많은 사람들이 단어의 스트레스와 상호 교환 불안을 사용하지만 실제로는 별개의 두 조건이 있습니다. 스트레스는 내부 또는 외부하거나, 자극에 대한 반응이다. 당신이 무언가 (느린 사람 뒤에 줄을 서 기다리는 등)하거나 여러분이 기대를 (예 기한 누락 등)을 만족하지 않을 것이라는 걱정과 좌절 때 당신은 스트레스를 느낄 수 있습니다.
불안은 반면에, 공포의 감정이나 신경질과 공포입니다. 그것은 부정적인 기대와 생각에 의해 가지고, 또는 스트레스에 대한 반응으로 할 수 있습니다. 당신은 모든 시간 사실상 불안한 느낌과 이유를 모르거나 걱정이 곧 출장처럼 긴장 있습니다 뭔가 반응이있을 수도 있습니다.
두뇌의 특정 신경 전달 물질의 비정상적인 수준은 일반화된 불안 장애를 일으킬 수 있습니다. 몇몇 연구들은 불안은 유전자 굉음 수 있음을 나타냅니다. 누구의 아버지나 어머니 종종 불안은 아이가 부모를 관찰하여 불안한 사람 이루어지면 때 불안은 또한 환경 조건에서 줄기하실 수 있습니다. 그러나 매우 자주 불안의 핵심 원인은 단순히 사람이 생각하고있는 생각입니다!
불안과 스트레스는 주관적인 조건입니다. 다른 사람들은 다양한 상황에 대해 스트레스를 느낄 수도 있고, 다른 사람은 매우 다른 방식으로 그들의 초조에 응답할 수 있습니다. 불안 증상은 불안 발작, 구토, 및 불규칙한 심장 박동으로 심각한로, 순한에서 같은 땀이 손과 긴장된 근육과 같이 다양합니다.
누구나 한번 한동안 불안의 감정을 경험한다. 우리 모두는 대중 연설의 약속이나 검사 전에 건조 입안 및 "위 속에 나비"를 경험했습니다. 그러나 때 당신의 건강에 손상이되는 거죠? 연구는 장기적인 불안은 장애, 우울증, 고혈압 잠을 이어질 수 나타냅니다, 그리고 관계 문제
중 고생하시는 분에게는 장기 치료 불안 , 아직 완벽하게 검사해야 할 해로운 건강 결과가있을 수 있습니다. 일부 연구는 만성적인 불안과 암, 심장 질환, 관절염, 갑상선 질환과 호흡기 질환을 포함한 심각한 건강 조건의 개수 사이의 링크를 발견했습니다. 만성 불안 심지어 사람들은 치명적인 심장 마비를 고통이 더 가능성이있을 수 있습니다.
당신은 상황에 상대적으로 불안 어울리지 않게 높은 금액을 보이거나 거의 매일 불안 느낀다면, 당신은 실제로 불안 장애가있을 수 있습니다 무엇가 발생하면. 불안 장애 때문에 잦은 불안 정상적으로 작동하려면 개인의 무능력을 특징으로 만성적인 조건입니다. 불안 장애는 장기적인 효과의 위험을 낮추기 위해 다루어야하는 심각한 상황입니다.
불안 치료는 오래 의료 사회에서 많은 논의의 대상이되고있다. 일부 의료 전문가들은 약물 치료는 만성적인 불안을 처리하는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그러나, 안티 - 불안 약물은 종종 또는 더 악화 초기 고통보다는 그냥 똑같아요 해로운 부작용이 있습니다.
부정적인 정서 반응을 처리하는 여러 안전하고 자연스러운 방법이 있습니다. 운동은 자주 간과 옵션이지만, 스트레스와 불안을 관리하는 매우 효과적입니다. 운동은 몸이 기분 - 증폭 자연과 고통 - 죽이는 화학 물질이다 엔돌핀을 방출하게됩니다. 정기적으로 에어로빅 운동을 사용하면 이전에 매우 불안 느낄 성공했을 상황에 부정적인 감정적인 반응의 극적인 감소를 느낄 수 시작할 수 있습니다.
걱정과 긴장에 대처하는 가장 좋은 방법은 내부에서 그것을 제어하는 것입니다. 스트레스 릴리프 및 스트레스 관리 기법 일상적인 스트레스 처리에 매우 유용합니다. 이 기술은 진정하고 긴장이 몸을 떠날 수 있도록 가르쳐하실 수 있습니다. 당신은 호흡을 천천히 긴장을 풀어, 그리고 마음의 고요한 상태를 유지하기 위해 의식적인 노력을합니다. 명상은 늘 휴식과 깊은 잔잔한 호흡에 집중하는 장력 관리의 최고 형태입니다.
당신이 불안에 대해 자신을 해방하는 능동적인 방법을 찾고있는 경우 그러나, 최면은 지금까지 치료의 가장 효과적인 형태입니다. 사람이 최면을 거쳐 때, 자신의 감정에 대한 반응 및 이벤트에 대한 반응들은 핵심 변경됩니다. 이것은 전형적인 공포와 무례하지 않고 일반적인 불안 - 유도 트리거를 다루는 기회를 제공합니다.
최면은 일반적인 트리 트먼트 일련의 면허 hypnotherapist하여 수행할 수 있습니다. 더 일반적으로 오늘날 최면은 DVD를 CD를, 또는 개별 가정용 MP3 파일의 형태로 사용할 수있는 자기 최면 프로그램에서 배울 수 있습니다. 특별한 기술은 자기 최면을 연습하는 데 필요하지 않습니다. 필요한 모든 최면 프로그램 및 휴식과들을 수있는 조용한 장소를 재생하는 방법입니다.
불안 치료의 또 다른 성공적인 방법은 뉴로 - 언어 프로그래밍, 혹은 NLP입니다. NLP는 자연스럽게 더 긍정적인 방식으로 상황에 대응하기 위해 당신의 마음과 몸을 재교육 도울 수있는 치료의 한 형태이다. 당신이 의식적으로 오히려 걱정보다 침착해야 결정할 수 있으며, 따라서 당신은 항상 자신의 감정을 제어할 수 있습니다.
요약하면, 당신의 건강을 유지하기 위해 우리의 부정적인 정서 반응을 관리하는 것이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 두려움과 무례에 대처하는 방법을 배우는 것은 심지어 삶에 소중한 년 추가할 수 있습니다. 장기적인 불안을 치료하기 위해 수행하는 최선의 치료 옵션은 반응과 내에서 태도를 바꾸고 최면에 참여하는 것입니다. 그런 일상적인 상황에서 평온을 유지하는 데 필요한 스트레스 관리 기술을 연습.
앨런 B. Densky은 NGH 인증 hypnotherapist이다. 그는 전체 라인을 제공 불안 제거 NLP의 CD 및 고급 불안 제거 CD를 통해 자신의 뉴로 - 비전 최면술 웹사이트를 . 당신은 그의 자기 최면 블로그를 방문하여 무료로 MP3 파일을 다운로드하실 수 있습니다.