Περισσότερο από ποτέ άλλοτε επιστημονικές έρευνες που αποδεικνύουν τον θεμελιώδη ρόλο του στρες στην πρόκληση και επιδεινώνει πολλές σωματικές και συναισθηματικές διαταραχές. Μια ιστορία για την κάλυψη από το περιοδικό 1983 ώρα που περιγράφεται ως στρες «Η επιδημία της δεκαετίας του ογδόντα." Το άρθρο δήλωσαν επίσης ότι το στρες είναι ένα κρίσιμο ζήτημα για την υγεία. Και υπάρχει πολύ μικρή αμφιβολία ότι ο κόσμος έχει γίνει πολύ πιο πολύπλοκα και άγχος τις τελευταίες δύο δεκαετίες δεδομένου ότι το άρθρο δημοσιεύτηκε.
Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν όλοι είναι κάτω από την εντύπωση της ύπαρξης κάτω από μεγάλη πίεση. Οι ερευνητές σε αυτόν τον τομέα εκτίμηση ότι το 75 με 90 τοις εκατό των επισκέψεων σε γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης με κάποιο τρόπο έχουν να κάνουν με το άγχος.
Οι περισσότεροι ενήλικες λένε ότι η δουλειά τους είναι η κύρια αιτία του άγχους τους. Και τα επίπεδα άγχους έχουν αυξηθεί επίσης στα παιδιά καθώς και οι ηλικιωμένοι, για λόγους που περιλαμβάνουν: Peer πιέσεις που οδηγούν συχνά σε όλα από το κάπνισμα τσιγάρων με την κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ? Η διάβρωση της οικογένειας και θρησκευτικές αξίες και τους δεσμούς? Αυξανόμενων ποσοστών εγκληματικότητας? Φόβο για την προσωπική ασφάλεια? αλλά και την κοινωνική απομόνωση και μοναξιά.
Το στρες μπορεί να προκαλέσει και επιδεινώσει τους όρους όπως ο διαβήτης, έλκη, χαμηλά στην πλάτη και στον αυχένα, υπέρταση, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Αυτό συμβαίνει λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος καθώς και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, αδρεναλίνης και άλλων ορμονών. Χρόνιο στρες είναι η κατάληξη της εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αντίστασης. Το στρες μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη, και διαφορετικές επιπτώσεις του στα όργανα του σώματος.
«Άγχος» ορίζεται ως εξής από το αμερικανικό λεξικό κληρονομιάς: "Η υπαγωγή στη σωματική ή ψυχική πίεση, ένταση, ή στέλεχος"
Ο ακόλουθος ορισμός που δίνεται για την "ένταση": «Οι ψυχικές, συναισθηματικές, ή το νευρικό στέλεχος"
Ο ακόλουθος ορισμός που δίνεται για το "άγχος": "Μια κατάσταση της ανησυχίας και της ανησυχίας, όπως για τις μελλοντικές αβεβαιότητες"
Και το παρακάτω είναι ο ορισμός της "κατάθλιψη": "Η κατάσταση του να αισθάνεται λυπημένος ή μελαγχολικός"
Ο ακόλουθος ορισμός που δίνεται για την "κλινική κατάθλιψη": "Μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αδυναμία συγκέντρωσης, αϋπνία , απώλεια της όρεξης , η ανηδονία, ακραία συναισθήματα λύπης, ενοχής, απελπισίας και απόγνωσης, και τις σκέψεις του θανάτου. "
Τι μπορούμε να είμαστε σίγουροι είναι ότι οι σκέψεις μας είναι ο κυριότερος λόγος για τα συναισθήματά μας από το στρες, άγχος και κατάθλιψη. Θα μπορούσαμε να πούμε επίσης ότι, αυτό που σκεφτόμαστε, και στάσεις και οι απόψεις μας σχετικά με τις εμπειρίες μας επηρεάζουν σημαντικά το τι αισθανόμαστε. Έτσι, αν μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να αλλάξει τις σκέψεις, συμπεριφορές μας και τις απόψεις, τότε μπορούμε να απαλλαγούμε από το στρες, το άγχος μας, και την κατάθλιψη και να αλλάξετε τους για μια καλύτερη κατάσταση της ύπαρξης.
