Moni käyttää sanaa stressiin ja ahdistusta vaihdellen, mutta ne ovat itse asiassa kaksi eri olosuhteissa. Stressi on vastaus ärsykkeeseen, joko sisäistä tai ulkoista. Saatat tuntea stressiä, kun olet turhautunut jotain (esimerkiksi jonossa taakse hitaan henkilö) tai jos pelkäät, että et vastannut odotuksia (kuten puuttuvia määräaika).
Ahdistus, toisaalta, on tunne pelon, tai hermostuneisuutta ja pelko. Se voidaan tuomat negatiiviset odotukset ja ajatuksia, tai reaktio stressiin. Saatat tuntea, lähes koko ajan ja ei tiedä miksi, tai huoli saattaa olla reaktio jotain olet hermostunut siitä, kuin tuleva työmatkalla.
Epätavallisen korkeat tiettyjen välittäjäaineiden aivoissa voi aiheuttaa yleistä ahdistusta. Joidenkin tutkimusten mukaan ahdistus saadaan geneettisesti. Ahdistuneisuus voi myös johtua ympäristön olosuhteet, sillä kun lapsi, jonka isä tai äiti on usein ahdistunut tulee ahdistunut henkilö tarkkailemalla vanhempi. Mutta hyvin usein keskeinen syy ahdistus on vain ajatuksia että henkilö ajattelee!
Ahdistus ja stressi ovat subjektiiviset edellytykset. Eri ihmiset voivat tuntea korosti tietoa eri tilanteissa ja eri ihmiset voivat vastata heidän ahdistus hyvin eri tavoin. Oireita ahdistuneisuus voi vaihdella lievästä, kuten käsien hikoilusta ja jännittyneitä lihaksia, jotta vakava, kuten ahdistuskohtauksia, oksentelu ja sydämen rytmihäiriöitä.
Jokainen kokee ahdistusta silloin tällöin. Kaikki meistä ovat kokeneet suun kuivuminen ja "perhosia vatsassa" ennen puheiden osallistumista tai testi. Mutta kun se tulee haitallisia terveydelle? Tutkimus osoittaa, että pitkäaikainen ahdistus voi johtaa unihäiriöt, masennus, korkea verenpaine, ja suhde ongelmat
Kärsiville pitkäaikaisten hoitamaton ahdistus voi olla haitallisia terveysvaikutuksia, jotka eivät ole vielä täysin tutkittu. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kroonisen ahdistuneisuuden ja useita vakavia terveydellisiä edellytyksiä kuten syöpää, sydänsairauksia, niveltulehdus, kilpirauhasen sairauksia ja hengityselinten sairaus. Kroonisesti ahdistunut ihmiset voivat olla jopa kärsivät todennäköisemmin kuolemaan sydänkohtaukseen.
Jos sinulla on mitä näyttää suhteettoman suuren määrän ahdistuksen suhteessa olosuhteet, tai jos tunnet olosi ahdistuneeksi lähes joka päivä, voit itse olla ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus on kroonisia sairauksia ominaista henkilön kyvyttömyys toimia normaalisti, koska usein ahdistusta. Ahdistus ovat vakavia, joita on käsiteltävä alentamaan riskiä pitkän aikavälin vaikutuksia.
Ahdistuneisuus hoito on pitkään käyty paljon keskustelua lääketieteellinen yhteisö. Jotkut lääketieteen ammattilaiset uskovat, että lääkitys on paras tapa hoitaa kroonista ahdistusta. Kuitenkin, anti-ahdistus lääkitys on usein haitallisia sivuvaikutuksia, jotka ovat aivan yhtä pahoja kuin tai jopa huonompi kuin alkuperäinen koettelemus.
On olemassa monia turvallisia ja luonnollisia tapoja käsitellä kielteisiä reaktioita. Liikunta on usein huomiotta vaihtoehto, mutta se on erittäin tehokas hallinnassa stressiä ja ahdistusta. Liikunta aiheuttaa kehon vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia mielialaan edistäviä ja kipu-tappamisen kemikaaleja. Kun säännöllinen aerobinen liikunta, voit alkaa tuntea dramaattiseen laskuun kielteisiä reaktioita tilanteissa, jotka aiemmin ovat tehneet sinusta tuntuu melko ahdistunut.
Paras tapa selviytyä huolta ja jännitys on valvoa sitä sisältäpäin. Stressi helpotus ja stressin hallinta tekniikoita ovat erittäin hyödyllisiä käsittelyyn päivittäinen stressi. Nämä tekniikat voivat opettaa sinua Rauhoitu ja anna jännitys jätä kehon. Teet tietoisesti hidastaa hengitys, vapauttaa jännitystä ja ylläpitää rauhallinen mielentila. Meditaatio on mainio jännityksen hallinta, jossa voit keskittyä unohtamatta rentoutumista ja syvä, rauhoittava hengitys.
Jos haet ennakoivan menetelmän vapauttaa itsesi ahdistusta, hypnoosi on ylivoimaisesti tehokkain hoitomuoto. Kun henkilö käy läpi hypnoosi, niiden tunnereaktioiden ja reaktiot tapahtumiin ovat muuttuneet ytimessä. Tämä antaa heille mahdollisuuden käsitellä yhteisiä ahdistusta aiheuttavia käynnistää ilman tyypillisiä pelkoa ja hermostuneisuutta.
Hypnoosi voidaan suorittaa laillistettu hypnotherapist sarjassa säännöllisen hoitoja. Yleisemmin tänään hypnoosi voi oppia itsestään hypnoosi ohjelmia, jotka ovat saatavilla DVD-muodossa, CD-tai MP3 yksittäisten kotikäyttöön. Ei erityisiä taitoja tarvitaan itsesääntelyn hypnoosi. Kaikki mitä tarvitset on tapa pelata hypnoosia ohjelma ja rauhallinen paikka, jossa voit rentoutua ja kuunnella.
Toinen onnistunut tapa ahdistuksen hoito on Neuro-Linguistic Programming tai NLP. NLP on hoitomuoto, joka auttaa sinua uudelleenkoulutukseen oman mielen ja kehon luonnollisesti reagoida tilanteisiin entistä positiivisella tavalla. Voit tietoisesti päättää olla rauhallinen eikä ahdistunut, ja näin ollen sinulla on aina hallita omia tunteita.
Yhteenvetona voi todeta, että on tärkeää hallita negatiivisia emotionaalisia reaktioita pysyäkseen terveenä. Opi selviytymään pelko ja hermostuneisuus voivat jopa lisätä arvokasta vuotta päälle elämääsi. Hoitoon pitkäaikainen ahdistuneisuus, paras hoitovaihtoehto seurata on osallistua hypnoterapian vaihtaa reaktioita ja asenteita sisällä. Sitten harjoitellaan stressin hallinta tekniikoita tarpeen säilyttää rauhallisena arkipäivän tilanteissa.
Alan B. Densky on NGH sertifioitu hypnotherapist. Hän tarjoaa täydellisen valikoiman ahdistuksen poistamisen NLP CD-ja kehittyneen ahdistus poistaminen kirjat läpi hänen neuro-Vision hypnoosi verkkosivuilla . Voit käydä hänen itsensä hypnoosi blogi ja lataa ilmainen mp3.