Banyak orang menggunakan kata stres dan kecemasan secara bergantian, tetapi mereka sebenarnya dua kondisi yang berbeda. Stres adalah respon terhadap stimulus, baik internal maupun eksternal. Anda mungkin merasa stres saat Anda frustrasi dengan sesuatu (seperti mengantri di belakang orang yang lambat) atau ketika Anda khawatir bahwa Anda tidak akan memenuhi harapan (seperti hilang tenggat waktu).
Kecemasan, di sisi lain, adalah perasaan takut atau gugup dan ketakutan. Hal ini dapat disebabkan oleh ekspektasi negatif dan pikiran, atau sebagai reaksi terhadap stres. Anda mungkin merasa cemas hampir sepanjang waktu dan tidak tahu mengapa, atau khawatir Anda mungkin reaksi terhadap sesuatu yang Anda gugup, seperti perjalanan bisnis yang akan datang.
Tingkat abnormal neurotransmitter tertentu dalam otak bisa menyebabkan kecemasan umum. Beberapa studi menunjukkan bahwa kecemasan dapat disebabkan secara genetik. Kecemasan juga dapat berasal dari kondisi lingkungan, seperti ketika seorang anak yang ayah atau ibu seringkali cemas menjadi orang yang cemas dengan mengamati orangtua. Tapi sangat sering menjadi penyebab utama kecemasan hanyalah pikiran yang seseorang pikirkan!
Kecemasan dan stres adalah kondisi subyektif. Orang yang berbeda mungkin merasa tertekan situasi yang berbeda, dan orang yang berbeda dapat menanggapi kecemasan mereka dengan cara yang sangat berbeda. Gejala kecemasan dapat berkisar dari ringan, seperti tangan berkeringat dan otot tegang, dengan berat, seperti serangan kecemasan, muntah, dan denyut jantung tidak teratur.
Setiap orang mengalami perasaan cemas sesekali. Semua dari kita telah mengalami mulut kering dan "kupu-kupu di perut" sebelum sebuah ceramah umum atau ujian. Tapi kapan itu menjadi merusak kesehatan Anda? Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan tidur, depresi, tekanan darah tinggi, dan masalah hubungan
Untuk penderita jangka panjang kecemasan tidak diobati , mungkin ada konsekuensi kesehatan yang merugikan yang belum sepenuhnya diperiksa. Beberapa studi telah menemukan hubungan antara kecemasan kronis dan sejumlah kondisi kesehatan yang serius termasuk kanker, penyakit jantung, arthritis, penyakit tiroid, dan penyakit pernapasan. Orang kronis cemas bahkan mungkin lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung fatal.
Jika Anda mengalami apa yang tampaknya seperti jumlah proporsional kecemasan tinggi relatif terhadap keadaan, atau jika Anda merasa cemas hampir setiap hari, Anda sebenarnya mungkin memiliki gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah kondisi kronis yang ditandai dengan ketidakmampuan seseorang untuk berfungsi secara normal karena kecemasan sering. Gangguan kecemasan adalah kondisi serius yang harus ditangani untuk menurunkan resiko efek jangka panjang.
Pengobatan Kecemasan telah lama menjadi subjek banyak diskusi di kalangan medis. Beberapa profesional medis percaya bahwa obat adalah metode terbaik untuk menangani kecemasan kronis. Namun, obat anti-kecemasan sering memiliki efek samping berbahaya yang sama buruknya atau bahkan lebih buruk dari penderitaan awal.
Ada cara aman dan alami banyak untuk menangani reaksi emosional negatif. Latihan adalah pilihan yang sering diabaikan, tetapi sangat efektif dalam mengelola stres dan kecemasan. Latihan menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia alami meningkatkan suasana hati dan sakit-membunuh. Dengan olahraga aerobik teratur, Anda mungkin mulai merasa penurunan dramatis dalam reaksi emosional negatif terhadap situasi yang sebelumnya akan membuat Anda merasa sangat cemas.
Cara terbaik untuk mengatasi kekhawatiran dan ketegangan adalah untuk mengendalikannya dari dalam. Stres bantuan dan manajemen stres teknik yang sangat berguna dalam menangani sehari-hari stres. Teknik ini dapat mengajarkan Anda untuk menenangkan diri dan membiarkan ketegangan meninggalkan tubuh Anda. Anda membuat usaha sadar untuk memperlambat pernapasan Anda, melepaskan ketegangan, dan mempertahankan keadaan tenang pikiran. Meditasi adalah bentuk yang sangat baik dari manajemen ketegangan di mana Anda fokus pada relaksasi sadar dan dalam, pernapasan menenangkan.
Namun, jika Anda sedang mencari metode proaktif untuk membebaskan diri Anda dari kecemasan, hipnosis adalah jauh bentuk yang paling efektif pengobatan. Ketika seseorang mengalami hipnoterapi, respon emosional dan reaksi mereka terhadap peristiwa yang berubah sama inti mereka. Hal ini memberikan mereka kesempatan untuk menangani umum kecemasan-merangsang pemicu tanpa takut khas dan gugup.
Hipnosis dapat dilakukan oleh seorang hipnoterapis berlisensi dalam serangkaian perawatan biasa. Lebih umum hari ini, hipnosis dapat dipelajari dari program hipnosis diri yang tersedia dalam bentuk DVD, CD, atau MP3 untuk digunakan di rumah individu. Tidak ada keterampilan khusus yang dibutuhkan untuk berlatih hipnosis diri. Semua yang Anda butuhkan adalah cara untuk memutar program hipnosis dan tempat yang tenang di mana Anda dapat bersantai dan mendengarkan.
Metode lain yang sukses pengobatan kecemasan adalah Neuro-Linguistic Programming, atau NLP. NLP adalah suatu bentuk terapi yang dapat membantu Anda melatih pikiran dan tubuh Anda untuk secara alami merespon situasi dengan cara yang lebih positif. Anda dapat secara sadar memutuskan untuk menjadi tenang bukan cemas, dan akibatnya, Anda selalu memiliki kontrol terhadap emosi Anda sendiri.
Singkatnya, Anda dapat melihat bahwa penting untuk mengelola tanggapan negatif emosional kita agar tetap sehat. Belajar untuk mengatasi rasa takut dan gugup bahkan dapat menambahkan tahun berharga ke hidup Anda. Untuk mengobati kecemasan jangka panjang, pilihan pengobatan terbaik untuk mengikuti adalah untuk berpartisipasi dalam hipnoterapi untuk mengubah reaksi Anda dan sikap dari dalam. Kemudian, berlatih teknik manajemen stres yang diperlukan untuk tetap tenang dalam situasi sehari-hari.
Alan B. Densky adalah NGH bersertifikat hipnoterapis. Dia menawarkan jajaran lengkap penghapusan kecemasan NLP CD, dan maju CD kecemasan eliminasi melalui nya Neuro-VISI situs hipnotisme . Anda dapat mengunjungi blog hipnosis diri, dan men-download MP3 gratis.