Údar: Kenneth Svensson
San Airteagal seo, beidh mé ag caint faoi imní agus an meadhrán gur de thoradh air uaireanta as é.
'Mothú dizzy' an frása a úsáidtear go minic mar théarma ginearálta chun cur síos ar rud ar bith as tuiscint vague de wooziness chun gur mhaith leat a bhfuil ar tí é a faint nó chailleadh Chonaic.
Tá an focal 'meadhrán ciallaíonn ar ndóigh rudaí éagsúla ag daoine éagsúla. I gcás roinnt ciallaíonn sé le mothú ar faintness, do dhaoine eile d'fhéadfadh sé a bheith ina mothú ar a bheith unsteady ar a chosa, cothromaíocht amach beag. Mar sin féin, ní tá sé ina dtarlóidh taitneamhach!
Is féidir leat alse tuiscint go bhfuil an seomra sníomh, nó go bhfuil sé do cheann sin atá ag sníomh i bhfeidhm. Roinnt daoine a léirítear é mar an mothú go bhfuil tú nuair a bhíonn tú ar bhád - nó an chuma ar an urlár a bheith ag bogadh, aithris an tairiscint dtonnta.
D'fhéadfadh a bheith ar na comharthaí comharthaí a bhfuil istigh cluaise nó iarmhéid fhadhb a bhfuil i gcónaí an-riachtanach a fheiceáil do dhochtúir faoi rudaí a fháil ar sheiceáil go grinn amach mar réamhchúram.
Tar éis gur, a lán daoine go bhfuil ionadh a fhoghlaim a d'fhéadfadh a bheith ina chomhartha meadhrán agus a symptom de imní!
Go leor ag fulaingt wooziness minic agus imní taithí, agus ansin tús a chur le mothú imníoch faoi nuair a d'fhéadfadh sé tarlú arís. Mar thoradh ar an timthriall ar eagla - Tosaíonn meadhrán arís - imní. Má fhágann an imní tar éis leigheas tú ag mothú go bhfuil tú a thuilleadh i rialú, ansin is féidir seo a dhéanamh, dar leat beagán panicked, agus fiú níos mó fonn. Agus mar sin leanann an timthriall.
Conas Cope
A lán daoine a bhfuil taithí meadhrán imní rá go bhfuil sé ina chuidiú chun suí chomh luath agus is féidir. Má tá tú iarracht seo, bí cinnte go bhfuil nuair a sheasann tú suas arís ardú go mall. Má fhaigheann tú suas freisin go tapa is féidir é a chur faoi deara titim sealadach i brú fola. Is féidir seo a dhéanamh arís phointe tosaigh, le ceint éadrom i gceannas.
Is féidir leat teacht sé ina chuidiú chun díriú ar pointe amháin chun tosaigh ar tú, agus díriú ar go dtí go mbraitheann tú go bhfuil an seomra stop revolving thart timpeall ort. Ach arís, mar atá leis an suí síos teicníc, déan cinnte go bhfuil tú ag bogadh de réir a chéile nuair a thosaíonn tú ag mothú níos fearr.
Is féidir hyperventilation thoradh ar chomh maith giddiness. Toisc go bhfuil sé seo ar cheann de na comharthaí móra a ionsaí Scaoill féidir tús a chur láithreach a fheiceáil nuair a thagann an nasc idir imní agus dizziness. Thar ionanálú is féidir nuair faoi bhrú ina chúis le codlatacht agus a mothú ar chailliúint chomhardaithe.
Féadfaidh sé cosúil amaideach, ach is féidir na comharthaí a scaoileadh láithreach ag análú isteach agus amach as mála páipéir. Cad a dhéanann é seo an leibhéal dé-ocsaíde carbóin i do chuid fola a chabhraíonn ansin chun comharthaí a laghdú. Ná bíodh náire ort chun iarracht seo a trick!
Mura féidir leat é seo a dhéanamh, déan iarracht ansin a breathe go mall agus go domhain, i ndáiríre an aer trí shúchán cruinn ag bun na scamhóga. Exhale go mall agus iarracht a seasamh le ráta réidh agus go mall de análaithe. A choimeád ar bun leis an luais le haghaidh roinnt nóiméad go dtí go dtosaíonn tú ag mothú níos fearr.
Conas Seiceáil meadhrán Imní
Is féidir leis an imní Maireachtáil meadhrán gach lá a bheith an-sturdy. Is féidir teacht ar íospartaigh a saol go bhfuil srianta ag eagla ag tarlú arís. Is í an ghéarchéim seo a chruthaíonn sé i ndeireadh na dála timthriall de eagla, as a dtagann imní níos mó, agus tá sé seo mar thoradh ar níos mó geasa dizzy.
Tá roinnt bearta sábháilteachta ciallmhar is féidir leat a ghlacadh de réir mar a ghearradh siúcraí scagtha agus milsitheoirí saorga ó d'aiste bia, ag cur forlíonta vitimín B6 agus a chinntiú nach bhfuil tú díhiodráitithe.
Cé go bhfuil, an t-aon réiteach fadtéarmach chun aghaidh a thabhairt ar do chuid fadhbanna de imní. Imní a laghdú go dtí leibhéal leordhóthanach agus beidh tú ag amazed conas a imíonn do meadhrán imní freisin!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
Written by: