Með því að Jacob Felts
Kvíði er hluti af lífi allra. Það eru mismunandi leiðir til að takast á við mismunandi af kvíða vegna mismunandi ástæðna. Rétt meðferð og stuðningur getur hjálpað manni að takast á við kvíða þeirra á betri hátt og gera líf með því betra. Og með tímanum er hægt að finna sjálfur eða sjálf ókeypis frá flestum málum þeirra.
Orsakir og gerðir
Kvíði er aðallega tvenns konar. Ein tegund er þessi tegund af kvíða sem hægt er að takast og annað er verra formi kvíða sem skilur mark á persónuleika þínum. Fyrsta tegund af kvíða er auðvelt að takast á við. Stuðningur frá nær og kæru sjálfur getur hjálpað þér að koma út af kvíða eða þú getur alltaf tekist á við það á eigin spýtur, án þess að þurfa allir aðstoð. En annar tegund af kvíða þurfa sumir tilraun til að gera líf auðvelt. The fyrstur hlutur sem þarf að gera er að ákveða hvaða tegund af kvíða þinn er og þá finna út rót orsök af því.
Orsakir fyrir kvíða geta verið ytri eins og heilbrigður.
Svo til að takast á við kvíða þínum á betri hátt sem þú þarft að finna út hvort kvíði þinn er orsök vegna utanaðkomandi þáttur eða ekki. Allir bitur atvik sem átti sér stað í fyrra lífi þínu getur verið orsök eða stundum getur það verið óljósri innsæi að eitthvað er ekki rétt en ef kvíði er vegna þess að sumir utanaðkomandi þáttum þá ættir þú að vinna að takast á við það. Hins vegar er engin augljós utanaðkomandi orsök fyrir viðbrögð kvíða til lífsins.
Rannsóknir eru enn gerðar til að finna út hvað veldur kvíða hjá þeim sem ekki hafa neina vissa fyrri áverka reynslu sem gæti leitt til kvíða. Fólk með djúpa rætur kvíða geta haft efna ójafnvægi í heila þeirra til óviðeigandi skráningu efna Hirsla. Hins vegar ættir þú að vita að það er ekki sannað með hvaða steypu sönnunargögn. A tiltölulega ný rannsókn sem gerð var árið 2005 sýndi að það er hægt að gera venjulegan blóðprufu til að finna út efni til staðar í heilanum sem getur valdið kvíða.
Einkenni
Meira eða minna öll kvíði einkenni eru alveg vel þekkt vegna þess að á undanförnum árum að fólk hefur upplifað kvíða. Venjulegur einkenni eru hugmyndaríkur sviti, moli í hálsinum ", hjartsláttarónot, kippir, munnþurrkur, brjóstverkur og mæði eða sogkenndan andardrátt. Þó þessi einkenni getur verið eins aukaverkanir sumra annarra lyfja eða einhverjum öðrum sálrænum málefni. Þegar hann er tengdur við Fælni, andstætt því að vera "almenn" kvíðaröskun, einkenni venjulega aðeins gerst í viðbrögðum við skýr áreiti.
Meðferð
Hópar eins og Toastmasters International hjálpar þér tilteknum anxieties sem hafa ekki enn náð veikingu stigi. Eftir að þú tekur eftir kvíðanum einkenni í þig verður þú að ráðfæra sig við geðlækni eða faglega samráð við lækni.
Hæfan geðheilsu fagleg geta metið kvíða þinn, greina sálfræðileg mál þitt, og skipuleggja námskeið um meðferð sem hentar þér best. Ef þú uppgötva að kvíði þinn er orðin slæm stigi þá þegar þú verður að leita ráða hjá lækninum. Svo að það eru fullt líkur á bata þínum. Ef þú hefur fullan stuðning frá fjölskyldu þinni og af öllum þeim sem skilur þú getur hjálpað þér að meðhöndla kvíða þinn. Þannig að þú getur ráðið við kvíða á betri hátt og bati mun vera fljótur og heill.
Journaling, meðferð, hópur fundur, eða lyf eru ýmsar aðferðir við meðferð. Hins vegar er andlega-atferlismeðferð algengasta tegund af meðferð. Í þessu tagi meðferð á andlega heilsu faglega hjálpartæki sem sjúklingur í shagging leiðir af að hugsa um að stuðla að því að valda kvíða. Faglega kynna þá sjúklingi að þeim aðstæðum sem hjálpar við að stjórna kvíða þeirra. Algengar tegundir lyfja eru kvíðastillandi lyf eins og sértækir serótónín endurupptöku hemla (SSRI) og MAO-hemlum (MAO hemlar) eru algengustu lyfin og einnig þríhringlaga þunglyndislyf, þó þessa dagana þá er ávísað sjaldnar. Það er séð að yfir 90% sjúklinga fá batna með því að notfæra þessa meðferð valkosti.
Jakob Felts er höfundur http://www.anxietycure.org - Lærðu um kvíða og brjóstverkur hér .
Ath: http://EzineArticles.com/?expert=Jacob_Felts
http://EzineArticles.com/?Coping-with-Anxiety&id=147671