Muitas pessoas usam o estresse ea ansiedade palavras como sinônimos, mas na verdade são duas condições distintas. O estresse é uma resposta a um estímulo, seja interno ou externo. Você pode sentir estresse, quando você está frustrado com alguma coisa (como a espera na fila atrás de uma pessoa lento) ou quando você está preocupado que você não vai atender às expectativas (como perder um prazo).
A ansiedade, por outro lado, é um sentimento de temor ou nervosismo e medo. Ela pode ser causada por expectativas e pensamentos negativos, ou como uma reação ao estresse. Você pode se sentir ansioso praticamente todo o tempo e não sei por quê, ou a sua preocupação pode ser uma reação a algo que você está nervoso sobre, como uma viagem de negócios futuros.
Os níveis anormais de certos neurotransmissores no cérebro pode causar ansiedade generalizada. Alguns estudos indicam que a ansiedade pode ser interposto em geneticamente. A ansiedade pode também resultar de condições ambientais, como quando uma criança cujo pai ou mãe é, muitas vezes ansiosos se torna uma pessoa ansiosa, observando o pai. Mas muitas vezes a causa principal da ansiedade é simplesmente os pensamentos que uma pessoa está pensando!
Ansiedade e estresse são condições subjetivas. Diferentes pessoas podem sentir-se estressado com situações diferentes e pessoas diferentes podem responder a sua ansiedade de maneiras muito diferentes. Os sintomas da ansiedade pode variar de leve a, tal como as mãos suadas e músculos tensos, à grave, como ataques de ansiedade, vômitos e batimento cardíaco irregular.
Todo mundo experimenta sentimentos de ansiedade de vez em quando. Todos nós já experimentamos a boca seca e "borboletas no estômago" antes de um compromisso de falar em público ou um teste. Mas quando é que se torna prejudicial para sua saúde? A pesquisa indica que a ansiedade prolongada pode levar a distúrbios do sono, depressão, pressão alta e problemas de relacionamento
Para pessoas que sofrem de longo prazo ansiedade não tratada , pode haver conseqüências prejudiciais à saúde que ainda têm de ser completamente examinado. Alguns estudos encontraram uma ligação entre a ansiedade crônica e uma série de condições graves de saúde, incluindo câncer, doenças cardíacas, artrite, doenças da tireóide e doenças respiratórias. Pessoas cronicamente ansiosas podem até ser mais propensos a sofrer um ataque cardíaco fatal.
Se você experimentar o que parece ser uma quantidade desproporcionalmente alta de ansiedade em relação às circunstâncias, ou se você se sente ansioso quase todos os dias, você pode realmente ter um transtorno de ansiedade. Os transtornos de ansiedade são condições crônicas caracterizado pela incapacidade de uma pessoa para funcionar normalmente por causa da ansiedade freqüente. Os transtornos de ansiedade são doenças graves que devem ser tratados para diminuir o risco de efeitos a longo prazo.
Tratamento da ansiedade tem sido objecto de muita discussão na comunidade médica. Alguns médicos acreditam que a medicação é o melhor método para lidar com a ansiedade crônica. No entanto, anti-ansiedade freqüentemente têm efeitos colaterais nocivos que são tão ruim quanto ou pior do que a aflição inicial.
Há muitas maneiras seguras e naturais para lidar com reações emocionais negativas. O exercício é uma opção frequentemente esquecido, mas é muito eficaz na gestão de stress e ansiedade. Exercício faz com que seu corpo libere endorfinas, que são substâncias químicas naturais com o humor e aumentar a dor-matança. Com exercícios aeróbicos regulares, você pode começar a sentir uma diminuição dramática em reações emocionais negativas para situações que anteriormente fizeram você se sentir muito ansiosa.
A melhor maneira de lidar com a preocupação ea tensão é controlá-lo de dentro. alívio do estresse e de gestão de stress técnicas são extremamente úteis no tratamento do dia-a-dia de estresse. Estas técnicas podem ensiná-lo a acalmar-se e deixar a tensão sair de seu corpo. Você faz um esforço consciente para sua respiração lenta, liberar a tensão e manter um estado tranquilo da mente. A meditação é uma excelente forma de gestão de tensão em que você se concentrar no relaxamento consciente e respiração profunda e calmante.
No entanto, se você estiver procurando por um método proativo para se libertar da ansiedade, a hipnose é de longe a forma mais eficaz de tratamento. Quando uma pessoa sofre hipnoterapia, as respostas emocionais e reações a eventos são alteradas em seu núcleo. Isso lhes dá a oportunidade de lidar com a ansiedade comuns indutores de gatilhos sem o medo típico e nervosismo.
Hipnose pode ser realizada por um hipnoterapeuta licenciada de uma série de tratamentos regulares. Mais comumente hoje, a hipnose pode ser aprendido a partir de programas de auto-hipnose que estão disponíveis na forma de DVDs, CDs ou MP3s para uso doméstico individual. Nenhum habilidades especiais são necessários para a prática de auto-hipnose. Tudo que você precisa é uma forma de reproduzir o programa hipnose e um lugar calmo onde você pode relaxar e ouvir.
Outro método de tratamento da ansiedade é A Programação Neurolingüística, ou PNL. A PNL é uma forma de terapia que pode ajudar você a treinar sua mente e corpo naturalmente responder a situações de uma forma mais positiva. Você pode decidir conscientemente para ter calma, em vez de ansiedade, e, conseqüentemente, você sempre tem controle sobre suas próprias emoções.
Em resumo, você pode ver que é importante gerir as nossas respostas emocionais negativas, a fim de permanecer saudável. Aprender a lidar com o medo eo nervosismo pode mesmo acrescentar anos preciosos em sua vida. Para tratar a longo prazo a ansiedade, a melhor opção de tratamento a seguir é participar de hipnoterapia para mudar suas reações e atitudes a partir de dentro. Então, praticar técnicas de gestão do stress como necessárias para manter a calma em situações cotidianas.
Alan B. Densky é um NGH certificada hipnoterapeuta. Ele oferece uma linha completa de ansiedade eliminação PNL CDs e avançados CDs eliminação de ansiedade através de seu website hipnotismo Neuro-VISÃO . Você pode visitar o seu blog auto-hipnose, e baixar um MP3 livre.