Ħafna nies jużaw l-istress kliem u ansjetà xulxin, iżda huma fil-fatt żewġ kundizzjonijiet distinti. Stress hija reazzjoni għal stimulu, jew interni jew esterni. Tista 'tħossok stress meta inti frustrati ma' xi ħaġa (bħal stennija fil-linja wara persuna bil-mod) jew meta int inkwetat li inti mhux se jilħqu l-aspettattivi (bħal nieqsa skadenza).
Ansjetà, min-naħa l-oħra, huwa sensazzjoni ta 'dread, jew nervożità u biża'. Hija tista 'tinġieb fuq mill-aspettattivi negattivi u l-ħsibijiet, jew bħala reazzjoni għall-istress. Tista 'tħossok anzjuż kważi l-ħin kollu u ma nafx għaliex, jew tinkwetax tiegħek jista' jkun hemm reazzjoni għal xi ħaġa inti nervuża dwar, bħal vjaġġ tan-negozju li jmiss.
Livelli anormali ta 'newrotrażmettituri' ċerti fil-moħħ jista 'jikkawża ansjetà ġeneralizzata. Xi studji jindikaw li l-ansjetà jistgħu jinġiebu fuq ġenetikament. Ansjetà jistgħu wkoll jirriżultaw mill-kondizzjonijiet ambjentali, bħal meta tifel li missier jew omm huwa spiss ħafna anzjużi isir persuna anzjużi billi jiġu osservati l-ġenitur. Iżda ħafna drabi l-kawża prinċipali ta 'ansjetà hija sempliċement l-ħsibijiet li persuna tkun ħsieb!
Ansjetà u stress huma kundizzjonijiet suġġettivi. Nies differenti jistgħu jħossuhom saħaq dwar sitwazzjonijiet differenti u nies differenti jistgħu jirrispondu għal anzjetà tagħhom b'modi differenti ħafna. Sintomi ta 'ansjetà jistgħu jvarjaw mill-ħafif, bħal idejn sweaty u l-muskoli miġbudin, l-severa, bħal attakki ansjetà, rimettar, u qalb irregolari.
Kulħadd esperjenzi sentimenti ta 'ansjetà darba awhile. Lkoll kellhom l-ħalq xott u 'friefet fl-istonku "qabel impenn taħdit fil-pubbliku jew test. Imma meta din issir ħsara għas-saħħa tiegħek? Ir-riċerka tindika li l-ansjetà fit-tul jista 'jwassal għal disturbi fl-irqad, depressjoni, pressjoni għolja, u problemi relazzjoni
Għal dawk li jsofru minn żmien twil ansjetà mhux trattat , jista 'jkun hemm konsegwenzi negattivi għas-saħħa li għad iridu jiġu eżaminati. Xi studji sabu rabta bejn ansjetà kronika u numru ta 'kondizzjonijiet tas-saħħa serji inklużi kanċer, mard tal-qalb, artrite, mard tat-tirojde, u l-mard respiratorju. Nies Kroniku anzjużi jistgħu anki jkunu aktar probabbli li jbatu minn attakk tal-qalb fatali.
Jekk ikollok dak li jidher bħal ammont sproporzjonatament għoli ta 'ansjetà relattiv għaċ-ċirkustanzi, jew jekk tħossok anzjuż kważi kuljum, inti tista' attwalment jkollhom disturb ta 'ansjetà. Ansjetà Disturbi huma kundizzjonijiet kroniċi karatterizzati minn inabilità ta 'persuna li jiffunzjona b'mod normali minħabba ansjetà frekwenti. Ansjetà Disturbi huma kundizzjonijiet serji li għandhom jiġu ttrattati sabiex tnaqqas ir-riskju ta 'effetti fit-tul.
Trattament Ansjetà ilha s-suġġett ta 'ħafna diskussjoni fil-komunità medika. Xi professjonisti mediċi jemmnu li medikazzjoni huwa l-aħjar metodu biex jimmaniġġaw ansjetà kronika. Madankollu, kontra l-ansjetà ħafna drabi għandhom effetti dannużi sekondarji li huma daqstant ħażin kif jew saħansitra agħar mill-affliction inizjali.
