Molte persone usano le parole "stress" e "ansia" in modo intercambiabile, ma sono in realtà due condizioni separate. Lo stress è una reazione ad uno stimolo, interno o esterno. Si può verificare lo stress quando si è frustrati con qualcosa (come in attesa in fila dietro una persona lenta) o quando si sono preoccupati di non soddisfare le aspettative, ad esempio manca una scadenza).
Ansia, d'altra parte, è un senso di paura o nervosismo e paura. Essa può essere causata da pensieri negativi e aspettative, o come una risposta allo stress. Si può sentire ansioso quasi tutto il tempo e non capire perché, i vostri sentimenti o può essere una risposta a qualcosa che siete preoccupati, come ad esempio un test imminente.
Livelli anormali di alcuni neurotrasmettitori nel cervello può causare ansia generalizzata. Alcuni studi dimostrano che l'ansia può essere proposto geneticamente. L'ansia può anche essere indotta l'ambiente, come quando un bambino il cui padre o la madre è spesso ansioso impara ad essere una persona ansiosa, osservando la madre. Ma molto spesso la causa principale di ansia è semplicemente i pensieri nella mente di una persona!
Ansia e stress sono condizioni soggettive. Persone diverse possono sentirsi stressati situazioni diverse e persone diverse possono reagire alla loro ansia in modi estremamente diversi. I sintomi di ansia possono variare da lievi, come le mani sudate e muscoli tesi, la grave, come vomito, attacchi d'ansia e battito cardiaco irregolare.
Ognuno sperimenta sentimenti di ansia di tanto in tanto. Tutti noi abbiamo sentito la secchezza della bocca e vago senso di paura prima di un esame o di parlare in pubblico. Ma quando si diventa nocivo per la salute? La ricerca ha rivelato che l'ansia prolungata può ci rendono vulnerabili a disturbi del sonno, depressione, problemi relazionali, e pressione alta
Per chi soffre di ansia a lungo termine non trattata , ci possono essere conseguenze negative sulla salute che devono ancora prendere pienamente in considerazione. Molti studi hanno trovato un legame tra ansia cronica e una varietà di gravi condizioni di salute tra cui il cancro, malattie cardiache, malattie respiratorie, artrite e malattie della tiroide. Persone cronicamente ansiosi possono anche essere più probabilità di subire un attacco cardiaco fatale.
Se si verifica quello che sembra una quantità sproporzionatamente elevata di ansia rispetto alle circostanze, o se vi sentite ansiosi quasi ogni giorno, si può effettivamente avere un disturbo d'ansia. Disturbi di ansia sono condizioni croniche caratterizzate da una incapacità di funzionare normalmente a causa di ansia frequente. I disturbi di ansia sono condizioni gravi che devono essere trattate per ridurre il rischio di effetti a lungo termine.
Ansia di trattamento è stata a lungo oggetto di dibattito in campo medico. Alcuni medici ritengono che il farmaco è il metodo migliore per gestire l'ansia cronica. Tuttavia, i farmaci anti-ansia producono spesso effetti collaterali gravi che sono altrettanto cattivi o peggio rispetto alla condizione iniziale.
Ci sono molti modi naturali per gestire le reazioni emotive negative. L'esercizio fisico è un'opzione spesso trascurato, ma è estremamente efficace. Esercizio provoca il corpo a rilasciare endorfine, che sono naturali antidolorifici e l'umore aumentando sostanze chimiche. Con un regolare esercizio fisico, si può iniziare a sentire una diminuzione drastica del negative risposte emotive a situazioni che in precedenza hanno fatto è estremamente ansioso.
Il modo più efficace per gestire la preoccupazione e la tensione è quello di controllare dall'interno. rilievo le tecniche di gestione dello stress e lo stress sono molto utili nella gestione dello stress di giorno in giorno. Queste tecniche si può insegnare a calmare se stessi e alleviare la tensione. Fate uno sforzo cosciente per rallentare il tuo respiro, allentare la tensione, e rimangono in uno stato d'animo pacifico. La meditazione è una forma di gestione sempre più popolare tensione in cui ci si concentra sul rilassamento consapevole e profondo, la respirazione calma.
Tuttavia, se siete alla ricerca di un modo proattivo di alleviare te di ansia, ipnoterapia è di gran lunga la migliore opzione terapeutica. Quando un individuo subisce l'ipnosi, le loro reazioni e risposte emotive agli eventi vengono cambiati al centro. Questo permette loro di affrontare l'ansia che inducono trigger senza il timore tipico e nervosismo.
L'ipnosi viene spesso eseguita da un ipnoterapeuta licenza in una serie di sessioni regolari. Più comunemente oggi, ipnoterapia assume la forma di programmi di auto-ipnosi che possono essere acquistati sotto forma di DVD, CD o MP3 per uso domestico individuale. Nessun abilità speciali sono necessari per praticare l'ipnosi di auto. Tutto quello che serve è un dispositivo per riprodurre il programma ipnoterapia e un ambiente tranquillo dove potrete rilassarvi e ascoltare.
Un altro tipo di successo del trattamento ansia è Programmazione Neuro-Linguistica o PNL. NLP è un tipo di terapia che aiuta a condizionare il vostro corpo e la mente a reagire naturalmente alle situazioni in modo più positivo. Si può decidere consapevolmente di essere calmo e non ansioso, e, di conseguenza, sempre mantenere il controllo sulle vostre emozioni.
In sintesi, si può vedere che è importante gestire le nostre reazioni emotive negative, al fine di rimanere in buona salute. Capire come affrontare la paura e il nervosismo può anche estendere la vita. Per il trattamento di ansia cronica, la migliore linea di azione è quello di partecipare a ipnoterapia di cambiare i vostri atteggiamenti e le reazioni al nucleo. Quindi, pratica le tecniche di gestione dello stress come necessario per mantenere la calma in situazioni quotidiane.
Alan B. Densky è un NGH certificata ipnoterapeuta. Egli offre una linea completa di riduzione dell'ansia NLP CD e avanzati CD eliminazione di ansia attraverso il suo sito Neuro-VISION auto ipnosi . Potete visitare il suo blog di auto ipnosi, e scaricare MP3 gratuitamente.