מחבר: קנת Svensson
במאמר זה אני אדבר על חרדה סחרחורת, כי לפעמים תוצאה של זה.
"סחרחורת" הביטוי משמש לעתים קרובות כמונח כללי לתאר כל דבר מתוך תחושה עמומה של wooziness להרגיש כאילו אתה עומד להתעלף או לאבד את ההכרה.
"סחרחורת" פירוש המילה כמובן דברים שונים לאנשים שונים. עבור חלק זה אומר תחושה של עילפון, עבור אחרים זה יכול להיות תחושה של להיות לא יציב על הרגליים, שיווי המשקל קטן. בכל אופן, זה לא תופעה נעימה!
ייתכן alse תחושה שהחדר מסתובב, או שזה הראש מה מסתובב במקום. יש אנשים שיש להם תואר זה כמו התחושה שיש לך כשאתה על הספינה - או הרצפה נראה נעים, מחקה את תנועת הגלים.
סימפטומים אלו עלולים להיות סימנים של שיש בעיה באוזן הפנימית או איזון וזה תמיד חשוב מאוד לראות את הרופא לגבי להשיג דברים בדקו היטב כאמצעי זהירות.
לאחר אמר כי, אנשים רבים מופתעים ללמוד סחרחורת שעלולים להיות סימן ו סימפטום של חרדה!
רבים סובלים לעתים קרובות wooziness וחרדה ניסיון ולאחר מכן מתחילים להרגיש חרדה לגבי מתי זה יקרה שוב. כתוצאה מכך מעגל של פחד - חרדה - סחרחורת מתחיל שוב. אם חרדה לאחר תרופה משאיר את מרגישה שאת כבר לא בשליטה, אז זה יכול לגרום לך להרגיש קצת בפאניקה, ואפילו יותר חרד. וכך המעגל נמשך.
איך להתמודד
הרבה אנשים שחווים חרדה סחרחורת אומרים כדאי לשבת כמה שיותר מהר. אם תנסה זאת, וודא כי כאשר אתה קם שוב לעלות לאט. אם אתה קם מהר מדי זה יכול לגרום לירידה זמנית בלחץ הדם. זה שוב יכול לעשות נקודת התחלה, עם תחושה בראשות אור.
אתה עלול למצוא את זה מועיל להתמקד בנקודה אחת לפניך, ולהתרכז כי עד שתרגישו שהחדר הפסיק מסתובבים סביבך. שוב, כמו לשבת את הטכניקה, ודא כי אתה עובר בהדרגה ברגע שאתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
Hyperventilation יכול גם לגרום סחרחורת. כמו זה הוא אחד הסימפטומים העיקריים של התקף חרדה הוא יכול להתחיל מיד לראות איפה הקשר בין חרדה סחרחורת מגיע. על שאיפה כאשר תחת לחץ עלול לגרום לנמנום ותחושה של אובדן שיווי משקל.
זה אולי נראה טיפשי, אבל הסימפטומים הללו ניתן להקל באופן מיידי על ידי נושמת פנימה והחוצה מתוך שקית נייר. מה המשמעות של זה היא להעלות את רמת דו תחמוצת הפחמן בדם אשר לאחר מכן מסייע להפחתת התסמינים. אל תתבייש לנסות את הטריק הזה!
אם אתה לא יכול לעשות את זה, ואז לנסות לנשום לאט ועמוק, במציאות יניקה אוויר מדויק בחלק התחתון של הריאות. נושפים לאט ולנסות לקיים שיעור חלקה של נשימה איטית. לשמור על מהירות במשך כמה דקות עד שאתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
כיצד לבדוק סחרחורת חרדה
חיים עם חרדה סחרחורות כל יום יכול להיות יציב מאוד. הקורבנות עשוי לגלות כי חייהם מוגבלים על ידי פחד זה קורה שוב. המשבר עם זה כי בסופו של דבר זה יוצר מעגל של פחד, מה שגורם לחרדה יותר, וזה מוביל סחרחורות ועוד.
יש כמה אמצעי בטיחות סבירים אתה יכול לקחת סוכרים מזוקקים לחתוך וממתיקים מלאכותיים מהתזונה, נטילת תוספות של ויטמין B6 ו לוודא שאתה לא מיובש.
עם זאת, הפתרון היחיד לטווח ארוך הוא לתת מענה לבעיות שלך של חרדה. כדי להפחית את החרדה לרמה נאותה, ואתה תהיה מופתע עד כמה סחרחורת החרדה נעלמת מדי!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
אודות המחבר: