Ara més que mai les investigacions científiques estan demostrant el paper fonamental de la tensió en la causa i agreuja una gran quantitat de trastorns físics i emocionals. Un article de portada d'una revista Time 1983 es descriu l'estrès com "L'epidèmia dels anys vuitanta." L'article també va declarar que l'estrès és un problema de salut crític. I hi ha molt poca dubte que el món s'ha tornat molt més complexa i estressant en els últims dos decennis transcorreguts des que l'article va ser publicat.
Diverses enquestes indiquen que gairebé tothom té la impressió d'estar sota una gran quantitat d'estrès. Els investigadors en aquesta estimació de domini que del 75 al 90 per cent de les visites als metges d'atenció primària d'alguna manera tenen a veure amb l'estrès.
La majoria dels adults diuen que el seu treball és la principal causa del seu estrès. I els nivells d'estrès també s'han incrementat en els nens, així com la població d'edat avançada, per raons com ara: pressió dels companys que sovint condueixen a tot, des cigarrets a l'abús de drogues i l'alcohol, el desgast dels valors familiars i religiosos i llaços; creixents índexs de delinqüència, la por per a la seguretat personal, sinó també l'aïllament social i solitud.
L'estrès pot causar i agreujar malalties com la diabetis, úlceres, mal d'esquena i coll, hipertensió, accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs. Això és causa de la major activitat del sistema nerviós simpàtic, així com l'alliberament de cortisol, adrenalina i altres hormones. L'estrès crònic és corol · lari de la resistència a la debilitat del sistema immunològic. L'estrès pot causar ansietat, depressió, i els seus diferents efectes sobre els òrgans del cos.
El "estrès" es defineix de la següent manera per l'American Heritage Dictionary: "Sotmetre a la pressió física o mental, la tensió, o la tensió"
La següent definició es dóna per "tensió": "la tensió mental, emocional o nerviosa"
La següent definició es dóna per "ansietat": "Un estat d'inquietud i la por, com sobre les incerteses futures"
I la següent és la definició de "depressió": "La condició de sentir trist o deprimit"
La següent definició es dóna per "depressió clínica": "Un trastorn psiquiàtric caracteritzat per una incapacitat per concentrar-se, insomni , pèrdua de la gana , anhedonisme, sentiments de profunda tristesa, culpa, impotència i desesperança, i pensaments de mort. "
El que sí podem estar segurs és que els nostres pensaments són la raó principal dels nostres sentiments d'estrès, l'ansietat i la depressió. També podríem dir que, en el que pensem, i les nostres actituds i punts de vista sobre les nostres experiències influeixen fortament en el que sentim. Així que si podem trobar una manera de canviar els nostres pensaments, actituds i punts de vista, podem desfer-nos del nostre estrès, l'ansietat i la depressió i canviar-los per un millor estat de benestar.
Des del principi del temps, la gent ha intentat mètodes per eliminar l'estrès . Amb la indústria farmacèutica no sembla haver-hi una pastilla per a tot. I per a això la indústria ha produït una gran quantitat de tranquil · litzants Valium a partir de Xanax. Per a una tasca utilitzar aquestes pastilles per a l'alleugeriment, si us plau assegureu-vos que vostè presti atenció a la lletra petita i aprendre sobre els efectes secundaris, que normalment són, entre altres, l'addicció i la dependència. Desafortunadament, aquests tipus de fàrmacs tenen per objecte el tractament dels símptomes, en lloc de la causa. Així que quan un deixa de prendre'ls, els símptomes poden tornar.
Una millor manera d'eliminar la tensió, l'estrès, l'ansietat i la depressió és treballar en la causa, que com ja he dit anteriorment, és en general els nostres processos de pensament. Ara, aquí està la bona notícia. L'essència mateixa de la hipnosi és relaxant. L'AMA va reconèixer la hipnosi el 1958 com una forma efectiva per curar l'estrès i els símptomes relacionats amb estrès. I a diferència dels ansiolítics, no hi ha efectes secundaris negatius.
Quan vostè està en la hipnosi, es troba en el nivell alfa de la consciència. És el somni com un estat temporal psicològica que experimentem com estem a punt d'agafar el son a la nit. I ho vivim en un altre moment que ens aixequem de nou. Hi ha diverses maneres diferents que podem guiar-nos en aquest estat d'ànim relaxat, de la relaxació progressiva d'imatges visuals per escoltar els CD d'hipnosi.
Quan entrem en un estat hipnòtic, podem interactuar amb la nostra ment inconscient, que és el seient de les nostres emocions. I un pot reconèixer més fàcilment les noves idees i punts de vista que ens poden ajudar a dissipar l'ansietat, o fins i tot evitar que en el primer lloc.
PNL (Programació Neuro-Lingüística), que és una forma recent de la hipnosi, ofereix un munt de grans tècniques per eliminar l'estrès. Potser la tècnica que millor funciona és cridat el "espetec" patró - o el patró de "flash". Quan s'utilitza el "flash" patró, el seu inconscient utilitzarà automàticament l'estrès dolent, la producció d'imatges mentals, per generar imatges mentals de relaxació. Dit d'una altra manera, el que comunament et fa sentir la tensió ara s'activarà la relaxació!
EN RESUM tensió, l'estrès, l'ansietat i la depressió pot ser provocada pels nostres pensaments. Així que en canviar la nostra actitud i la manera com ressenten nostra situació i el que hem viscut, podem dissipar aquests sentiments en la font. La hipnosi i PNL són eines naturals que la fan possible canviar la nostra actitud i punt de vista de dissipar ràpidament l'origen d'aquests sentiments negatius.
(C) Copyright 2007 by Alan B. Densky, CH. Tots els drets reservats.
Alan B. Densky és un NGH certificada hipnoterapeuta. Ell ofereix una línia completa de CD d'ansietat hipnosi de gestió, i avançades de gestió de CD d'ansietat a través del seu pàgina web el hipnotisme Neuro-VISION . Vostè pot visitar el seu blog la autohipnosi, i descarregar un MP3.