Από την αρχή του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τις μεθόδους για την εξάλειψη στρες . Με τη φαρμακευτική βιομηχανία φαίνεται να υπάρχει ένα χάπι για όλα. Και για το σκοπό αυτό η βιομηχανία έχει δημιουργήσει μια μεγάλη σειρά από ηρεμιστικά Valium Xanax να. Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα χάπια για την ανακούφιση, βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στα ψιλά γράμματα και να μάθουν για τις παρενέργειες, που συνήθως είναι, μεταξύ άλλων, τον εθισμό και εξάρτηση. Δυστυχώς, αυτοί οι τύποι φαρμάκων στοχεύουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, αντί της αιτίας. Έτσι, όταν κάποιος σταματήσει να παίρνει τους, τα συμπτώματα μπορεί να έρθει πίσω.
Ένας καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη ένταση, το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη είναι να εργαστούμε για την αιτία, η οποία όπως είπα προηγουμένως, είναι συνήθως διαδικασίες της σκέψης μας. Τώρα, εδώ είναι τα καλά νέα. Η πεμπτουσία της ύπνωσης είναι χαλάρωση. Η ύπνωση ΑΜΑ αναγνωρίζεται το 1958 ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσει το άγχος και να τονίσω σχετίζονται με τα συμπτώματα. Και σε αντίθεση με αγχολυτικά, δεν υπάρχουν κακές παρενέργειες.
Όταν είστε σε ύπνωση, είστε στο επίπεδο της συνείδησης της Alpha. Είναι η ονειροπόληση σαν προσωρινή ψυχολογική κατάσταση που βιώνουμε, όπως είμαστε μόνο για να κοιμηθεί το βράδυ. Και βιώνουμε την άλλη φορά που θα ξυπνήσει και πάλι. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να τους εαυτούς μας καθοδηγήσει σε αυτήν την χαλαρή διάθεση, από την προοδευτική χαλάρωση σε οπτικές εικόνες για να ακούτε την ύπνωση CD.
Όταν μπαίνουμε σε υπνωτική κατάσταση, μπορούμε να αλληλεπιδρούν με το ασυναίσθητο μυαλό μας, το οποίο είναι η έδρα των συναισθημάτων μας. Και μπορεί κανείς να αναγνωρίσει πιο εύκολα νέες ιδέες και απόψεις που μπορεί να μας βοηθήσει να διαλύσει άγχος, ή ακόμα και να αποφύγει στην πρώτη θέση.
NLP (Neuro-Linguistic Programming), η οποία είναι μια πρόσφατη μορφή της ύπνωσης, προσφέρει πολλές μεγάλες τεχνικές για την εξάλειψη στρες. Ίσως η τεχνική που λειτουργεί καλύτερα ονομάζεται "θρόισμα" πρότυπο - ή το "φλας" μοτίβο. Όταν χρησιμοποιείτε το "φλας" μοτίβο, τις αισθήσεις σας θα χρησιμοποιήσει αυτόματα κακό, το άγχος που παράγουν νοητικές εικόνες, να δημιουργήσει χαλαρωτικό νοητικές εικόνες. Με άλλα λόγια, αυτό που κάνει συνήθως νιώθετε άγχος θα προκαλέσουν χαλάρωση τώρα!
Για να συνοψίσουμε ένταση, το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να ζητηθεί από τις σκέψεις μας. Έτσι, αλλάζοντας τη στάση μας και τον τρόπο που αγανακτούν με την κατάστασή μας και ό, τι ζήσαμε, μπορούμε να διαλύσει αυτά τα συναισθήματα στην πηγή. Η ύπνωση και NLP είναι φυσικά εργαλεία που καθιστούν δυνατόν να αλλάξει στάση και την άποψή μας για να διαλύσει γρήγορα την πηγή αυτών των αρνητικών συναισθημάτων.
(Γ) Copyright 2007 by Alan B. Densky, CH. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Alan B. Densky είναι πιστοποιημένο hypnotherapist NGH. Μας προσφέρει μια πλήρη σειρά από τα CD ύπνωσης άγχος διαχείρισης, καθώς και προηγμένη διαχείριση του άγχους CDs μέσω του νευρο-ΟΡΑΜΑ ιστοσελίδα υπνωτισμό . Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog αυτο ύπνωση του, και να κατεβάσετε δωρεάν MP3.