, Lebih daripada biasa sebelum siasatan saintifik membuktikan peranan asas tekanan dalam menyebabkan dan memburukkan lagi banyak gangguan fizikal dan emosi. Kisah penutup daripada Majalah 1983 Masa menyifatkan stres sebagai "Wabak itu daripada Eighties." Artikel ini juga mengisytiharkan bahawa tekanan adalah masalah kesihatan kritikal. Dan terdapat keraguan yang sangat sedikit bahawa dunia telah menjadi jauh lebih kompleks dan tekanan dalam dua dekad yang lalu kerana artikel yang telah diterbitkan.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa hampir semua orang di bawah tanggapan berada di bawah perjanjian yang hebat tekanan. Penyelidik dalam anggaran domain ini bahawa 75 hingga 90 peratus daripada lawatan ke doktor penjagaan primer entah bagaimana mempunyai kaitan dengan tekanan.
Kebanyakan orang dewasa mengatakan bahawa tugas mereka adalah punca utama tekanan mereka. Dan tahap tekanan juga telah meningkat di kalangan kanak-kanak serta penduduk warga tua atas sebab-sebab termasuk: tekanan rakan sebaya yang sering membawa kepada segala-galanya dari rokok kepada penyalahgunaan dadah dan alkohol; pemakaian keluarga dan nilai-nilai agama dan hubungan; kadar jenayah yang semakin meningkat; ketakutan untuk keselamatan peribadi, tetapi juga pengasingan sosial dan kesunyian.
Stres boleh menyebabkan dan memburukkan lagi keadaan seperti kencing manis, ulser, belakang dan sakit leher, hipertensi, strok dan serangan jantung. Ini adalah kerana aktiviti sistem saraf peningkatan bersimpati serta pelepasan kortisol, adrenalin, dan hormon lain. Tekanan kronik adalah akibat dari penentangan sistem imun yang lemah. Stres boleh menyebabkan kegelisahan, kemurungan, dan kesan yang berbeza pada organ badan.
"Tekanan" ditakrifkan seperti berikut oleh Kamus Warisan Amerika: "Untuk tertakluk kepada tekanan fizikal atau mental, ketegangan, atau terlalu berat"
Takrif yang berikut diberikan untuk "ketegangan": "mental, emosi, atau ketegangan saraf"
Takrif yang berikut diberikan untuk "kebimbangan": "Satu keadaan keresahan dan kegelisahan, seperti kira-kira ketidaktentuan masa depan"
Dan berikut adalah definisi "kemurungan": "keadaan berasa sedih atau gundah gulana"
Takrif yang berikut diberikan untuk "kemurungan klinikal": "gangguan psikiatri yang dicirikan oleh ketidakupayaan untuk memberi tumpuan, insomnia , hilang selera makan , anhedonia, perasaan sedih yang melampau, rasa bersalah, tidak berdaya, dan putus asa, dan memikirkan tentang kematian. "
Apa yang kita pasti adalah bahawa fikiran kita adalah sebab utama untuk perasaan kita tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Kita juga boleh mengatakan bahawa, apa yang kita fikirkan, dan sikap dan mata kita pandangan tentang pengalaman kami kuat mempengaruhi apa yang kita rasa. Oleh itu, jika kita boleh mencari jalan untuk mengubah pemikiran, sikap dan pandangan, maka kita boleh menghilangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan dan menukar mereka untuk mewujudkan sebuah negara yang lebih baik menjadi.
Sejak awal masa, orang ramai telah mencuba kaedah untuk menghapuskan tekanan . Dengan industri farmaseutikal, nampaknya ada pil untuk segalanya. Dan akhir itu industri telah menghasilkan satu garis besar penenang dari Valium kepada Xanax. Jika anda memilih untuk menggunakan pil ini untuk mendapatkan relief, sila pastikan yang anda membayar perhatian kepada cetak halus dan belajar tentang kesan-kesan sampingan yang biasa, antara lain, ketagihan dan kebergantungan. Malangnya, jenis ubat-ubatan ini bertujuan untuk merawat gejala-gejala, bukannya punca. Jadi, apabila seseorang berhenti mengambil mereka, tanda-tanda akan dapat kembali semula.
Satu cara yang lebih baik menghapuskan ketegangan, tekanan, kebimbangan, dan kemurungan adalah untuk bekerja pada punca, yang seperti yang saya katakan sebelum ini, biasanya proses pemikiran kita. Sekarang, di sini adalah berita baik. Intipati hipnosis berehat. AMA diiktiraf hipnosis pada tahun 1958 sebagai cara yang berkesan untuk menyembuhkan tekanan dan menekankan gejala berkaitan. Dan tidak seperti anxiolytics, terdapat tiada kesan sampingan yang buruk.
Apabila anda berada dalam bidang hipnosis, anda berada di peringkat Alpha kesedaran. Ia adalah angan-angan seperti negeri sementara psikologi yang kita alami kerana kita hanya tidur pada waktu petang. Dan kita mengalami masa lain seperti yang kita bangun semula. Terdapat beberapa cara yang berbeza yang kita boleh membimbing diri kita ke dalam mood ini santai, daripada kelonggaran progresif kepada imej visual untuk mendengar hipnosis CD.
Apabila kita memasuki sebuah negeri hipnosis, kita boleh berinteraksi dengan minda sedar kita, yang merupakan kerusi emosi kita. Dan satu lagi boleh dengan mudah mengakui idea-idea baru dan pandangan yang boleh membantu kita untuk menghilangkan kebimbangan, atau bahkan mengelakkan ia di tempat pertama.
NLP (Neuro-Linguistic Programming), yang merupakan satu bentuk terkini hipnosis, menawarkan banyak teknik-teknik hebat untuk menghapuskan tekanan. Mungkin teknik yang paling sesuai dipanggil corak "kibasan" atau "flash" corak. Apabila anda menggunakan "flash" corak, tidak sedarkan diri anda secara automatik akan menggunakan buruk, tekanan menghasilkan gambar mental, untuk menjana gambar mental yang santai. Secara berbeza, apa yang biasa membuat anda merasa tekanan kini akan mencetuskan kelonggaran!
Untuk meringkaskan Ketegangan, tekanan, kebimbangan dan kemurungan boleh didorong oleh fikiran kita. Jadi dengan menukar sikap kita dan cara kita membenci situasi kita dan apa yang kita telah hidup, kita boleh singkirkan perasaan ini pada sumber. Hypnosis dan NLP adalah alat semulajadi yang membuat ia mungkin untuk mengubah sikap dan pandangan dengan cepat singkirkan sumber perasaan negatif ini.
(C) Copyright 2007 Oleh Alan B. Densky, CH. All rights reserved.
Alan B. Densky sebuah disahkan hypnotherapist NGH. Beliau menawarkan garis lengkap CD kebimbangan hipnosis pengurusan, dan CD pengurusan kebimbangan maju melalui laman web Neuro-VISI hipnotisme . Anda boleh melawat blog hipnosis diri, dan muat turun MP3 percuma.