Paljud inimesed kasutavad sõna stress ja ärevus sünonüümidena, kuid need on tegelikult kaks erinevat tingimustes. Stress on vastus stiimul, kas sisemine või väline. Teile võib tunduda, stress, kui olete pettunud midagi (nagu ootab oma järjekorda taga aeglane isik) või kui olete mures, et sa ei vasta ootustele (näiteks puuduvad tähtaeg).
Ärevus, teiselt poolt, on tunne hirmu või närvilisus ja hirm. Seda saab esitas negatiivsed ootused ja mõtted, või reaktsioon stressile. Te võite tunda ärevust praktiliselt kogu aeg ja ei tea miks, või oma mure võib olla reaktsioon millelegi oled närvis, nagu tulemas äri reisil.
Ebanormaalne teatud neurotransmitterite ajus võib põhjustada generaliseerunud ärevushäire. Mõned uuringud näitavad, et ärevus võib viia geneetiliselt. Ärevus võib tuleneda ka keskkonnatingimustest, nagu siis, kui laps, kelle isa või ema on sageli mures muutub murelik inimene, jälgides ema. Aga väga tihti core ärevushäire põhjus on lihtsalt mõtted, mis inimene mõtleb!
Ärevus ja stress on subjektiivsed tingimused. Erinevad inimesed võivad tunda rõhutas umbes erinevates olukordades, ja erinevad inimesed võivad reageerida nende ärevus väga erinevalt. Sümptomid ärevus võib ulatuda kerge, nagu higine käsi ja pinges lihaseid, et raske, nagu ärevus rünnakud, oksendamine ja rütmihäired.
Igaüks kogeb tundeid ärevus kord aega. Kõigil meil on olnud suukuivus ja "liblikad kõhus" enne avaliku esinemise kaasamine või test. Aga kui see saab kahjulik teie tervisele? Uuringud näitavad, et pikaajaline ärevus võib kaasa tuua unehäired, depressioon, kõrge vererõhk ning suhteprobleemidest
Sest kannatajate pikaajaline töötlemata ärevus , võib olla kahjulik tervisele tagajärgi, on veel täielikult läbi. Mõned uuringud on leidnud seose kroonilise ärevuse ja mitmete tõsiste terviseprobleemide tingimused, sealhulgas vähk, südamehaigused, artriit, kilpnäärmehaigus, ja hingamisteede haigusi. Krooniliselt mures inimesed võivad olla isegi tõenäolisemalt kannatavad surmav südameatakk.
Kui teil tekib mis tundub nagu ebaproportsionaalselt suur hulk ärevuse suhtes asjaoludel või kui tunned ärevust peaaegu iga päev, siis võib tegelikult olla ärevushäire. Ärevushäired on kroonilised haigused, mida iseloomustab inimese võimetus normaalselt toimida, sest sageli ärevust. Ärevushäired on tõsised tingimused, mida tuleb töödelda, et vähendada riski pikaajaline mõju.
Ärevus Ravi on pikka aega olnud seotud palju arutelu meditsiinilise kogukonnaga. Mõned meditsiinitöötajad usuvad, et ravim on parim viis tegeleda krooniline ärevus. Samas anti-ärevuse ravimid sageli kahjulikke kõrvaltoimeid, mis on sama halb kui või isegi hullem kui esialgne viletsus.
On palju ohutu ja looduslik, kuidas hakkama negatiivset emotsionaalset reaktsiooni. Harjutus on sageli kahe silma vahele võimalus, kuid see on väga efektiivne juhtimine stress ja ärevus. Harjutus põhjustab keha vabastada endorfiine, mis on loomulik meeleolu tõstes ja valu-tapmine kemikaale. Regulaarse aeroobse treeningu, siis võib tunnete end järsku langust negatiivne emotsionaalne reaktsioon olukordades, mis varem on teinud tunned üsna murelik.
Parim viis tulla toime mure ja pinge on seda kontrollida seestpoolt. Stress Relief ja stressi juhtimise võtted on väga kasulik käitlemise päev-päevalt stress. Neid meetodeid saab õpetada, et rahune ja lase pinge jätta oma keha. Sa teadliku jõupingutusi, et aeglane hingamine, pinget ja säilitada rahulik vaimset seisundit. Meditatsioon on suurepärane vorm pinge juhtimine, kus teil keskenduda teadlik lõõgastus ja sügav, rahustav hingamine.
Kuid kui te otsite ennetav meetod, et vabastada ennast ärevus, hüpnoos on kõige tõhusam ravivorm. Kui inimene läbib hüpnoteraapia nende emotsionaalne vastused ja reaktsioonid sündmustele on muutunud tuum. See annab neile võimaluse tegeleda ühiste ärevust tekitava vallandab ilma tüüpiline hirm ja närvilisus.
Hüpnoos võib sooritada litsentseeritud hypnotherapist sarja regulaarse ravi. Sagedamini täna hüpnoos õppida ise hüpnoos programme mis on saadaval DVD kujul, CD-või MP3 üksikute käibesse. Ei ole erilisi oskusi on vaja harjutada ise hüpnoos. Kõik, mida vajame, on võimalus mängida hüpnoos programmi ja vaikne koht, kus saab lõõgastuda ja kuulata.
Teine edukas meetod ärevuse ravi on Neuro-Linguistic Programming või NLP. NLP on vormis teraapia, mis aitab teil ümber õppida oma keha ja vaimu, et loomulikult reageerida olukordades rohkem positiivselt. Võite teadlikult otsustada olla rahulik, mitte ärevust ja seega sul on alati kontrollida oma emotsioone.
Kokkuvõtteks võib öelda, et näete, et on oluline juhtida meie negatiivseid emotsioone, et jääda terveks. Õpime toime hirm ja närvilisus võib isegi lisada vääris aastat peale oma elu. Raviks pikaajaline ärevus, parim ravivõimalus järgida on osaleda hüpnoteraapia muuta oma reaktsioonide ja hoiakute seest. Seejärel harjutada stressiga toimetulek tehnikat vaja hoida rahulik igapäevaelus.
Alan B. Densky on NGH sertifitseeritud hypnotherapist. Ta pakub terve rida ärevus kõrvaldamine NLP CD ja arenenud ärevus kõrvaldamine CD kaudu oma Neuro-VISION hüpnotiseerija kodulehel . Saab tutvuda tema ise hüpnoos blogi, ja alla laadida tasuta MP3.