Minn Alan B Densky, CH
Aktar minn qatt qabel tar-riċerka xjentifika huwa jafferma l-istress responsabbiltà essenzjali jista 'jkollha jikkawżaw u aggravanti disturbi ħafna fiżika u emozzjonali. Kien hemm headline 1983 fil Time Magazine istress ittikjati "Il-Epidemija tal-snin tmenin." Huwa qal ukoll li l-istress hija problema tas-saħħa serja ħafna. Wieħed irid jgħaraf li dinja tagħna sar aktar u aktar kumplessi u stressanti matul l-aħħar ħamsa u għoxrin sena peress li dan l-artikolu kien miktub.
A lott ta 'stħarriġ juru li kważi kulħadd jipperċepixxi lilhom infushom bħala li huma suġġetti għal ħafna stress. Awtoritajiet f'dan stima dominju li 75 sa 90 fil-mija taż-żjajjar kollha, numri verament għolja, għal tobba kura primarja b'xi għandhom x'jaqsmu ma 'stress.
Ħafna nies jemmnu li l-impjieg tagħhom huwa l-kawża ewlenija ta 'l-istress. Livelli ta 'tensjoni ukoll kibru fis-tfal kif ukoll il-popolazzjoni anzjana minħabba diversi raġunijiet inkluż: pressjonijiet bejn il-pari li spiss timbotta lin-nies biex kollox minn tipjip ta' sigaretti għall-alkoħoliżmu u abbuż tad-droga;-xoljiment tal-valuri tal-familja u reliġjużi u rabtiet; rati ta 'kriminalità żdiedu; biża għas-sigurtà personali; u l-iżolament l-aħħar iżda mhux l-inqas soċjali u solitudni.
Huwa magħruf sew li l-istress tikkontribwixxi għall-kondizzjonijiet bħat-dijabete ulċeri, dahar u uġigħ fl-għonq. Wkoll li pressjoni għolja, puplesiji u l-attakki tal-qalb. Dan huwa minħabba l-attività miżjuda sistema nervuża simpatetika flimkien ma 'għargħar ta' cortisol, adrenalina u ormoni oħra. Istress kroniku hija ko-morbidità ma 'reżistenza tas-sistema immuni batuta. L-istress jista 'wkoll jikkawża ansjetà, depressjoni, u l-impatti differenti tagħha fuq l-organi tal-ġisem.
Definizzjoni għal "stress" tista 'tinstab fil-Dizzjunarju Wirt Amerikan: "Biex soġġetti għal pressjoni fiżika jew mentali, tensjoni, jew razza"
Id-definizzjoni li ġejja tingħata għall-"tensjoni": "Mentali, tensjoni emozzjonali, jew nervuża"
"Ansjetà" hija definita bħala: "Stat ta 'uneasiness u apprensjoni, kif dwar inċertezzi futuri"
Il-kelma "dipressjoni" hija definita kif ġej: "Il-kondizzjoni tal tħossok imdejjaq jew despondent"
Id-definizzjoni li ġejja tingħata għall-"dipressjoni klinika": "A disturb psikjatriku kkaratterizzat b'nuqqas ta 'kapaċità biex tikkonċentra, nuqqas ta 'rqad , telf ta 'aptit , anhedonia, sensazzjonijiet ta 'estremi dwejjaq, ħtija, djufija u disperazzjoni, u ħsibijiet ta' mewt. "
Nistgħu issa 'jkun żgur li moħħ tagħna huwa l-kawża ewlenija ta' sentimenti tagħna ta 'stress, ansjetà u dipressjoni. Fi kliem ieħor, dak li aħna naħsbu dwar, u l-attitudnijiet tagħna u l-opinjonijiet dwar l-esperjenzi tagħna jinfluwenza ħafna dak li naħsbu. Jekk nistgħu nsibu mod biex bidla ħsibijiet tagħna, attitudnijiet, u l-opinjonijiet, nistgħu jeliminaw l-istress, tagħna ansjetà, u dipressjoni u jintlaħaq stat aħjar ta 'benessri.
