De Alan B Densky, CH
Mai mult decât oricând înainte de cercetare ştiinţifică se atestă stresul responsabilitatea esenţial îl pot juca în cauza şi agravante multe afectiuni fizice si emotionale. Nu a fost un titlu în 1983, Time Magazine de stres etichetate de asemenea, a spus ca stresul este o problema de sanatate foarte grave "Epidemia de optzeci.". Unul trebuie să recunoască faptul că lumea noastră a devenit mai mult şi mai complex şi mai stresantă în ultimii douăzeci şi cinci de ani de când acest articol a fost scris.
O multime de studii indica faptul ca aproape toata lumea se percepe ca fiind supuse la o multime de stres. Autorităţile din această estimare domeniu ca 75 la 90 la suta din toate vizitele, numere foarte mari, la medicii de ingrijire primara cumva au de a face cu stresul.
Cei mai mulţi oameni cred că locul lor de muncă este cauza majora a stresului. Nivelul de stres au crescut, de asemenea, la copii, precum şi populaţia superior din mai multe motive, inclusiv: presiuni de la egal la egal care îi împing pe oameni de multe ori la tot de la fumat la abuzul de alcool şi de droguri; dizolvarea a valorilor familiale şi religioase şi cravate, rata criminalităţii a crescut; teamă pentru siguranţa personală, precum şi izolarea ultimul dar nu cel social şi singurătate.
Este bine cunoscut faptul că stresul contribuie la conditii, cum ar fi diabetul zaharat, ulcerul, de spate si dureri de gat. De asemenea, la mare presiune de sange, accidente vasculare cerebrale si atacuri de cord. Acest lucru este din cauza activităţii sistemului nervos simpatic crescut, împreună cu un potop de cortizol, adrenalina, si a altor hormoni. De stres cronic este co-morbide, cu rezistenta sistemului imunitar slabit. Stresul poate provoca, de asemenea, anxietate, depresie, şi impactul acesteia asupra diferitelor organe ale corpului.
O definiţie pentru "stres" pot fi găsite în dicţionar american Heritage: "Pentru a supune la presiuni fizice sau psihice, tensiune, sau tulpina"
Următoarea definiţie este dată de "tensiune": "tulpina mentala, emotionala, sau nervos"
"Anxietatea" este definit ca: "O stare de nelinişte şi teamă, ca incertitudini cu privire la viitor"
Cuvântul "depresie" este definită după cum urmează: "condiţia de a se simţi trist sau descurajat"
Următoarea definiţie este dată de "depresie clinica": "O tulburare de psihiatrie caracterizat de o incapacitate de concentrare, insomnie , pierderea poftei de mâncare , anhedonia, sentimente de tristete extrema, vinovatie, neajutorare şi lipsa de speranţă, şi gânduri de moarte. "
Putem fi siguri acum că mintea noastră este principala cauza de sentimentele noastre de stres, anxietate şi depresie. Cu alte cuvinte, ceea ce ne gândim, şi atitudinile noastre şi puncte de vedere cu privire la experienţele noastre de puternic influenţa ceea ce simţim. Dacă putem găsi o modalitate de a schimba gândurile noastre, atitudinile, şi puncte de vedere, putem elimina stresul nostru, anxietate, si depresie şi de a atinge o stare mai bună de a fi.
De la începutul timpului, oamenii au cautat metode pentru eliberarea de stres . Ştim cu toţii că industria farmaceutică pare să aibă o pastila pentru tot. Această industrie a produs o gamă largă de sedative de la Xanax Valium. Dacă alegeţi să utilizaţi aceste pastile pentru ameliorarea, asiguraţi-vă că sunt conştienţi de efectele secundare prin citirea amendă de imprimare, care includ de obicei dependenta si dependenta. Din păcate, aceste pastile vizează tratarea simptomelor, mai degrabă decât cauza. Deci, dacă unul se opreşte ingerarea lor, simptomele revin de obicei.
Un mod adecvat de tensiune de eliberare, stres, anxietate, si depresie este de a lucra în cauza sa efectivă. Aşa cum am scris mai sus, aceasta este de cele mai multe ori procesele noastre de gândire. Iată vestea bună: Hipnoza este tot despre relaxare. AMA a recunoscut hipnoza in anul 1958 ca o modalitate eficientă de a vindeca de stres şi de stres simptome asociate. Şi, spre deosebire de pastile, nu sunt categoric nici efecte secundare negative.
Când vă aflaţi în hipnoza, eşti în nivelul alfa de constiinta. Este de vis cu ochii deschişi ca mentalitatea psihologic temporar pe care le simti ca suntem aproape de a adormi seara. Am simţit, de asemenea, atunci când ne trezim în dimineaţa. Există mai multe moduri ne putem ghida în această stare de spirit relaxată, de la relaxare progresivă la imagini vizuale pentru a asculta CD-uri hipnoza.
Odată ce vă aflaţi în stare de hipnoză, vă sunt capabili de a interacţiona cu mintea ta inconstienta, care este sediul emoţiilor noastre. În această stare se poate mai uşor recunoască noi idei şi puncte de vedere, care ne pot ajuta pentru a reduce anxietatea, şi chiar să evite, în primul rând.
Programare Neuro-Lingvistica (NLP), care este un fel recent dezvoltat de hipnoterapie, oferă metode mari de disipare a stresului. Poate tehnica cea mai eficientă este numit "biciui" model - sau "flash" de model. Când utilizaţi această metodă, subconştientul tău va utiliza în mod automat de stres negativ, producând imagini mentale, pentru a genera imagini mentale tranchilizante. Cu alte cuvinte, factorii de stres vor face acum sa te simti mai relaxat!
Pentru a rezuma lucrurile: tensiune, stres, anxietate, depresie şi poate fi determinat de gândurile noastre. Prin schimbarea atitudinii noastre şi punctul de vedere faţă de situaţia noastră şi experienţele noastre, putem reduce aceste sentimente, de la rădăcină. Hipnoza şi PNL sunt de fapt instrumente naturale, care fac posibilă pentru a schimba atitudinea noastră şi punctul de vedere pentru a reduce rapid cauza principală a acestor sentimente negative.
(C) Copyright 2007 de Alan B. Densky, CH. Toate drepturile rezervate.
Alan B. Densky este un certificat NGH hipnoterapeut. El oferă o linie completă de eliminare anxietate NLP CD-uri, şi avansate de CD-uri de management de anxietate prin intermediul lui neuro-Vision site-ul auto-hipnoza .
Puteţi vizita blogul său video de hipnoza, şi a descărca un MP3 free.