Mulţi oameni folosesc cuvinte de stres şi anxietate alternativ, dar ele sunt de fapt două condiţii distincte. Stresul este un raspuns la un stimul, fie interne sau externe. Puteţi simţi stresul, atunci când sunt frustrat cu ceva (cum ar fi de aşteptare în linie în spatele unei persoane lent), sau atunci când sunt îngrijoraţi că nu vă va satisface asteptarile (cum ar fi lipsa unui termen limită).
Anxietate, pe de altă parte, este un sentiment de groază, sau nervozitate si frica. Acesta poate fi adus pe de aşteptările negative şi gânduri, sau ca o reacţie la stres. Se poate simti anxietate, practic, toate de timp şi nu ştiu de ce, sau vă faceţi griji poate fi o reacţie la ceva ce sunt nervos despre, ca o călătorie de afaceri viitoare.
Nivele anormale ale anumitor neurotransmitatori in creier poate provoca anxietate generalizată. Unele studii indica faptul ca anxietatea poate fi adus pe genetic. Anxietatea poate proveni, de asemenea, de condiţiile de mediu, ca atunci când un copil al carui tata sau mama este de multe ori devine anxios o persoană anxios cu respectarea mamă. Dar de foarte multe ori cauza de bază a anxietate este pur şi simplu gândurile pe care o persoană este de gândire!
Anxietatea şi stresul sunt condiţii subiective. Diferite persoane pot simti stresat cu privire la situaţii diferite, şi diferite persoane pot răspunde la anxietate lor, în moduri foarte diferite. Simptomele de anxietate pot varia de la uşoară, cum ar fi mâinile transpirate şi muşchii tensionate, la severe, cum ar fi atacuri de anxietate, vărsături, şi de batai neregulate ale inimii.
Toata lumea experimenteaza sentimente de anxietate din cand in cand. Toate dintre noi au experimentat gura uscată şi de "fluturi in stomac", înainte de a vorbi in public un angajament sau un test. Dar când nu aceasta a devenit dăunătoare pentru sănătatea ta? Cercetările indică faptul că anxietatea prelungita poate duce la tulburări de somn, depresie, hipertensiune arterială, şi probleme de relatie
Pentru cei care sufera de anxietate pe termen lung netratate , pot exista consecinţe negative asupra sănătăţii, care nu au fost încă să fie pe deplin examinate. Unele studii au gasit o legatura intre anxietate cronica si o serie de condiţii de sănătate grave, inclusiv cancerul, boli de inima, artrita, boli tiroidiene, şi de boli respiratorii. Persoane cronic de anxietate poate fi chiar mai susceptibile de a suferi un atac de cord fatal.
Dacă vă confruntaţi cu ceea ce pare a fi o sumă disproporţionat de mare de anxietate faţă de împrejurări, sau dacă vă simţiţi anxietate aproape în fiecare zi, este posibil să aveţi de fapt, o tulburare de anxietate. Tulburările de anxietate sunt boli cronice, caracterizate prin incapacitatea unei persoane de a funcţiona normal din cauza anxietate frecvente. Tulburările de anxietate sunt condiţii serioase care ar trebui să fie tratate pentru a reduce riscul de efecte pe termen lung.
Tratamentul de anxietate a fost mult timp subiect de discuţii în comunitatea medicală. Unii profesionişti din domeniul medical cred ca medicament este cea mai bună metodă să se ocupe de anxietate cronica. Cu toate acestea, anti-anxietate medicamente au adesea efecte secundare nocive, care sunt la fel de rău ca sau chiar mai rău decât suferinţa iniţială.
Există multe modalităţi de sigure si naturale pentru a se ocupa de reacţii emoţionale negative. Exercitiul este o opţiune des trecut cu vederea, dar este foarte eficient in gestionarea stresului si a anxietatii. Exerciţiul fizic face ca organismul sa elibereze endorfine, care sunt substanţe chimice naturale, starea de spirit, creşterea şi durere-ucidere. Cu exercitii de aerobic regulat, puteţi începe să se simtă o scădere dramatică în reacţii emoţionale negative la situaţii care ar fi făcute anterior sa te simti destul de anxietate.
Cel mai bun mod de a face faţă cu griji şi de tensiune este de a controla din interior. Stresul de relief şi de management al stresului tehnici sunt extrem de utile în manipularea de zi cu zi stres. Aceste tehnici pot învăţa să te calma şi să plece tensiunea corpul tau. Puteţi face un efort conştient pentru a încetini respiraţia, eliberaţi tensiunea, şi să menţină o stare de spirit liniştit. Meditaţia este o forma excelenta de management tensiune, în care să se concentreze pe relaxare atent şi de respiraţie profundă, calmant.
Cu toate acestea, dacă sunteţi în căutarea pentru o metodă proactivă pentru a te elibera de anxietate, hipnoza este de departe cea mai eficientă formă de tratament. Atunci când o persoană suferă de hipnoterapie, răspunsurile lor emoţionale şi reacţii la evenimente sunt schimbate la baza lor. Acest lucru le oferă posibilitatea de a face cu comune de anxietate, care induc declanseaza, fara frica tipic şi nervozitate.
Hipnoza poate fi efectuată de către un licenţiat hipnoterapeut într-o serie de tratamente regulate. Mai frecvent astăzi, hipnoza poate fi învăţat de la programele de auto-hipnoza, care sunt disponibile în formă de DVD-uri, CD-uri sau MP3-uri, pentru uz casnic individual. Nu sunt necesare abilităţi speciale pentru a practica cu auto-hipnoza. Tot ce ai nevoie este o modalitate de a juca programul de hipnoza si un loc linistit, unde vă puteţi relaxa şi asculta.
O alta metoda de succes a tratamentului este de anxietate Programare Neuro-Lingvistica, sau NLP. PNL este o formă de terapie care vă poate ajuta să se recalifice mintea si corpul pentru a răspunde în mod natural la situaţii într-un mod mult mai pozitiv. Aveţi posibilitatea să decid în mod conştient să fie calmi, mai degrabă decât de anxietate, şi, prin urmare, veţi avea întotdeauna un control asupra emotiilor tale.
În rezumat, se poate vedea că este important de a gestiona răspunsurile noastre emoţionale negative, în scopul de a ramane sanatosi. De învăţare pentru a face faţă cu frică şi cu nervozitate pot adăuga chiar ani preţioase pe viata ta. Pentru a trata anxietate pe termen lung, cea mai bună opţiune de tratament a urmat este de a participa la hipnoterapie pentru a schimba reacţiile şi atitudinile din cadrul. Apoi, practica tehnici de management al stresului este necesar pentru a păstra calmul în situaţii de zi cu zi.
Alan B. Densky este un certificat NGH hipnoterapeut. El oferă o linie completă de eliminare anxietate NLP CD-uri, şi avansate de CD-uri eliminarea de anxietate prin intermediul său hipnotism site-ul neuro-Vision . Puteţi vizita blog-ul său auto-hipnoza, şi a descărca un MP3 free.