על ידי יעקב פלטס
חרדה היא חלק מהחיים של כולם. ישנן דרכים שונות להתמודד עם חרדה שונה של גורמים שונים בשל. הטיפול תמיכה נכונה יכול לעזור לאדם להתמודד עם החרדה שלהם בצורה טובה יותר ולהפוך לחיות עם זה טוב יותר. ועם הזמן אפשר למצוא את עצמו ללא רוב הבעיות שלהם.
גורמים וסוגי
חרדה היא בעיקר משני סוגים. סוג אחד הוא סוג של חרדה שבה ניתן להתמודד וגם סוג אחר הוא החמיר בצורה של חרדה אשר משאיר סימן על האישיות שלך. הסוג הראשון של חרדה קל להתמודד איתו. תמיכה של אלה קרוב ויקר שלך יכול לעזור לך לצאת מן החרדה שלך או שאתה תמיד יכול להתמודד עם זה לבד, ללא צורך כל תמיכה. אבל הסוג השני של החרדה דורש קצת מאמץ כדי להפוך את החיים קלים. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקבוע איזה סוג של חרדה שלך, ואז לגלות את שורש זה.
העילות חרדה יכול להיות חיצוני גם כן.
אז כדי להתמודד עם החרדה שלך בצורה טובה יותר אתה צריך לבדוק אם החרדה נגרמת עקב גורם חיצוני או לא. כל האירוע המר שהתרחש בחיי העבר שלך יכול להיות הגורם או לפעמים זה יכול להיות אינטואיציה ברור שמשהו לא בסדר אבל אם החרדה שלך היא בשל כמה גורמים חיצוניים אז אתה צריך לפעול להתמודד עם זה. עם זאת אין סיבה חיצונית ברורה לתגובות חרדה לחיי.
מחקרים נערכים עדיין לגלות את סיבת החרדה אצל אנשים שאין להם שום ניסיון טראומטי בעבר סבירה אשר עלולה להוביל לחרדה. אנשים עם חרדה מושרשת עמוק יכול להיות חוסר איזון כימי במוח שלהם לרישום לא תקין של כימיקלים נוירו. עם זאת אתה צריך להיות מודע שזה לא עובדה מוכחת עם ראיות קונקרטית. מחקר חדש יחסית, שנערך בשנת 2005 הראה כי ניתן לעשות בדיקת דם רגילה לגלות את הכימיקלים הנמצאים במוח אשר יכול לגרום לחרדה.
תסמינים
פחות או יותר את כל הסימפטומים חרדה ידועים היטב כי במהלך השנים יש אנשים חרדה ומנוסה. התסמינים הרגילים הזעה פורה, "גוש בגרון", דפיקות לב, רעד, יובש בפה, כאבים בחזה וקוצר נשימה או צפצופים. עם זאת תסמינים אלה יכולים להתקיים תופעות הלוואי של תרופות אחרות או בעיות פסיכולוגיות אחרות. כאשר היא מקושרת פוביה, בניגוד להיות הפרעה "כללית" חרדה, התסמינים בדרך כלל לקרות רק בתגובה לגירויים המפורשות.
טיפול
קבוצות כמו Toastmasters הבינלאומי עוזר לך עם חרדות ספציפיות טרם הגיעו לשלב היחלשות. אחרי שאתה שם לב את תסמיני חרדה בעצמך עליך להתייעץ עם פסיכיאטר או איש מקצוע רפואי מקצועי.
איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש יכול להעריך את החרדה שלך, לאבחן בעיות פסיכולוגיות שלך, ולתכנן את מהלך הטיפול המתאים לך ביותר. אם אתם מזהים את החרדה שלך מגיע השלב רע ואז בבת אחת עליך להתייעץ עם הרופא. כך יש סיכוי המלאים של ההתאוששות שלך. אם יש לך תמיכה מלאה מהמשפחה שלך מכל אותם אנשים מבין אתכם יכול לעזור לך לטפל בחרדה שלך. כך ניתן להתמודד עם חרדה בצורה טובה יותר והתאוששות שלכם יהיה מהיר ומלא.
, יומן הטיפול, מפגשים קבוצתיים, או תרופות הם שיטות שונות של טיפול. עם זאת טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא הסוג הנפוץ ביותר של טיפול. בסוג זה של טיפול בריאות הנפש איידס החולה זיון את דרכי חשיבה לתרום לעניין של חרדה. מקצועי ולאחר מכן להציג את המטופל במצבים המסייע בשליטה על החרדה שלהם. סוגים נפוצים של תרופות כוללים anxiolytics כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) ו מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs) הן תרופות נפוצות גם טריציקליות נגד דיכאון, אם כי בימים אלה את אלה ניתנות בתדירות נמוכה יותר. זה נראה כי מעל 90% מהחולים מקבלים לשחזר מנצל כראוי את אפשרויות הטיפול.
יעקב פלטס הוא מחברם של http://www.anxietycure.org - למד על כאבים בחזה חרדה כאן .
סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Jacob_Felts
http://EzineArticles.com/?Coping-with-Anxiety&id=147671