Mere end nogensinde før videnskabelige undersøgelser har vist den grundlæggende rolle af stress i at forårsage og forværre en masse fysiske og følelsesmæssige forstyrrelser. En forsidehistorie fra en 1983 Time Magazine beskrevet stress som "den epidemi af firserne." Artiklen også erklæret, at stress er et kritisk sundhedsproblem. Og der er meget lidt tvivl om, at verden er blevet meget mere kompleks og stressende i de sidste to årtier siden, at artiklen blev offentliggjort.
Adskillige undersøgelser viser, at næsten alle er under indtryk af at være under en stor stress. Forskere på dette område skøn, at 75 til 90 procent af besøgene i de praktiserende læger eller anden måde har at gøre med stress.
De fleste voksne siger, at deres job er den største årsag til deres stress. Og stressniveau er også steget hos børn såvel som ældre del af befolkningen for grunde, herunder: Peer pres, der ofte fører til alt fra cigaretrygning til stof-og alkoholmisbrug; at bære væk af familie og religiøse værdier og slips, stigende kriminalitet, frygt til personlig sikkerhed, men også social isolation og ensomhed.
Stress kan forårsage og forværre sygdomme som diabetes, sår, lav ryg og nakke smerter, hypertension, slagtilfælde og hjerteanfald. Dette skyldes den øgede sympatetisk nervesystemaktivitet samt frigivelse af cortisol, adrenalin og andre hormoner. Kronisk stress er naturlig følge af svækket immunsystem modstand. Stress kan forårsage angst, depression, og de forskellige virkninger på kroppens organer.
"Stress" er defineret som følger af den amerikanske Heritage Dictionary: "At udsætte for fysisk eller psykisk pres, spænding, eller stamme"
Følgende definition er givet for "spænding": "mental, følelsesmæssig eller nervøs stammen"
Følgende definition er givet for "angst": "En tilstand af uro og ængstelse, som om fremtidige usikkerheder"
Og det følgende er definitionen af "depression": "Den tilstand af tristhed eller fortvivlede"
Følgende definition er givet for "klinisk depression": "En psykiatrisk lidelse karakteriseret ved en manglende evne til at koncentrere sig, søvnløshed , appetitløshed , anhedonia, følelser af ekstrem sorg, skyld, hjælpeløshed og håbløshed, og tanker om døden. "
Hvad vi kan være sikre på er, at vores tanker er den vigtigste årsag til vores følelser af stress, angst og depression. Vi kunne også sige, at, hvad vi tænker, og vores holdninger og synspunkter om vores erfaringer stor indflydelse på, hvad vi føler. Så hvis vi kan finde en måde at ændre vores tanker, holdninger og synspunkter, så kan vi slippe af med vores stress, angst og depression og ændre dem for en bedre tilstand af væren.
Siden begyndelsen af tid, har man forsøgt metoder til at eliminere stress . Med den farmaceutiske industri synes der at være en pille for alt. Og med henblik herpå at industrien har produceret en stor serie af beroligende midler fra Valium til Xanax. Hvis du vælger at bruge disse piller til lindring, skal du sørge for, at du er opmærksom på det med småt, og lære om de bivirkninger, der normalt er blandt andet, afhængighed og afhængighed. Desværre er disse typer af lægemidler til formål at behandle symptomerne i stedet for årsagen. Så når man holder op med at tage dem, kan symptomerne komme tilbage.
En bedre måde at fjerne spændinger, stress, angst og depression er at arbejde på den egentlige årsag, der som jeg sagde før, er som regel vores tankeprocesser. Nu, her er den gode nyhed. Selve essensen af hypnose er afslappende. Den AMA anerkendte hypnose i 1958 som en effektiv måde at kurere stress og stressrelaterede symptomer. Og i modsætning til anxiolytika, er der ingen dårlige bivirkninger.
Når du er i hypnose, du er i Alpha niveau af bevidsthed. Det er den dagdrøm som midlertidige psykiske tilstand, at vi oplever når vi er lige ved at falde i søvn om aftenen. Og vi oplever det en anden gang, da vi vågner op igen. Der er flere forskellige måder, at vi kan vejlede os i denne afslappede stemning, fra progressiv afslapning til visuelt billedsprog til at lytte til hypnose CD'er.
Når vi ind i en hypnotisk tilstand, kan vi interagerer med vores ubevidste sind, som er sædet for vore følelser. Og man kan lettere erkende nye ideer og synspunkter, der kan hjælpe os med at sprede angst, eller endda undgå det i første omgang.
NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering), som er en nyere form for hypnose, byder på en masse gode teknikker til at eliminere stress. Måske den teknik, der virker bedst kaldes "swish" mønster - eller "flash"-mønster. Når du bruger "flash" mønster, vil dit ubevidste automatisk bruge dårligt, stress producerer mentale billeder, til at generere afslappende mentale billeder. Sagt anderledes, hvad almindeligt gør du føler dig stress vil nu udløse afslapning!
For at opsummere Tension, kan stress, angst og depression blive bedt om af vores tanker. Så ved at ændre vores holdning, og den måde, vi harmes over vores situation, og hvad vi har levet, kan vi fjerne disse følelser ved kilden. Hypnose og NLP er naturlige værktøjer, der gør det muligt at ændre vores holdning og synspunkt til hurtigt at sprede kilden til disse negative følelser.
(C) Copyright 2007 Af Alan B. Densky, CH. Alle rettigheder forbeholdes.
Alan B. Densky er en NGH-certificeret hypnoterapeut. Han tilbyder en komplet serie af angstbehandling hypnose cd'er, og avancerede angstbehandling cd'er gennem hans Neuro-VISION hypnose hjemmeside . Du kan besøge hans selvhypnose blog, og downloade en gratis MP3.