Pengarang: Kenneth Svensson
Dalam artikel ini saya akan bercakap tentang kebimbangan dan pening yang kadang-kadang berpunca daripada.
'Pening perasaan' ungkapan yang sering digunakan sebagai istilah umum untuk menggambarkan apa-apa dari rasa kabur wooziness untuk merasa seperti anda berada hampir pengsan atau tidak sedarkan diri.
'Pening' perkataan cara Sudah tentu perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza. Bagi sesetengah ertinya perasaan pengsan, bagi sebahagian yang lain, ia boleh menjadi rasa tak mantap di atas kaki sendiri, keseimbangan mati sedikit. Bagaimanapun, ia bukan kejadian yang menyenangkan!
Anda boleh alse rasa bahawa bilik itu berputar, atau kepala anda yang sedang berputar di tempat. Sesetengah orang telah digambarkan sebagai perasaan anda ketika anda berada di bot atau lantai kelihatan bergerak, meniru gerakan gelombang.
Gejala-gejala ini mungkin tanda-tanda yang mempunyai masalah telinga atau kira-kira dalaman yang sentiasa sangat penting untuk berjumpa dengan doktor anda tentang perkara diperiksa dengan teliti sebagai langkah berjaga-jaga.
Setelah menyatakan bahawa, ramai orang terkejut untuk belajar pening yang boleh menjadi tanda dan gejala kebimbangan!
Banyak menderita wooziness sering dan kebimbangan pengalaman, dan kemudian mula berasa gusar apabila ia mungkin berlaku lagi. Akibat kitaran ketakutan - Kemurungan - pening bermula sekali lagi. Jika kebimbangan selepas penyembuhan menyebabkan anda berasa bahawa anda tidak lagi dalam kawalan, maka ini boleh membuat anda merasa sedikit panik, dan lebih bimbang. Dan kitaran terus.
Bagaimana mengatasi
Banyak orang yang mengalami pening kebimbangan mengatakan ia membantu untuk duduk secepat mungkin. Jika anda mencuba ini, memastikan bahawa apabila anda berdiri semula meningkat secara perlahan. Jika anda mendapat terlalu cepat, ia boleh menyebabkan penurunan sementara tekanan darah. Ini sekali lagi boleh membuat titik permulaan, dengan sensasi cahaya yang diketuai.
Anda mungkin mendapati ia berguna untuk memberi tumpuan kepada satu mata di hadapan anda, dan menumpukan perhatian pada bahawa sehingga anda merasa bahawa bilik telah berhenti mengelilingi anda. Sekali lagi, dengan sit down teknik, pastikan bahawa anda bergerak secara perlahan-lahan apabila anda mula berasa lebih baik.
Hyperventilation juga boleh menyebabkan pening. Kerana ini adalah salah satu daripada gejala-gejala utama serangan panik, ia dengan segera boleh untuk melihat di mana hubungan antara kebimbangan dan pening kepala datang. Lebih penyedutan apabila di bawah tekanan boleh menyebabkan mengantuk dan rasa hilang keseimbangan.
Ia mungkin kelihatan bodoh, tetapi gejala ini boleh lega dengan serta-merta dengan pernafasan masuk dan keluar beg kertas. Apa ini tidak meningkatkan tahap karbon dioksida di dalam darah anda yang kemudiannya membantu mengurangkan gejala. Jangan malu untuk mencuba silap mata ini!
Jika anda tidak boleh melakukan ini, kemudian cuba untuk bernafas dengan perlahan dan mendalam, dalam realiti sedutan udara tepat di bahagian bawah paru-paru. Menghembus nafas perlahan-lahan dan cuba untuk menegakkan kadar pernafasan yang lancar dan perlahan. Mengekalkan kelajuan ini selama beberapa minit sehingga anda mula berasa lebih sihat.
Bagaimana Semak Keresahan Pening
Yang hidup dengan kebimbangan pening setiap hari boleh menjadi sangat kukuh. Mangsa mungkin mendapati bahawa kehidupan mereka disekat oleh takut ia berlaku lagi. Krisis dengan ini adalah bahawa ia akhirnya mewujudkan kitaran ketakutan, yang membawa kepada kebimbangan lebih, dan ini membawa kepada mantra lebih pening.
Terdapat beberapa langkah-langkah keselamatan yang wajar anda boleh mengambil gula dibelah ditapis dan pemanis tiruan daripada diet anda, mengambil makanan tambahan vitamin B6 dan memastikan bahawa anda tidak dehidrasi.
Walaupun, hanya penyelesaian jangka panjang untuk menangani masalah anda kebimbangan. Untuk mengurangkan kebimbangan ke tahap yang mencukupi dan anda akan kagum bagaimana pening kerisauan anda akan hilang terlalu!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
Mengenai Penulis: