Oggi più che mai investigazioni scientifiche stanno dimostrando il ruolo fondamentale dello stress nel provocare e aggravare un sacco di disturbi fisici ed emozionali. Una storia di copertina di una rivista 1983 Tempo descritto lo stress come "L'epidemia degli anni Ottanta." L'articolo ha anche dichiarato che lo stress è un problema di salute critico. E non c'è dubbio molto poco che il mondo è diventato molto più complesso e stressante negli ultimi due decenni, in quanto tale articolo è stato pubblicato.
Varie indagini indicano che quasi tutti sono sotto l'impressione di essere sotto una grande quantità di stress. I ricercatori in questo settore stima che il 75 al 90 per cento delle visite ai medici di assistenza primaria in qualche modo hanno a che fare con lo stress.
Maggior parte degli adulti dicono che il loro lavoro è la causa principale del loro stress. E i livelli di stress sono aumentati anche in bambini così come la popolazione anziana per motivi tra cui: le pressioni dei colleghi che spesso portano a tutto, dal fumo di sigaretta all'abuso di droghe e alcol, la distanza che indossa dei valori familiari e religiosi e cravatte; tassi di criminalità in crescita, la paura per la sicurezza personale, ma anche di isolamento sociale e la solitudine.
Lo stress può causare e aggravare le condizioni come il diabete, ulcere, dolore lombare e collo, ipertensione, ictus e attacchi cardiaci. Questo è a causa della aumentata attività del sistema nervoso simpatico nonché il rilascio di cortisolo, adrenalina, e altri ormoni. Lo stress cronico è corollario della resistenza del sistema immunitario indebolito. Lo stress può causare ansia, depressione, ei suoi effetti diversi sugli organi del corpo.
"Stress" è definito come segue dalla American Heritage Dictionary: "Per sottoporre alla pressione fisica o mentale, la tensione, o sforzo"
La seguente definizione è dato per "tensione": "Mental, tensione emotiva, o nervoso"
La seguente definizione è dato per "ansia": "Uno stato di disagio e di apprensione, come circa le incertezze future"
E la seguente è la definizione di "depressione": "La condizione di sentirsi triste o depresso"
La seguente definizione è dato per "depressione clinica": "Un disturbo psichiatrico caratterizzato da incapacità di concentrazione, insonnia , perdita di appetito , anedonia, sentimenti di estrema tristezza, senso di colpa, impotenza e disperazione, e pensieri di morte. "
Quello che possiamo essere certi è che i nostri pensieri sono la ragione principale per i nostri sentimenti di stress, ansia e depressione. Potremmo anche dire che, quello che pensiamo, ei nostri atteggiamenti e punti di vista sulle nostre esperienze influenzano fortemente ciò che sentiamo. Quindi, se possiamo trovare un modo per cambiare i nostri pensieri, atteggiamenti e punti di vista, allora possiamo sbarazzarci del nostro stress, ansia e depressione e cambiare loro per un migliore stato di benessere.
Dall'inizio del tempo, le persone hanno cercato metodi per eliminare lo stress . Con l'industria farmaceutica sembra che ci sia una pillola per tutto. E a tal fine l'industria ha prodotto una grande linea di tranquillanti da Valium a Xanax. Se si sceglie di utilizzare queste pillole per il sollievo, si prega di assicurarsi di prestare attenzione alla stampa fine e conoscere gli effetti collaterali, che comunemente sono, tra gli altri, dipendenza e dipendenza. Sfortunatamente, questi tipi di farmaci scopo di curare i sintomi, invece della causa. Così, quando uno smette di prenderli, i sintomi possono tornare indietro.
Un modo migliore di eliminare tensioni, stress, ansia e depressione è di lavorare sulla causa principale, che come ho già detto, è di solito i nostri processi di pensiero. Ora, ecco la buona notizia. La vera essenza dell'ipnosi è rilassante. L'AMA ha riconosciuto l'ipnosi nel 1958 come un modo efficace per curare stress e sintomi correlati. E a differenza di ansiolitici, non ci sono effetti collaterali negativi.
Quando si è in ipnosi, si è nel livello di coscienza Alpha. E 'il sogno ad occhi aperti come temporanea stato psicologico che sperimentiamo come siamo sul punto di addormentarsi la sera. E noi lo sperimentiamo un'altra volta come ci svegliamo di nuovo. Ci sono diversi modi che possiamo guidare in questo stato d'animo rilassato, dal rilassamento progressivo a immagini visive ad ascoltare i CD ipnosi.
Quando si entra in uno stato ipnotico, possiamo interagire con la nostra mente inconscia, che è la sede delle nostre emozioni. E si può più facilmente riconoscere nuove idee e punti di vista che possono aiutarci a dissipare l'ansia, o addirittura evitare in primo luogo.
PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), che è una forma recente di ipnosi, offre un sacco di grandi tecniche per eliminare lo stress. Forse la tecnica che funziona meglio è chiamato il modello "swish" - o il modello "flash". Quando si utilizza il modello di "flash", il tuo inconscio automaticamente cattivo uso, stress producendo immagini mentali, per generare immagini mentali rilassanti. In altre parole, ciò che rende comunemente si sente lo stress faranno scattare relax!
Per riassumere tensione, stress, ansia e depressione può essere richiesto dai nostri pensieri. Quindi, cambiare il nostro atteggiamento e il modo in cui risentono la nostra situazione e quello che abbiamo vissuto, siamo in grado di dissipare questi sentimenti alla fonte. Ipnosi e PNL sono strumenti naturali che permettono di cambiare il nostro atteggiamento e il punto di vista di dissipare rapidamente l'origine di questi sentimenti negativi.
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Alan B. Densky è un NGH certificata ipnoterapeuta. Egli offre una linea completa di CD di gestione ansia ipnosi, e avanzati CD gestione dell'ansia attraverso il suo sito Neuro-VISION ipnotismo . Potete visitare il suo blog di auto ipnosi, e scaricare MP3 gratuitamente.