Vairāk nekā jebkad agrāk zinātniskiem pētījumiem, kas pierāda to būtisko nozīmi stresa izraisīšanā un pasliktinot daudz fizisko un emocionālo traucējumu. Vāks stāsts no 1983 Time Magazine aprakstīts stresu, jo raksts arī paziņoja, ka stress ir kritisks veselības jautājums "epidēmiju astoņdesmito gadu.". Un tur ir ļoti maz šaubu, ka pasaule ir kļuvusi daudz sarežģītāka un stresa pēdējos divos gadu desmitos kopš, ka raksts tika publicēts.
Vairākas aptaujas liecina, ka gandrīz ikviens ir iespaids uz kurām attiecas lielu stresu. Pētnieki šo domēna aplēses, ka 75 90 procentiem no apmeklējumu primārās aprūpes ārstiem kaut kā ir saistīts ar stresu.
Vairums pieaugušo saka, ka viņu darbs ir galvenais iemesls to stresu. Un stresa līmenis ir palielinājies arī bērniem, kā arī vecāka gadagājuma iedzīvotāji par iemeslu dēļ, ieskaitot: Kolēģu spiediens, kas bieži noved pie visu no cigarešu smēķēšanas uz narkotiku un alkohola lietošana; valkājot prom no ģimenes un reliģiskajām vērtībām un sakariem, pieaug noziedzības līmenis; bailes personiskās drošības, bet arī sociālā izolācija un vientulība.
Stress var izraisīt un saasināt tādas slimības kā diabēts, čūlas, muguras un kakla sāpes, hipertensija, insultu un sirds uzbrukumiem. Tas ir jo palielinās simpātiskās nervu sistēmas darbību, kā arī kortizola, adrenalīns, un citi hormoni atbrīvošanu. Hronisks stress ir secinājums novājinātu imūnsistēmu pretestību. Stress var izraisīt trauksmi, depresiju, un tās atšķirīgi ietekmē organisma orgānos.
"Stress" ir definēts šādi ar American Heritage Dictionary: "Lai pakļautu ar fizisko vai garīgo spiedienu, spriedze vai celma"
Šādu definīciju par "spriedzes": "garīgās, emocionālās, vai nervu celms"
Šādu definīciju par "trauksmes": "stāvoklis nemieru un arestēti, jo par nākotnes nenoteiktību"
Un šādi ir definīcija "depresijas": "nosacījums sajūta skumjš vai bezcerīgs"
Šādu definīciju par "klīnisko depresiju": "psihiski traucējumi, ko raksturo nespēja koncentrēties, bezmiegs , apetītes zudums , anhedonia, jūtas ļoti skumjas, vainas apziņu, bezpalīdzība un bezcerība, un domas par nāvi. "
Ko mēs varam būt pārliecināti, ka mūsu domas ir galvenais iemesls mūsu jūtas stress, trauksme un depresija. Mēs varētu arī teikt, ka, ko mēs domājam par, un mūsu attieksme un viedokļi par mūsu pieredzi spēcīgi ietekmēt to, kas mēs jūtamies. Tātad, ja mēs varam atrast veidu, kā mainīt mūsu domas, attieksmes un viedokļus, tad mēs varam atbrīvoties no mūsu stress, trauksme un depresija, un mainīt tos labāk stāvoklis ir.
Kopš laika, cilvēki ir mēģinājuši metodes likvidējot stresu . Ar farmācijas nozari šķiet, ka tableti visam. Un tālab nozare ir radījusi ļoti daudz līniju trankvilizatori no Valium līdz Xanax. Ja izvēlaties izmantot šīs tabletes uz atbrīvojumu, lūdzu, pārliecinieties, ka jūs pievērst uzmanību naudas drukāšanas un uzzināt par blakusparādībām, kas parasti ir, cita starpā, atkarība un atkarība. Diemžēl, šie narkotiku veidi mērķis ārstējot simptomus, nevis cēloni. Tātad, ja viens apstājas ņemot tos, simptomi var atgriezties.
Labāks veids, novēršot spriedzi, stresu, nemieru un depresijas ir strādāt par galveno cēloni, kas, kā es teicu iepriekš, parasti ir mūsu domāšanas procesus. Tagad, šeit ir labas ziņas. Būtība hipnozes ir relaksējoša. AMA atzina hipnoze 1958, kas ir efektīvs veids, kā izārstēt stresu un uzsvērt to saistītos simptomus. Un atšķirībā anksiolītiķus, nav slikti blakusparādības.
Ja jums ir hipnoze, jūs esat Alpha apziņas līmenī. Tas ir sapnis tāpat pagaidu psiholoģisko stāvokli, ka mēs pieredzi, kā mēs esam tikai gatavojas aizmigt vakarā. Un mēs piedzīvojam to citu reizi, kad mēs mosties vēlreiz. Ir vairāki dažādi veidi, ka mēs varam vadīties sevi šajā atvieglinātas noskaņojumu, no pakāpeniskas relaksācijas vizuālo tēlu uzklausīt hipnoze CD.
Kad mēs ievadiet hipnotisks stāvoklis, mēs varam mijiedarboties ar mūsu zemapziņā, kas ir sēdeklis no mūsu emocijām. Un viens var daudz vieglāk atzīt jaunas idejas un viedokļus, kas var palīdzēt mums, lai izkliedētu bailes, vai pat izvairīties no to pirmajā vietā.
NLP (neiro-Linguistic Programming), kas ir nesen forma hipnoze, piedāvā daudz lielisku paņēmienu izmantojuma novēršanai stresu. Varbūt tehnika, kas darbojas vislabāk tiek saukta par "pērt" modelis - vai "Flash" modeli. Kad jūs izmantojat "Flash" modeli, jūsu bezsamaņā automātiski izmantos slikti, stresu ražo garīgās bildes, lai radītu relaksācijas garīgās attēlus. Citiem vārdiem sakot, ko parasti liek jums justies stress tagad izraisīs atslābumu!
Apkopojot spriedzi, stresu, nemieru, un depresija var būt vajadzīgi steidzami, ja mūsu domas. Tātad, mainot savu attieksmi un to, kā mēs apvainoties mūsu situāciju un ko mēs esam dzīvojuši, mēs varam izkliedēs šīs sajūtas pie avota. Hipnoze un NLP ir dabas instrumenti, kas ļauj mainīt mūsu attieksmi un viedokļa ātri izkliedētu avots šīs negatīvās izjūtas.
(C) Copyright 2007 Alan B. Densky, CH. Visas tiesības aizsargātas.
Alan B. Densky ir NGH sertificēts hipnoterapeits. Viņš piedāvā pilnu līniju trauksmes vadības hipnoze CD, un uzlabotas trauksmes vadības CD ar savu Neiro-VISION hipnozi mājas lapā . Jūs varat apmeklēt viņa self hipnoze blogu, un lejupielādēt bezmaksas MP3.