Hemm ħafna modi siguri u naturali biex jimmaniġġaw reazzjonijiet emozzjonali negattivi. Eżerċizzju hija għażla ta 'spiss injorati, iżda huwa effettiv ħafna fil-ġestjoni stress u ansjetà. Eżerċizzju tikkawża lill-ġismek rilaxx endorphins, li huma kimiċi naturali burdata-titjib u l-uġigħ-qtil. Bil-eżerċizzju erobiku regolari, inti tista 'tibda tħossok tnaqqis drammatiku fir-reazzjonijiet emozzjonali negattivi għal sitwazzjonijiet li qabel għamlu tħossok pjuttost ix-xwiek.
L-aħjar mod biex ilaħħqu ma tinkwetax u t-tensjoni huwa li tiġi kkontrollata minn ġewwa. eżenzjoni Stress u ġestjoni stress tekniki huma estremament utli fl-immaniġġjar jum għal jum istress. Dawn it-tekniki jistgħu jgħallmu inti biex tikkalma lilek innifsek u ħalli t-tensjoni jħallu ġisem tiegħek. Inti tagħmel sforz konxju li bil-mod tan-nifs tiegħek, tħoll it-tensjoni, u żżomm stat kwieta tal-moħħ. Meditazzjoni hija forma eċċellenti ta 'ġestjoni tensjoni fejn inti tiffoka fuq rilassament konxja u fil-fond, nifs paċifikazzjoni.
Madankollu, jekk inti qiegħed tfittex għal metodu proattiv biex ħielsa lilek innifsek ta 'ansjetà, hypnosis huwa bil-wisq l-aktar forma effettiva ta' trattament. Meta persuna jgħaddi ipnoterapija, reazzjonijiet emozzjonali tagħhom u reazzjonijiet għall-avvenimenti huma mibdula fil-qalba tagħhom. Dan tagħtihom l-opportunità biex jittrattaw ansjetà komuni inducing jqajjem mingħajr il-biża tipiċi u nervożiżmu.
Hypnosis jistgħu jitwettqu minn hypnotherapist liċenzjati serje ta 'trattamenti regolari. Aktar komunement illum, hypnosis jista 'jitgħallem mill-programmi hypnosis awto li huma disponibbli fil-forma ta' DVDs, CDs, jew MP3s għall-użu domestiku individwali. L-ebda ħiliet speċjali huma meħtieġa għall-prattika hypnosis awto. Dak kollu li għandek bżonn huwa mod biex jilagħbu l-programm hypnosis u post kwiet fejn tista jirrilassaw u jisimgħu.
Metodu ieħor ta 'suċċess ta' trattament ansjetà huwa Psikjatrija-Linguistic Programming, jew NLP. NLP hija forma ta 'terapija li jistgħu jgħinuk jitħarrġu mill-ġdid moħħok u korp li naturalment tirrispondi għal sitwazzjonijiet b'mod aktar pożittiv. Tista konxjament tiddeċiedi li jkunu kalmi aktar milli anzjuż, u konsegwentement, inti dejjem ikollhom kontroll fuq emozzjonijiet tiegħek.
Fil-qosor, tista 'tara li huwa importanti li tmexxi reazzjonijiet emozzjonali tagħna negattivi sabiex jibqgħu b'saħħithom. Tagħlim biex ilaħħqu mal-biża 'u nervożiżmu jistgħu saħansitra żżid snin prezzjuż fuq il-ħajja tiegħek. Għall-kura fit-tul ansjetà, il-għażla ta 'trattament aħjar li ssegwi hi li jipparteċipaw ipnoterapija għall-bidla reazzjonijiet tiegħek u l-attitudnijiet minn ġewwa. Imbagħad, il-prattika ta 'ġestjoni tekniki stress bħala meħtieġa biex wieħed jibqa' kalm f'sitwazzjonijiet ta 'kuljum.
Alan B. Densky huwa hypnotherapist ċertifikata NGH. Huwa joffri linja kompluta ta ' ansjetà eliminazzjoni NLP CDs, u avvanzati CDs eliminazzjoni ansjetà permezz tiegħu il-websajt hypnotism Psikjatrija-VIŻJONI . Tista 'żżur il-blog tiegħu hypnosis awto, u tniżżel MP3 ħielsa.