نویسنده: کنت Svensson
در این مقاله من در مورد اضطراب و گیجی که گاهی از آن صحبت کنید.
عبارت «احساس سرگیجه" به عنوان یک اصطلاح عمومی است که اغلب مورد استفاده برای توصیف هر چیزی از حس مبهم wooziness به مثل شما احساس می کنید قصد داریم به ضعف یا از دست دادن هوشیاری.
به معنای "سرگیجه" کلمه البته کارهای مختلف به افراد مختلف. برای برخی از این معنی است که احساس غش، برای دیگران ممکن است احساس ناپایدار بودن روی پای خود بایستند، تعادل کمی خاموش است. به هر حال، آن را یک اتفاق خوشایند نیست!
شما ممکن است به این معنا که اتاق می چرخد، alse و یا سر خود را که در حال چرخش در محل است. برخی از افراد آن را به عنوان احساس به تصویر کشیده شده شما باید زمانی که شما در یک قایق هستیم - یا طبقه به نظر می رسد حرکت، حرکت امواج تقلید.
این علائم ممکن است نشانه هایی از مشکل گوش داخلی و یا تعادل است که همیشه بسیار به دکتر خود مراجعه کنید در مورد چیزهایی چک به عنوان یک احتیاط کاملا ضروری است.
پس از اظهار داشت که بسیاری از مردم تعجب به یاد بگیرند که سرگیجه ممکن است علامت و نشانه ای از اضطراب!
بسیاری رنج می برند اغلب wooziness و اضطراب تجربه، و سپس شروع به احساس اضطراب در مورد زمانی که آن را ممکن است دوباره رخ دهد. در نتیجه چرخه ترس - اضطراب - سرگیجه دوباره شروع می شود. اگر اضطراب بعد از درمان این حس است که شما دیگر در کنترل شما را ترک، و سپس این باعث می شود که شما احساس می کنید کمی دست پاچه، و حتی بیشتر مضطرب. و این چرخه همچنان ادامه دارد.
چگونه برای مقابله
بسیاری از کسانی که سرگیجه اضطراب را تجربه می گویند این کمک بزرگی است برای نشستن در اسرع وقت. اگر شما سعی می کنید، اطمینان حاصل کنید که هنگامی که شما ایستاده تا دوباره به آرامی افزایش یابد. اگر شما بیش از حد سرعت آن را می تواند باعث افت موقتی در فشار خون شود. این امر یک بار دیگر می تواند یک نقطه شروع، با احساس نور به رهبری است.
شما ممکن است مفید برای تمرکز بر روی یک نقطه جلوتر از شما، و تمرکز بر روی آن تا زمانی که شما احساس می کنید که اتاق گردان به اطراف شما را متوقف کرده است. با این حال، به عنوان با نشستن روش، اطمینان حاصل کنید که شما حرکت می کند به تدریج هنگامی که شما شروع به احساس بهتر.
به تنفس عمیق و سریع همچنین می تواند منجر به سرگیجه شود. از آنجا که این یکی از نشانه های عمده ای از حمله وحشت بلافاصله آن را می توانید ببینید که در آن ارتباط بین اضطراب و سرگیجه می آید آغاز خواهد شد. بیش از استنشاق زمانی که تحت فشار ممکن است باعث گیجی و احساس از دست دادن تعادل شود.
ممکن است احمقانه به نظر می رسد، اما این علائم را می توان مستقیما از طریق تنفس در داخل و خارج از یک کیسه کاغذی از بین برد. چه می کند این است که افزایش سطح دی اکسید کربن در خون خود را که پس از آن به منظور کاهش علائم کمک می کند. آیا نمی شود سعی کنید این ترفند خجالت می کشم!
اگر شما می توانید این کار را انجام دهند، سپس به آرامی و عمیق نفس بکشید را امتحان کنید، در واقع مکش هوا دقیق در انتهای ریه ها. آرام بده بیرون و سعی کنید به رعایت نرخ صاف و آرام تنفس. حفظ این سرعت برای چند دقیقه تا زمانی که شما شروع به احساس بهتر.
چگونه برای بررسی سرگیجه اضطراب
زندگی با سرگیجه اضطراب هر روز می تواند بسیار محکم است. قربانیان ممکن است که جان خود را از ترس از آن دوباره رخ می دهد محدود است. بحران این است که در نهایت ایجاد یک چرخه از ترس، که منجر به اضطراب، و این منجر به جادوها بیشتر گیج است.
برخی از اقدامات ایمنی معقول وجود دارد شما می توانید به عنوان برش قند تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی از رژیم غذایی خود، مصرف مکمل ویتامین B6 و اطمینان حاصل شود که شما دچار کم آبی هستند.
اگر چه، تنها راه حل طولانی مدت برای رسیدگی به مشکلات خود را از اضطراب است. برای کاهش اضطراب به سطح کافی و شما چگونه سرگیجه اضطراب خود را از بین می رود بیش از حد شگفت زده خواهد شد!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
درباره نویسنده: