بسیاری از مردم استفاده از کلمات استرس و اضطراب قابل معاوضه است، اما آنها در واقع دو حالت مجزا. استرس یک پاسخ به یک محرک است، چه به صورت داخلی یا خارجی. شما ممکن است استرس زمانی که شما با چیزی (مانند انتظار در صف پشت سر یک فرد آهسته) و یا زمانی که شما نگران این هستید که شما انتظارات (مانند از دست رفته و مهلت) را برآورده نمی کنند نا امید احساس راحتی کنید.
از سوی دیگر، اضطراب، احساس ترس، و یا عصبانیت و ترس است. انتظارات و افکار منفی را می توان در آورده است، و یا به عنوان واکنش به استرس است. شما ممکن است احساس اضطراب، عملا از زمان نمی دانیم که چرا، و یا نگرانی شما ممکن است واکنش به چیزی شما عصبی، مانند سفر کسب و کار آینده است.
سطح غیر طبیعی انتقال دهنده های عصبی خاصی در مغز، می تواند باعث اضطراب منتشر شود. برخی مطالعات نشان می دهد که اضطراب می تواند در ژنتیکی آورده شده است. اضطراب نیز می تواند از شرایط محیطی نشات گرفته باشد، مانند زمانی که یک کودک که پدر یا مادر اغلب مضطرب می شود فرد مضطرب با رعایت پدر و مادر. اما خیلی اوقات علت اصلی اضطراب است که به سادگی افکار که فرد به فکر!
اضطراب و استرس، شرایط ذهنی هستند. افراد مختلف ممکن است احساس استرس و در مورد موقعیت های مختلف و افراد مختلف ممکن است به اضطراب خود را در راه های بسیار متفاوتی پاسخ می دهند. علائم اضطراب می تواند از خفیف، مانند دست های عرق و عضلات متشنج محدوده، شدید، مانند حملات اضطراب، استفراغ، و نامنظم شدن ضربان قلب.
هر کسی تجربه احساس اضطراب یک بار در یک چندی. همه ما، خشکی دهان و «پروانه» در معده قبل از تجربه تعامل زبان عمومی و یا آزمون. اما هنگامی که آن را تبدیل به صدمه زدن به سلامتی شما؟ تحقیقات نشان می دهد که اضطراب طولانی مدت می تواند منجر به اختلال در خواب، افسردگی، فشار خون بالا، و مشکلات رابطه
برای افراد مبتلا به اضطراب درمان نشده در طولانی مدت ، ممکن است پیامدهای بهداشتی مضر است که هنوز به طور کامل مورد بررسی قرار وجود دارد. برخی مطالعات ارتباط بین اضطراب مزمن و یک تعداد از شرایط سلامتی جدی از جمله سرطان، بیماری های قلبی، ورم مفاصل، بیماری تیروئید، بیماری های تنفسی و. مزمن اضطراب مردم حتی ممکن است به احتمال زیاد دچار حمله قلبی کشنده خواهد بود.
اگر چه به نظر می رسد مانند یک مقدار نامتناسبی از اضطراب نسبت به شرایط، و یا اگر شما احساس اضطراب تقریبا هر روز، شما ممکن است در واقع یک اختلال اضطرابی است. اختلالات اضطرابی، بیماریهای مزمن که مشخصه آن ناتوانی یک فرد را به عمل به طور معمول به دلیل اضطراب مکرر شده است. اختلالات اضطرابی شرایط جدی است که باید درمان شود، به کاهش خطر عوارض دراز مدت است.
درمان اضطراب از دیرباز موضوع بحث های زیادی را در جامعه پزشکی است. برخی از متخصصان پزشکی بر این باورند که دارو بهترین روش برای کنترل اضطراب مزمن است. با این حال، داروهای ضد اضطراب اغلب دارای عوارض جانبی مضر هستند که به همان اندازه به عنوان و یا حتی بدتر از رنج اولیه بد.