Mill-bidu ta 'żmien, in-nies jkunu mfittxija għall-metodi għall rilaxx stress . Aħna lkoll nafu li l-industrija farmaċewtika jidher li pill għal kollox. Li l-industrija pproduċiet firxa wiesgħa ta 'sedattivi minn Valium Xanax għal. Jekk inti tagħżel li tuża dawn il-pilloli għal eżenzjoni, kun żgur li inti huma konxji mill-effetti sekondarji mill-qari tal-ittri rqaq, li komunement jinkludu vizzju u dipendenza. Sfortunatament, dawn il-pilloli jimmiraw trattament tas-sintomi, aktar milli l-kawża. Mela jekk wieħed waqfiet inġestjoni minnhom, is-sintomi normalment jirritornaw.
Mod xieraq ta 'tensjoni rilaxx, stress, ansjetà, depressjoni u huwa li taħdem fuq kawża reali tagħha. Kif kiteb hawn fuq, dan huwa ħafna drabi proċessi ta 'ħsieb tagħna. Hawn huma l-aħbar tajba: Hypnosis hija dwar rilassament. Il-AMA rikonoxxut hypnosis fl-1958 bħala mod effettiv biex tfejjaq istress u jenfasizza sintomi relatati. U b'differenza pilloli, hemm kategoriku ebda effetti sekondarji negattivi.
Meta inti fil hypnosis, inti fil-livell Alpha ta 'koxjenza. Hija l-Daydream simili mentalità psikoloġiku temporanju li naħsbu kif aħna qed biss wasalt biex torqod fil-għaxija. Aħna nħossu li wkoll meta aħna jinxtegħel fil-għodu. Hemm ħafna modi nistgħu jiggwidaw lilna nfusna fis dan burdata llaxkati, minn rilassament progressivi biex immaġini viżwali li tisma 'l-CD hypnosis.
Ladarba inti fl-istat ipnotiku, inti kapaċi jinteraġixxu mal-moħħ mitluf minn sensih tiegħek, li huwa s-sede ta 'emozzjonijiet tagħna. F'dan l-istat wieħed jista 'aktar faċilment jirrikonoxxu ideat ġodda u l-opinjonijiet li tista' tgħinna biex jitnaqqsu l-ansjetà, u anki jiġi evitat li huwa fl-ewwel post.
Psikjatrija-Linguistic Programming (NLP), li huwa tip reċentement żviluppati ta 'hypnotherapy, toffri metodi kbira għall dissipazzjoni istress. Forsi l-aktar teknika effettiva hija msejħa "swish" mudell - jew il-"flash" mudell. Meta tuża dan il-metodu, sensih tiegħek awtomatikament se jużaw negattiv, stress tipproduċi immaġini mentali, biex jiġġeneraw immaġini tranquilizing mentali. Fi kliem ieħor, fatturi li joħolqu pressjoni tiegħek issa se jġiegħlek tħossok aktar rilassat!
Fil-qosor affarijiet up: Tensjoni stress, ansjetà, depressjoni u jistgħu jiġu instigati mill-ħsibijiet tagħna. Billi tinbidel l-attitudni tagħna u l-punt ta 'ħsieb lejn sitwazzjoni tagħna u l-esperjenzi tagħna, nistgħu nnaqqsu dawn is-sentimenti fil-għerq. Hypnosis u NLP huma verament għodda naturali li jagħmluha possibbli li tinbidel l-attitudni tagħna u l-punt ta 'ħsieb li malajr tnaqqas l-kawża ewlenija ta' dawn is-sentimenti negattivi.
(Ċ) Copyright 2007 Mill Alan B. Densky, CH. Drittijiet kollha riżervati.
Alan B. Densky huwa hypnotherapist ċertifikata NGH. Huwa joffri linja kompluta ta ' ansjetà eliminazzjoni NLP CDs, u avvanzati CDs ġestjoni ansjetà permezz tiegħu Psikjatrija-VIŻJONI websajt hypnosis awto .
Tista 'żżur il-blog tiegħu hypnosis video, u tniżżel MP3 ħielsa.