Por Alan B Densky, CH
Máis que nunca a investigación científica que comprobe a responsabilidade esencial estrés pode xogar en causar e agravar moitas enfermidades físicas e emocionais. Había un titular 1983 na revista Time estrés chamado "A epidemia dos oitenta." Tamén dixo que a tensión é un problema de saúde moi serio. Hai que recoñecer que o noso mundo se fixo máis e máis complexo e estresante ao longo dos últimos vinte e cinco anos desde que o artigo foi escrito.
Unha morea de investigacións indican que case todo o mundo entende-se como suxeito a unha morea de estrés. Autoridades neste ámbito estimación de que 75 a 90 por cento de todas as visitas, números moi altos, para médicos de atención primaria de algunha maneira teñen que ver co estrés.
A maioría das persoas cren que o seu traballo é a principal causa do estrés. Os niveis de estrés tamén creceron en nenos, así como a poboación senior debido a varios motivos, incluíndo: a presión dos compañeiros que moitas veces forzan a xente a todo, dende o cigarro para o alcoholismo eo abuso de drogas, a disolución da familia e dos valores relixiosos e os lazos, as taxas de aumento da criminalidade; medo pola seguridade da súa persoa e illamento último pero non menos social e soidade.
É ben coñecido que o estrés axuda a condicións tales como a diabetes, úlceras de volta, de baixo e no pescozo. Tamén a hipertensión, derrames e ataques cardíacos. Isto é por mor da actividade do sistema nervioso simpático aumentou, xunto con unha chea de cortisol, adrenalina e outros hormonas. O estrés crónico é co-mórbidas coa resistencia do sistema inmunitario debilitado. O estrés tamén pode causar ansiedade, depresión, e os seus impactos sobre os distintos órganos do corpo.
A definición de "estrés" poden ser atopados no American Heritage Dictionary: "Para suxeitar a presión física ou mental, tensión, ou tensión"
A seguinte definición é dada por "tensión": "tensión mental, emocional ou nervioso"
"Ansiedade" defínese como: "Un estado de malestar e aprehensión, como sobre as incertezas futuras"
A palabra "depresión" defínese do seguinte xeito: "A condición de sentirse triste ou desanimado"
A seguinte definición é dada a "depresión clínica": "A desorde psiquiátrica caracterizada por unha incapacidade de concentración, insomnio , perda de apetito , anedonia, sentimentos de extrema tristeza, culpa, desamparo e desesperanza, e pensamentos de morte. "
Agora podemos estar seguro de que a nosa mente é a principal causa dos nosos sentimentos de ansiedade, estrés e depresión. Noutras palabras, o que pensamos, e as nosas actitudes e opinións sobre as nosas experiencias inflúen fortemente o que sentimos. Se logramos atopar unha forma de cambiar os nosos pensamentos, actitudes e puntos de vista, podemos eliminar o noso estrés, ansiedade, depresión e e acadar un mellor estado de ser.
Dende o principio dos tempos, as persoas teñen demandado métodos para liberar o estrés . Todos sabemos que a industria farmacéutica parece unha pílula para todo. Esta industria ten producido unha gran variedade de sedantes de Valium para Xanax. Se decide usar esas pílulas de alivio, asegúrese de que está consciente dos efectos secundarios de ler as letras pequenas, que xeralmente inclúen o vicio e dependencia. Desafortunadamente, estes comprimidos propoñen a tratar os síntomas, e non a causa. Entón, se pararmos de ingeri a eles, os síntomas xeralmente volven.
Unha forma adecuada de tensión liberando, estrés, ansiedade e depresión é traballar sobre a súa verdadeira causa. Como escribín anteriormente, esta é na maioría das veces os nosos procesos de pensamento. Aquí están as boas novas: A hipnose é todo sobre relaxación. A AMA recoñeceu a hipnose en 1958 como un xeito eficaz para curar o estrés e síntomas de estrés relacionados. E a diferenza de comprimidos, non son categoricamente sen efectos secundarios negativos.
Cando está en hipnose, está no nivel Alfa de conciencia. É o devaneio como actitude psicolóxica temporal que sentimos coma nós estamos a piques de durmir á noite. Sentimo-nos tamén cando acordamos pola mañá. Hai moitas formas podemos orientar con nós neste clima descontraído, de relaxación progresiva de imaxes visuais para escoitar a hipnose CD.
Cando está en estado hipnótico, vostede é capaz de interactuar coa súa mente inconsciente, que é a sede das nosas emocións. Nese estado, pode máis facilmente recoñecer novas ideas e puntos de vista que nos poden axudar a reducir a ansiedade, e mesmo evitalo, en primeiro lugar.
A Programación Neurolingüística (PNL), que é un tipo recentemente desenvolvido de hipnoterapia, ofrece grandes métodos para disipar o estrés. Quizais a técnica máis eficaz é chamado de "Swish" estándar - ou o "flash" estándar. Cando usa este método, o seu inconsciente ha automaticamente usar o estrés negativo, a produción de imaxes mentais, para xerar imaxes mentais tranquilizantes. Noutras palabras, o seu estrés vai agora facer vostede se sentir máis relaxada!
Para resumir as cousas: tensión, estrés, ansiedade, depresión e pode ser solicitada polos nosos pensamentos. Ao cambiar a nosa actitude e punto de vista en relación a nosa situación e as nosas experiencias, podemos reducir estes sentimentos na raíz. A hipnose ea PNL son realmente ferramentas naturais que a fan posible cambiar a nosa actitude e punto de vista para reducir rapidamente a principal causa destes sentimentos negativos.
(C) Copyright 2007 por Alan B. Densky, CH. Todos os dereitos reservados.
Alan B. Densky é un NGH certificado hipnoterapeuta. El ofrece unha liña completa de ansiedade eliminación PNL CDs e avanzados de xestión de CDs de ansiedade a través do seu sitio web hipnose Neuro-VISIÓN auto .
Podes visitar o seu blog hipnose, vídeo e descargar un MP3 libre.