بسیاری از راه های سالم و طبیعی هستند که مسئولیت رسیدگی به واکنشهای عاطفی منفی وجود دارد. ورزش گزینه ای است که اغلب نادیده گرفته است، اما آن در مدیریت استرس و اضطراب بسیار موثر است. ورزش باعث می شود بدن شما برای انتشار اندروفین ها که مواد شیمیایی طبیعی خلق و خو و تقویت و ضد درد هستند. با ورزش منظم هوازی، شما ممکن است شروع به کاهش چشمگیر در واکنش های منفی عاطفی به موقعیت هایی که قبلا را ساخته اند که شما احساس می کنید کاملا مضطرب به احساس.
بهترین راه برای مقابله با نگرانی و تنش است که آن را از درون کنترل مدیریت تکنیک های رهایی از استرس و تنش در دست زدن به تنش روز به روز بسیار مفید هستند. این تکنیک می تواند شما را به خودتان آرامش دهید و اجازه دهید تنش ترک بدن شما یاد می دهد. ایجاد یک تلاش آگاهانه برای کاهش سرعت تنفس خود، آزاد تنش، و حفظ دولت آرام از ذهن است. مدیتیشن شکل بسیار خوبی از مدیریت تنش که در آن شما در آرامش فکر و تنفس آرام و عمیق، متمرکز است.
با این حال، اگر شما به دنبال یک روش پیشگیرانه خود را عاری از اضطراب، هیپنوتیزم است تا حد زیادی مؤثر ترین نوع درمان است. هنگامی که یک فرد تحت هیپنوتیزم، پاسخ های هیجانی خود و واکنش به حوادث در هسته خود را تغییر داده است. آنها را فراهم می کند با فرصت برای مقابله با اضطراب باعث القا مشترک بدون ترس معمولی و عصبانیت است.
هیپنوتیزم می تواند خواب با مجوز در یک سری از درمان به طور منظم انجام می شود. معمولا امروز، هیپنوتیزم را می توان از برنامه های خود هیپنوتیزم که در دسترس هستند در قالب دی وی دی، سی دی، MP3 ها برای استفاده در منزل فردی آموخته است. هیچ مهارت های خاص مورد نیاز برای تمرین خود هیپنوتیزم است. تمام چیزی که شما نیاز دارید که راه را برای پخش برنامه های هیپنوتیزم و یک مکان آرامی را که در آن شما می توانید همواره حالت آرامش و دلی آرام داشته باشید و گوش دادن است.
یکی دیگر از روش های موفق درمان اضطراب عصبی زبانی برنامه نویسی، و یا NLP است. NLP شکل درمان است که می تواند به کمک ذهن و بدن خود را به آموزش مجدد شما به طور طبیعی نسبت به شرایط در راه مثبت تر پاسخ می دهند. بتوانید به صورت خودآگاه و نه از اضطراب را آرام می شود تصمیم می گیرید، و در نتیجه، شما همیشه باید کنترل بر احساسات خود را.
به طور خلاصه، شما می توانید که آن را به مدیریت واکنش های احساسی منفی ما را در جهت سالم باقی می ماند مهم است. آموزش مقابله با ترس و عصبانیت حتی ممکن است سال های ارزشمند بر روی زندگی خود را اضافه کنید. برای درمان اضطراب طولانی مدت، بهترین گزینه درمان را به دنبال این است که شرکت در هیپنوتیزم به تغییر واکنش و نگرش خود را از درون است. سپس، تمرین تکنیک های مدیریت استرس در صورت لزوم برای حفظ آرامش در زندگی روزمره است.
آلن ب Densky، NGH گواهی خواب است. او ارائه می دهد یک خط کامل از اضطراب حذف NLP سی دی، سی دی اضطراب و پیشرفته حذف از طریق وب سایت خود را هیپنوتیزم مغز و اعصاب بینایی است. شما می توانید وبلاگ خود هیپنوتیزم خود، دیدار و دانلود MP3 آزاد است.