יותר מאי פעם בעבר מחקרים מדעיים מוכיחים את התפקיד הבסיסי של מתח הגורם ולהחמיר הרבה הפרעות גופניים ונפשיים. כתבת השער של מגזין 1983 זמן תיאר מתח כמו "מגיפת שנות השמונים." המאמר גם הצהיר כי הלחץ הוא נושא קריטי לבריאות. ויש מעט מאוד ספק כי העולם הפך להיות הרבה יותר מורכב ומלחיץ בשני העשורים האחרונים מאז שמאמר שפורסם.
סקרים שונים מצביעים על כך כמעט כולם תחת הרושם של להיות תחת המון לחץ. חוקרים מעריכים את זה מושלם כי 75 עד 90 אחוז מן הביקורים אצל רופאים ראשוניים משום מה צריך לעשות עם מצבי לחץ.
רוב המבוגרים אומרים כי תפקידם הוא הגורם העיקרי ללחץ שלהם. ואת רמות הלחץ גדל גם אצל ילדים, כמו גם את אוכלוסיית הקשישים בין היתר: לחצים עמיתים, כי לעתים קרובות להוביל כל דבר, החל לעשן סיגריה כדי שימוש בסמים ואלכוהול, משם לבוש של ערכי המשפחה הדתית ועניבות, שיעורי הפשיעה הגוברת, פחד על הביטחון האישי, אלא גם בדידות ובידוד חברתי.
מתח יכול לגרום ולהחריף מצבים כמו סוכרת, כיבים, גב תחתון וכאבי צוואר, יתר לחץ דם, שבץ והתקפי לב. הסיבה לכך היא פעילות מערכת העצבים הסימפתטית מוגברת, כמו גם את שחרורם של קורטיזול, אדרנלין, והורמונים אחרים. מתח כרוני הוא תוצאה של התנגדות מוחלשת המערכת החיסונית. מתח יכול לגרום לחרדה, דיכאון, ואת ההשפעות השונות על אברי הגוף.
"מתח" מוגדר כדלקמן ידי מילון המורשת האמריקנית: "כדי תחת לחץ פיזי או נפשי, מתח, או מאמץ"
ההגדרה הבאה ניתנת "המתח": "מתח נפשי, רגשי, או עצבני"
ההגדרה הבאה ניתנת עבור "חרדה": "מצב של אי נוחות וחשש, שכן חוסר הוודאות לגבי העתיד"
ולהלן ההגדרה של "דיכאון": "מצב עצוב או מדוכדך"
ההגדרה הבאה ניתנת "דיכאון קליני": "הפרעה פסיכיאטרית המאופיינת בחוסר יכולת להתרכז, נדודי שינה , חוסר תיאבון , anhedonia, תחושות של חוסר אונים קיצוני, עצב, אשמה וחוסר תקווה, ומחשבות על מוות. "
מה אנחנו יכולים להיות בטוחים כי המחשבות שלנו הן הסיבה העיקרית רגשותינו של לחץ, חרדה ודיכאון. אנחנו יכולים גם להגיד את זה, מה שאנחנו חושבים עליו, עמדות שלנו ונקודות מבט על החוויות שלנו משפיעות במידה רבה על מה שאנחנו מרגישים. אז אם אנחנו יכולים למצוא דרך לשנות את המחשבות שלנו, גישות ונקודות מבט, נוכל להיפטר ממנו, הלחץ שלנו דיכאון חרדה, ולשנות אותם למצב טוב יותר של קיום.
מאז תחילת הזמן, אנשים ניסו שיטות חיסול מתח . עם תעשיית התרופות נראה שיש גלולה לכל דבר. ולשם כך תעשיית הפיק שורה גדולה של כדורי הרגעה מן ואליום על קסנקס. אם תבחר לנצל את הכדורים האלה להקלה, אנא ודא לשים לב לאותיות הקטנות וללמוד על תופעות הלוואי, אשר בדרך כלל הם, בין התמכרות, תלות באחרים. למרבה הצער, אלו סוגים של תרופות שואפים לטפל בסימפטומים, במקום הגורם. לכן, כאשר 1 מפסיק לקחת אותם, הסימפטומים יכולים לחזור.
דרך טובה יותר של מתח ביטול, מתח, חרדה, דיכאון היא לעבוד על הגורם שורש, אשר כפי שאמרתי קודם לכן, הוא בדרך כלל תהליכי החשיבה שלנו. עכשיו, הנה חדשות טובות. מהות ההיפנוזה הוא מרגיע. AMA מוכרת היפנוזה בשנת 1958 כדרך יעילה לרפא מתח להדגיש סימפטומים נלווים. ובניגוד anxiolytics, אין תופעות לוואי קשות.
כאשר אתה נמצא בהיפנוזה, אתה נמצא ברמה אלפא התודעה. זה כמו חלום בהקיץ מצב נפשי זמני, אנו חווים כמונו כמעט להירדם בערב. ואנחנו חווים את זה בפעם אחרת כשאנו מתעוררים שוב. ישנן דרכים שונות שאנחנו יכולים להנחות את עצמנו למצב רוח רגוע זה, מן רגיעה מתקדמת דימויים חזותיים כדי האזנה לתקליטור של היפנוזה.
כאשר אנו נכנסים למצב היפנוטי, אנו יכולים לתקשר עם התת מודע שלנו, שהוא מקום מושבם של הרגשות שלנו. ואפשר בקלות רבה יותר מאשר רעיונות חדשים ונקודות מבט שיכולים לעזור לנו כדי להפיג חרדה, או אפילו למנוע אותה מלכתחילה.
NLP (Neuro-Linguistic Programming), שהיא צורה של היפנוזה לאחרונה, מציע הרבה טכניקות להפחתת מתחים גדולים. אולי הטכניקה המתאימה ביותר נקרא "סוויש" דפוס - או "פלאש" דפוס. כאשר אתה משתמש "פלאש" דפוס, הלא מודע שלך באופן אוטומטי להשתמש הלחץ רע, לייצר תמונות נפשיות, כדי ליצור תמונות מנטליות מנוחה. במילים אחרות, מה בדרך כלל גורם לך להרגיש מתח כעת לעורר רגיעה!
לסיכום מתח, מתח, חרדה, דיכאון יכול להתבקש על ידי המחשבות שלנו. אז על ידי שינוי הגישה שלנו ואת הדרך בה אנו מתרעמים מצבנו ומה חיינו, אנו יכולים להפיג תחושות אלה במקור. היפנוזה ו-NLP הם כלים טבעיים המאפשרים לשנות את הגישה שלנו ואת נקודת המבט במהירות לפזר את מקור אלה רגשות שליליים.
(ג) זכות יוצרים 2007 על ידי אלן ב Densky, CH. כל הזכויות שמורות.
אלן ב Densky הוא מוסמך NGH Hypnotherapist. הוא מציע קו שלם של ניהול חרדה תקליטורים היפנוזה, מתקדמים ניהול דיסקים החרדה שלו דרך אתר האינטרנט Neuro-VISION היפנוזה . אתה יכול לבקר בבלוג היפנוזה עצמית שלו, ולהוריד MP3 ללא תשלום.