Autors: Kenneth Svensson
Šajā rakstā es runāt par trauksmi un reibonis, kas dažkārt rodas tā.
Frāze "reibonis" bieži lieto kā vispārēju terminu, lai raksturotu kaut ko no neskaidra sajūta wooziness justies kā jūs gatavojaties ģīboni vai zaudēt samaņu.
Vārds "reibonis" ir, protams, dažādas lietas dažādiem cilvēkiem. Dažiem tas nozīmē sajūtu ģīboni, citiem tas var būt sajūta, ka nestabils uz kājām, nedaudz off līdzsvaru. Anyway, tas nav patīkams notikums!
Iespējams, cits, nozīmē, ka telpa ir vērpšanai, vai tas savu galvu, ka ir vērpšanas vietā. Daži cilvēki ir attēlojuši kā sajūta jums, kad jūs esat par laivu - vai grīdas Šķiet, pārvietojas, imitējot kustību viļņiem.
Šie simptomi var būt pazīmes, ka tā iekšējās auss vai bilances problēmu, kas ir vienmēr ir ļoti svarīgi redzēt savu ārstu, lai iegūtu lietas, paņemts kārtīgi kā piesardzības pasākumu.
Ņemot norādīja, ka daudzi cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka ziņots par reiboni varētu būt zīme, un nemiers simptoms!
Daudzi cieš wooziness bieži un pieredzi trauksme, un pēc tam sāk justies satraukti par to, kad tas varētu notikt atkal. Kā rezultātā baiļu ciklā - trauksme - reibonis, sākas no jauna. Ja pēc tam, kad izārstēt nemiers atstāj jūs sajūta, ka jūs vairs nekontrolē, tad tas var dot jums justies mazliet panicked, un pat vairāk noraizējies. Un tā cikls turpinās.
Kā tikt galā
Cilvēki, kam rodas trauksme reibonis daudz teikt, tas ir noderīgi, sēdēt, cik ātri vien iespējams. Ja jūs izmēģināt šo, pārliecinieties, ka pieceļoties atkal pieaug lēni. Ja jums pārāk ātri tas var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena pazemināšanās. Tas vēlreiz var sākumpunkts ar gaismas vada sajūta.
Jums var noderēt, lai koncentrētos uz vienu punktu priekšā no jums, un koncentrēties uz, ka, kamēr jūtat, ka telpa ir pārtraukta apgrozības ap jums. Un atkal, tāpat kā apsēsties tehnika, pārliecinieties, ka jūs pārvietot pakāpeniski, kad jūs sākat justies labāk.
Hiperventilācija var izraisīt arī reibonis. Tā kā šis ir viens no lielākajiem simptomi panikas lēkme to var nekavējoties sākt redzēt, kur starp trauksme un reibonis savienojumu nāk. Pēc inhalācijas, kad spiediens var izraisīt miegainību un par līdzsvara zudums sajūta.
Tas var likties muļķīgs, bet šie simptomi var aizvietot uzreiz ar elpošanu un ārā no papīra maisiņā. Kas tas ir palielināt oglekļa dioksīda daudzumu asinīs, kas tam palīdz samazināt simptomus. Vai nav neērti izmēģināt šo triks!
Ja nevarat izdarīt, tad mēģiniet elpot lēnām un dziļi, patiesībā precīzu gaisa iesūkšanas apakšā plaušām. Izelpot lēnām un mēģiniet uzturēt vienmērīgu un lēnā elpošana. Uzturēt šo ātrumu vairākas minūtes, līdz jūs jūtaties labāk.
Kā pārbaudīt Trauksme Reibonis
Sadzīvot ar reiboni trauksme katru dienu var būt ļoti izturīga. Cietušie var atrast, ka viņu dzīves ir ierobežotas ar bailēm ka tas var notikt atkal. Ar šo krīzi, ir tas, ka galu galā rada ciklu bailes, kas noved pie lielāka trauksme, un tas noved pie vairāk reiboni viļņus.
Ir daži saprātīgi drošības pasākumus var veikt, kā samazināt rafinēts cukurs un mākslīgie saldinātāji no jūsu diēta, ņemot bagātinātājiem vitamīna B6 un nodrošināt, ka jums nav dehidratācija.
Lai gan, vienīgais ilgtermiņa risinājums ir risināt jūsu problēmas nemiers. Lai mazinātu trauksmi līdz atbilstošam līmenim, un jums tiks amazed, cik jūsu nemiers reibonis pazūd too!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
Par Autors: