Veel mensen gebruiken de woorden stress en angst door elkaar, maar ze zijn eigenlijk twee verschillende voorwaarden. Stress is een reactie op een prikkel, zowel intern als extern. Misschien voel je stress als u gefrustreerd met iets (zoals in de rij achter een langzame persoon) of wanneer u zich zorgen maakt dat u geen verwachtingen (zoals het missen van een deadline) te voldoen.
Angst, aan de andere kant, is een gevoel van angst of nervositeit en angst. Het kan worden veroorzaakt door negatieve verwachtingen en gedachten, of als reactie op stress. U kunt bijna angstig de hele tijd en niet weten waarom, of uw zorg kan een reactie op iets wat je bent nerveus, zoals een aanstaande zakenreis zijn.
Abnormale niveaus van bepaalde neurotransmitters in de hersenen kan leiden tot gegeneraliseerde angststoornis. Sommige studies geven aan dat angst kan worden ingesteld op genetisch. Angst kan ook voortkomen uit milieu-omstandigheden, zoals wanneer een kind wiens vader of moeder is vaak angstig wordt een angstig persoon door het observeren van de ouder. Maar heel vaak de kern oorzaak van angst is gewoon de gedachten dat een persoon denkt!
Angst en stress zijn subjectieve voorwaarden. Verschillende mensen kunnen het gevoel benadrukt over verschillende situaties en verschillende mensen kunnen om hun angstgevoelens te reageren op heel verschillende manieren. De symptomen van angst kan variëren van het milde, zoals zweethanden en gespannen spieren, de strenge, zoals angstaanvallen, braken en een onregelmatige hartslag.
Iedereen ervaart gevoelens van angst af en toe. Ieder van ons had last van de droge mond en 'vlinders in de buik "voor een openbare lezing te geven of een test. Maar wanneer wordt het schadelijk voor uw gezondheid? Onderzoek toont aan dat langdurige angst kan leiden tot stoornissen, depressie, hoge bloeddruk slapen, en relationele problemen
Voor patiënten van de lange termijn onbehandelde angst , kunnen er schadelijke gevolgen voor de gezondheid die moeten nog volledig worden onderzocht. Sommige studies hebben een verband gevonden tussen chronische angst en een aantal ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, hart-en vaatziekten, artritis, ziekte van de schildklier, en de ziekte van de luchtwegen. Chronisch angstige mensen kunnen zelfs meer kans op een fatale hartaanval lijden.
Als u wat lijkt een onevenredig hoog bedrag van angst ten opzichte van de omstandigheden, of indien men zich angstig bijna elke dag, kunt u eigenlijk een angststoornis. Angststoornissen zijn chronische aandoeningen die worden gekenmerkt door het onvermogen van een persoon om normaal te functioneren als gevolg van frequente angst. Angststoornissen ernstige condities die behandeld moeten worden om het risico van langetermijneffecten verlagen.
Behandeling van angst is al lang het onderwerp van veel discussie in de medische gemeenschap. Sommige medische professionals zijn van mening dat medicatie is de beste methode om chronische angst af te handelen. Echter, anti-angst medicijnen hebben vaak schadelijke bijwerkingen die zijn net zo slecht als of nog erger zijn dan de initiële aandoening.
Er zijn veel veilige en natuurlijke manieren om negatieve emotionele reacties te verwerken. De oefening is een vaak over het hoofd optie, maar het is zeer effectief in het beheer van stress en angst. Oefening zorgt ervoor dat je lichaam endorfine vrij te geven, die een natuurlijke sfeer-en het stimuleren van pijnstillende stoffen. Met regelmatige aërobe oefening, kunt u beginnen met een dramatische daling van de negatieve emotionele reacties op situaties die eerder zou hebben gemaakt, je voelt heel angstig voelen.
De beste manier om te gaan met zorgen en spanning is het onder controle van binnenuit. Ontspanning en stress management technieken zijn zeer nuttig in de behandeling van dag-tot-dag stress. Deze technieken kan je leren om jezelf te kalmeren en de spanning laat je lichaam te laten. Je maakt een bewuste poging om je ademhaling vertragen, laat de spanning, en onderhouden van een rustige gemoedstoestand. Meditatie is een uitstekende vorm van spanning management waarin je je richt op bewust ontspanning en diepe, kalmerende ademhaling.
Echter, als u op zoek bent naar een pro-actieve methode om jezelf te bevrijden van angst, hypnose is veruit de meest effectieve vorm van behandeling. Wanneer een persoon ondergaat hypnotherapie, hun emotionele reacties en reacties op gebeurtenissen veranderd in hun kern. Dit biedt hen de mogelijkheid om met gemeenschappelijke angst-inducerende triggers te gaan zonder de typische angst en nervositeit.
Hypnose kan worden uitgevoerd door een erkende hypnotherapeut in een reeks van reguliere behandelingen. Meer in het algemeen vandaag de dag, kan hypnose te leren van zelfhypnose programma's die beschikbaar zijn in de vorm van dvd's, cd's of MP3's voor individueel gebruik thuis. Er zijn geen speciale vaardigheden nodig om zelfhypnose te oefenen. Alles wat je nodig hebt is een manier om de hypnose-programma en een rustige plek waar u kunt ontspannen en te luisteren te spelen.
Een andere succesvolle methode van angst behandeling is Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP. NLP is een vorm van therapie die u kunnen helpen omscholing uw lichaam en geest op een natuurlijke manier reageren op situaties in een meer positieve manier. U kunt bewust kiezen om kalm te blijven in plaats van angstig, en dus heb je altijd controle over je eigen emoties.
Kortom, kun je zien dat het belangrijk is om onze negatieve emotionele reacties beheren om gezond te blijven. Leren omgaan met angst en nervositeit kunnen zelfs kostbare jaren toe te voegen aan je leven. Om de behandeling op lange termijn angst, de beste behandeling optie om te volgen is om deel te nemen hypnotherapie om uw reacties en attitudes van binnenuit te veranderen. Vervolgens oefenen stress management technieken als nodig is om kalm te blijven in alledaagse situaties.
Alan B. Densky is een NGH gecertificeerd hypnotherapeut. Hij biedt een complete lijn van angst eliminatie NLP cd's, en geavanceerde angst eliminatie-cd's door zijn Neuro-VISION hypnose website . U kunt een bezoek zijn zelf hypnose blog, en download een gratis MP3.