Многу луѓе го користат зборовите на стресот и анксиозноста мешаат, но тие се всушност два различни услови. Стресот е одговор на стимуланс, било внатрешни или надворешни. Може да се чувствуваат стрес кога ќе се фрустрирани со нешто (како чекаат во ред зад бавно лице) или кога сте загрижени дека нема да ги исполни очекувањата (како што се водат за исчезнати рок).
Вознемиреност, од друга страна, пак, е едно чувство на страв, или нервоза и страв. Тоа може да се предизвикани од негативни очекувања и мисли, или како реакција на стрес. Може да се чувствуваат вознемирени речиси сите на време и не знам зошто, или вашиот грижа може да биде реакција на нешто што се нервозни околу, како и претстојните службено патување.
Абнормални нивоа на одредени невротрансмитери во мозокот може да предизвика генерализирана анксиозност. Некои студии укажуваат на тоа дека анксиозноста може да се донесе за генетски. Вознемиреност, исто така, може да го запре од условите на животната средина, како кога дете чиј татко или мајка, е често вознемирени станува вознемирен човек со набљудување на родител. Но, многу често на основни причина за вознемиреност е едноставно мисли дека едно лице е размислување!
Анксиозност и стрес се субјективни услови. Различни луѓе може да се чувствуваат под стрес за различни ситуации, и различни луѓе може да одговори на нивните anxiousness во многу различни начини. Симптоми на анксиозност може да варираат од благи, како што се испотени раце и напнати мускули, до тешки, како што се анксиозност напади, повраќање и неправилна работа на срцето.
Секој го доживува чувства на анксиозност еднаш во некое време. Сите од нас ги искусиле сува уста и "пеперутки во стомакот" пред јавно говорење ангажман или тест. Но, кога таа станува штетна за вашето здравје? Истражување покажува дека продолжена нервоза може да доведе да спијам нарушувања, депресија, висок крвен притисок, и односот проблеми
За кои страдаат од долгорочна лекува анксиозност , може да има штетни последици по здравјето кои допрва треба да бидат целосно испитани. Некои истражувања покажаа врска помеѓу хроничниот анксиозност и голем број на сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи рак, срцеви заболувања, артритис, болест на тироидната жлезда, и респираторни болести. Хронично нервозни луѓе дури можат да бидат поголеми шанси да страдаат од фатален срцев удар.
Доколку имате она што изгледа како несразмерно висок износ на вознемиреност во однос на околностите, или ако се чувствуваат вознемирени речиси секој ден, всушност може да има анксиозно растројство. Анксиозни нарушувања се хронични заболувања се карактеризираат со неспособност на лицето да функционира нормално поради честите анксиозност. Анксиозни нарушувања се сериозни услови кои треба да се третираат да се намали ризикот од долгорочни ефекти.
Анксиозност третман веќе долго време е предмет на многу дискусии во медицинската заедница. Некои медицински професионалци верувам дека лекот е најдобриот метод да се справи со хронична анксиозност. Сепак, анти-анксиозност лекови често имаат штетни несакани ефекти, кои се исто толку лоша како или уште полошо од првичните болка.
Постојат многу безбедна и природни начини да се справи со негативни емоционални реакции. Вежбањето е често се занемарува опција, но тоа е многу ефикасна во управувањето со стресот и анксиозноста. Вежбањето предизвикува вашето тело да се ослободи ендорфин, кои се природни расположението зголемување и против болки хемикалии. Со редовна аеробни вежби, можеби ќе почнат да се чувствуваат на драстично намалување на негативни емоционални реакции на ситуации кои претходно ќе направи да се чувствувате сосема вознемирен.
Најдобар начин да се справат со загриженост и тензија е да се контролира од внатре. ослободување од стрес и управување со стресот техники се исклучително корисни во справување со ден-за-ден стрес. Овие техники може да ве научи да се смири и да ги споделите со напнатост го напушта вашето тело. Ќе се направи свесен напор да го забават вашето дишење, ослободување на напнатоста, и одржување на мирна состојба на умот. Медитацијата е одлична форма на тензија управување во која ќе се фокусира на сетат релаксација и длабоко, смирувачки дишењето.
Сепак, ако сте во потрага за проактивен начин да се ослободи од вознемиреност, хипноза е далеку од ефикасна форма на третман. Кога едно лице се подложува на хипнотерапија, нивните емоционални реакции и реакции на настаните се менуваат на нивната основа. Ова им дава можност да се справи со заеднички вознемиреност-индуцирачки предизвикувачи без типични страв и нервоза.
Хипноза може да се врши од страна на лиценцирани хипнотерапевт во серијата редовни третмани. Почесто денес, хипноза може да се научи од себе хипноза програми кои се достапни во форма на DVD, CD, или MP3 песни за поединечни домашна употреба. Нема специјални вештини се потребни за да се практикуваат само хипноза. Сите што ви треба е начин да се игра на хипноза програма и тивко место каде што можете да се опуштите и да го слуша.
Уште една успешна метод на анксиозност третман е Невро-јазично Програмирање, или НЛП. НЛП е форма на терапија во која може да ви помогне преквалификува вашиот ум и тело да се природно да одговори на ситуации во повеќе позитивен начин. Вие свесно може да одлучи да биде смирен отколку вознемирени, и следствено на тоа, вие секогаш имате контрола над вашиот сопствените емоции.
Во краток преглед, можете да видите дека е важно да управуваат со нашите негативни емоционални реакции со цел да се остане здрав. Учење да се справат со страв и нервоза може дури и да додадете скапоцени години на вашиот живот. За лекување на долгорочни анксиозност, најдобриот третман опција да се следи е да учествуваат во хипнотерапија да се промени вашите реакции и ставови од внатре. Потоа, ги практикуваат стрес менаџмент техники како што е потребно да бидете мирни во секојдневни ситуации.
Alan Б Densky е NGH уверение хипнотерапевт. Тој нуди комплетна линија на анксиозност елиминација НЛП ЦД-а, и напредни анксиозност елиминација ЦД-а преку неговиот Невро-ВИЗИЈА хипнотизам веб-сајт . Можете да ја посетите неговата само хипноза блог, и преземање на бесплатни MP3.