones notícies: La hipnosi té a veure amb la relaxació. La AMA reconèixer la hipnosi el 1958 com una forma efectiva per curar l'estrès i símptomes associats a l'estrès. I a diferència de les píndoles, no hi ha categòricament cap efecte secundari negatiu.
Quan vostè està en la hipnosi, es troba en el nivell Alfa de la consciència. És el somni com la mentalitat temporal psicològics que ens sentim com que estem a punt d'adormir a la nit. Ho sentim també quan ens despertem al matí. Hi ha moltes maneres podem guiar-nos en aquest estat d'ànim relaxat, de la relaxació progressiva d'imatges visuals per escoltar CD d'hipnosi.
Una vegada que estigui en l'estat hipnòtic, que són capaços d'interactuar amb la teva ment inconscient, que és el seient de les nostres emocions. En aquest estat es poden reconèixer més fàcilment les noves idees i punts de vista que ens pot ajudar a reduir l'ansietat, i fins i tot evitar que en el primer lloc.
Programació Neuro-Lingüística (PNL), que és una espècie recentment desenvolupat de la hipnoteràpia, ofereix grans mètodes per dissipar l'estrès. Potser la tècnica més eficaç és anomenat el "xiulet" patró - o el patró de "flash". Quan s'utilitza aquest mètode, la seva inconscient utilitzarà automàticament l'estrès negatiu, produint imatges mentals, per a generar imatges mentals tranquil · litzants. En altres paraules, l'estrès ara que se senti més relaxat!
Per resumir les coses: la tensió, l'estrès, l'ansietat i la depressió pot ser provocada pels nostres pensaments. En canviar la nostra actitud i punt de vista cap a la nostra situació i les nostres experiències, podem reduir aquests sentiments en l'arrel. La hipnosi i PNL són eines molt natural que sigui possible canviar la nostra actitud i punt de vista de reduir ràpidament la principal causa d'aquests sentiments negatius.
(C) Copyright 2007 by Alan B. Densky, CH. Tots els drets reservats.
Alan B. Densky és un NGH certificat hipnoterapeuta. S'ofereix una línia completa de ansietat eliminació PNL CD i avançada CD maneig de l'ansietat a través del seu lloc web de Neuro-VISION d'auto hipnosi .
Vostè pot visitar el seu bloc la hipnosi vídeo, i descarregar un MP3.