Plus que jamais les recherches scientifiques se révèlent le rôle fondamental de stress dans l'apparition et l'aggravation de nombreux troubles physiques et émotionnels. Une histoire de couverture d'un magazine 1983 Heure décrit le stress comme «l'épidémie des années quatre-vingts." L'article a également déclaré que le stress est un problème de santé critique. Et il ya très peu de doute que le monde est devenu beaucoup plus complexe et stressant dans les deux dernières décennies, depuis que l'article a été publié.
Plusieurs enquêtes indiquent que presque tout le monde est sous l'impression d'être sous beaucoup de stress. Les chercheurs dans ce domaine estimation que 75 à 90 pour cent des visites chez les médecins de soins primaires en quelque sorte à faire avec le stress.
La plupart des adultes disent que leur travail est la principale cause de leur stress. Et les niveaux de stress ont également augmenté chez les enfants ainsi que la population âgée pour des raisons notamment: les pressions des pairs qui mènent souvent à tout, de la cigarette et l'abus de drogues et d'alcool; l'usure des valeurs familiales et religieuses et cravates; taux de criminalité croissant, la peur pour la sécurité personnelle, mais aussi l'isolement social et la solitude.
Le stress peut causer ou aggraver des conditions telles que le diabète, les ulcères, le bas du dos et des douleurs au cou, l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques. C'est à cause de l'activité accrue du système nerveux sympathique ainsi que la libération de cortisol, l'adrénaline, et d'autres hormones. Le stress chronique est le corollaire de la résistance du système immunitaire est affaibli. Le stress peut causer de l'anxiété, la dépression, et ses différents effets sur les organes du corps.
«Stress» est défini comme suit par l'American Heritage Dictionary: "Pour soumettre à la pression physique ou mentale, la tension, ou de la souche"
La définition suivante est donnée pour «tension»: «mentale, stress émotionnel, ou nerveux"
La définition suivante est donnée pour «anxiété»: «Un état de malaise et d'appréhension, comme sujet de futures incertitudes"
Et voici la définition de «dépression»: «La condition de se sentir tristes ou déprimés"
La définition suivante est donnée pour "dépression clinique": "Un trouble psychiatrique caractérisé par une incapacité à se concentrer, insomnie , perte d'appétit , l'anhédonie, des sentiments de tristesse, culpabilité extrême, d'impuissance et de désespoir, et les pensées de la mort. "
Ce que nous pouvons être sûrs, c'est que nos pensées sont la principale raison de nos sentiments de stress, l'anxiété et la dépression. Nous pourrions également dire que, ce que nous pensons, et nos attitudes et nos points de vue sur nos expériences influencent fortement ce que nous ressentons. Donc, si nous pouvons trouver un moyen de changer nos pensées, des attitudes et des points de vue, alors nous pouvons nous débarrasser de notre stress, l'anxiété, la dépression et les changer pour un meilleur état d'être.
Depuis le début des temps, les gens ont essayé des méthodes pour éliminer le stress . Avec l'industrie pharmaceutique il semble y avoir une pilule pour tout. Et à cette fin l'industrie a produit une large gamme de tranquillisants Valium à partir de Xanax. Si vous choisissez d'utiliser ces pilules pour le soulagement, s'il vous plaît assurez-vous que vous faites attention à la copie fine et en apprendre davantage sur les effets secondaires, qui souvent sont, entre autres, la toxicomanie et la dépendance. Malheureusement, ces types de médicaments visent à traiter les symptômes, au lieu de la cause. Alors, quand on cesse de les prendre, les symptômes peuvent revenir.
Une meilleure façon d'éliminer les tensions, le stress, l'anxiété et la dépression est de travailler sur les causes profondes, qui, comme je l'ai dit précédemment, est habituellement nos processus de pensée. Maintenant, voici les bonnes nouvelles. L'essence même de l'hypnose est relaxante. L'AMA a reconnu l'hypnose en 1958 comme un moyen efficace pour guérir du stress et des symptômes connexes. Et contrairement à anxiolytiques, il n'ya pas de mauvais effets secondaires.
Lorsque vous êtes dans l'hypnose, vous êtes dans le niveau de conscience Alpha. Il est à la rêverie, comme l'état psychologique temporaire que nous expérimentons que nous sommes sur le point de s'endormir dans la soirée. Et nous faisons l'expérience une autre fois que nous nous réveillons à nouveau. Il existe plusieurs façons différentes que nous pouvons nous orienter dans cette ambiance détendue, de la relaxation progressive de l'imagerie visuelle à l'écoute de l'hypnose CD.
Lorsque nous entrons dans un état hypnotique, nous pouvons interagir avec notre inconscient, qui est le siège de nos émotions. Et on peut plus facilement reconnaître de nouvelles idées et de points de vue qui peuvent nous aider à dissiper l'anxiété, ou même l'éviter en premier lieu.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui est une forme récente de l'hypnose, offre beaucoup de grandes techniques pour éliminer le stress. Peut-être que la technique qui fonctionne le mieux est appelé le «swish« modèle - ou le "flash" pattern. Lorsque vous utilisez le "flash" pattern, votre inconscient utilisera automatiquement mauvaises, le stress produire des images mentales, pour générer des images mentales de détente. Autrement dit, ce qui rend souvent vous sentez le stress se déclenche à présent la relaxation!
EN RÉSUMÉ tension, le stress, l'anxiété et la dépression peut être invité par nos pensées. Donc, en changeant notre attitude et la façon dont nous déplorons notre situation et ce que nous avons vécu, nous pouvons dissiper ces sentiments à la source. Hypnose et la PNL sont des outils naturels qui font qu'il est possible de changer notre attitude et notre point de vue de dissiper rapidement la source de ces sentiments négatifs.
(C) Copyright 2007 par Alan B. Densky, CH. Tous droits réservés.
Alan B. Densky est un hypnothérapeute certifié NGH. Il offre une gamme complète de CD anxiété gestion hypnose, et avancées CD gestion de l'anxiété grâce à son site web l'hypnotisme Neuro-VISION . Vous pouvez visiter son blog auto-hypnose, et de télécharger un MP3 gratuit.