Máis que nunca investigacións científicas están probando o papel fundamental do estrés en causando e agravando unha serie de disturbios físicos e emocionais. A reportaxe de portada dunha revista Time 1983, describiron o estrés como "A epidemia dos oitenta." O artigo tamén declarou que o estrés é unha cuestión crítica de saúde. E hai pouca dúbida de que o mundo se fixo moito máis complexa e estresante nas últimas dúas décadas desde que o artigo foi publicado.
Varias investigacións indican que case todo o mundo ten a impresión de estar baixo unha gran cantidade de estrés. Investigadores da estimación de dominio que o 75 ao 90 por cento das visitas aos médicos de atención primaria de algunha maneira teñen que ver co estrés.
A maioría dos adultos din que o seu traballo é a principal causa do seu estrés. E os niveis de estrés tamén aumentaron en nenos, así como a poboación anciá por varias razóns: a presión dos compañeiros que moitas veces levan a todo, dende o consumo de cigarros ao abuso de drogas e alcohol, o desgaste da familia e valores relixiosos e lazos; índices de criminalidade crecentes, o medo para seguridade persoal, pero tamén o illamento social ea soidade.
Estrés pode causar e agravar enfermidades como diabetes, úlceras, lombo e dor de gorxa, hipertensión, derrames e ataques cardíacos. Isto é debido ao aumento da actividade do sistema nervioso simpático, así como a liberación de cortisol, adrenalina e outras hormonas. O estrés crónico é corolario da resistencia do sistema inmunitario debilitado. O estrés pode causar ansiedade, depresión, e os seus diferentes efectos sobre os órganos do corpo.
"Estrés" é definido do seguinte xeito polo American Heritage Dictionary: "Para suxeitar a presión física ou mental, tensión, ou tensión"
A seguinte definición é dada por "tensión": "tensión mental, emocional ou nervioso"
A seguinte definición é dada a "ansiedade": "un estado de malestar e aprehensión, como sobre as incertezas futuras"
E o seguinte é a definición de "depresión": "A condición de sentirse triste ou desanimado"
A seguinte definición é dada a "depresión clínica": "A desorde psiquiátrica caracterizada por unha incapacidade de concentración, insomnio , perda de apetito , anedonia, sentimentos de extrema tristeza, culpa, desamparo e desesperanza, e pensamentos de morte. "
O que podemos estar seguros é que os nosos pensamentos son a principal razón para os nosos sentimentos de ansiedade, estrés e depresión. Poderiamos tamén dicir que, o que pensamos, e as nosas actitudes e opinións sobre as nosas experiencias inflúen fortemente o que sentimos. Entón, se podemos atopar unha forma de cambiar os nosos pensamentos, actitudes e puntos de vista, entón podemos librar do noso estrés, ansiedade, depresión e e cambia-las para un mellor estado de ser.
Dende o principio dos tempos, as persoas teñen tentando métodos para eliminar o estrés . Coa industria farmacéutica, parece haber unha pílula para todo. E para o efecto, o sector produciu unha gran liña de tranquilizantes de Valium para Xanax. Se decide empregar estes comprimidos para o alivio, por favor, asegúrese de que preste atención ás letras miúdas e aprender sobre os efectos secundarios, que xeralmente son, entre outros vicio e dependencia. Por desgraza, este tipo de drogas pretenden o tratamento dos síntomas, en vez de a causa. Entón, cando a persoa deixa de toma-los, os síntomas poden volver.
A mellor forma de eliminar a tensión, estrés, ansiedade e depresión é traballar sobre a causa raíz, que como dixen anteriormente, é xeralmente nosos procesos de pensamento. Agora, aquí está a boa nova. A propia esencia da hipnose é relaxante. A AMA recoñeceu a hipnose en 1958 como un xeito eficaz para curar o estrés e síntomas de estrés relacionados. E a diferenza de ansiolíticos, non existen efectos secundarios malas.
Cando está en hipnose, está no nivel Alfa de conciencia. É o soño como estado psicolóxico temporal que probamos como estamos a piques de durmir á noite. E probalo outra vez coma nós acordamos novo. Existen varias maneiras diferentes que pode orientarse nos neste clima descontraído, de relaxación progresiva de imaxes visuais para escoitar a hipnose CD.
Cando entramos nun estado hipnótico, podemos interactuar coa nosa mente inconsciente, que é a sede das nosas emocións. E pódese recoñecer máis facilmente novas ideas e puntos de vista que poden axudarnos a disipar a ansiedade, ou mesmo evitalo, en primeiro lugar.
PNL (Programación neurolingüística tamén), que é unha forma recente de hipnose, ofrece unha serie de grandes técnicas para eliminar o estrés. Quizais a técnica que funciona mellor se chama "Swish" estándar - ou o "flash" estándar. Cando se usa o "flash" defecto, o seu inconsciente ha automaticamente usar o estrés, mala producir imaxes mentais, para xerar imaxes mentais relaxantes. Noutras palabras, o que normalmente fai vostede se sentir estrés vai agora desencadear a relaxación!
Para resumir tensión, estrés, ansiedade, depresión e pode ser solicitada polos nosos pensamentos. Entón, cambiando a nosa actitude eo xeito como nos ressentimos a nosa situación eo que temos vivido, que pode disipar eses sentimentos na fonte. A hipnose ea PNL son ferramentas naturais que fan posible cambiar a nosa actitude e punto de vista a disipar rapidamente a orixe deses sentimentos negativos.
(C) Copyright 2007 por Alan B. Densky, CH. Todos os dereitos reservados.
Alan B. Densky é un NGH certificado hipnoterapeuta. El ofrece unha liña completa de CDs de ansiedade xestión de hipnose, e avanzados de xestión de CDs de ansiedade a través do seu sitio web hipnotismo Neuro-VISIÓN . Podes visitar o seu blog propio hipnose, e baixar un MP3 libre.