Alan B Densky, CH
Viac ako inokedy vedeckého výskumu sa potvrdzuje Hlavné zodpovednosť stres môže zohrať pri vzniku a priťažujúce mnoho fyzické a emocionálne poruchy. Tam bol titulok 1983 v Time Magazine označil stres "epidémie v osemdesiatych rokoch." Uviedol tiež, že stres je veľmi vážny zdravotný problém. Treba uznať, že náš svet sa stáva čoraz zložitejšie a stresujúce za posledných dvadsaťpäť rokov od doby, že tento článok bol napísaný.
Mnoho prieskumov ukazujú, že takmer každý vníma seba ako bytie podlieha veľkému zaťaženiu. Moci v tejto oblasti odhadu, že 75 až 90 percent všetkých návštev, naozaj hojnom počte k lekárovi primárnej starostlivosti akosi majú robiť so stresom.
Väčšina ľudí verí, že ich úlohou je hlavnou príčinou stresu. Stresu sa rozrástla aj deti i seniorskej populácie z viacerých dôvodov, vrátane: Peer tlakom, ktoré sa často tlačia ľudí, aby všetko od fajčenia cigariet k alkoholizmu a drog; rozpustenie rodinné a náboženské hodnoty a väzby, zvýšená kriminalita strach o vlastnú bezpečnosť, a v neposlednom rade sociálnu izoláciu a osamelosť.
Je dobre známe, že stres prispieva k podmienkam, ako je cukrovka, vredy, dolnej časti chrbta a krku, bolesti. Tiež vysoký krvný tlak, mŕtvice a infarktu. Je to z dôvodu rozšírená sympatického nervového systému spolu s prívalom kortizolu, adrenalínu a ďalších hormónov. Chronický stres je komorbídne s oslabeným imunitným systémom odporu. Stres môže tiež spôsobiť úzkosť, depresia, a jeho rôzne dopady na telesných orgánov.
Definícia "stres" sa nachádza v americkom slovníku dedičstva: "Ak chcete podrobiť fyzickej alebo psychické napätie, tlak, alebo línie"
Nasledujúce definície je uvedená na "napätie": "mentálne, emocionálne, alebo nervózny napätie"
"Úzkosť" je definovaný ako: "stav nepokoja a obáv, ako o budúcich neistôt"
Slovo "depresia" je definovaný nasledovne: "stav smutno alebo skľúčený"
Nasledujúce definície je uvedený pre "klinickú depresiu": "duševná porucha charakterizovaná neschopnosťou sa sústrediť, nespavosť , strata chuti do jedla , anhedonia, pocity extrémneho smútku, viny, bezmocnosti a beznádeje, a myšlienky na smrť. "
Teraz môžeme byť istí, že naša myseľ je hlavnou príčinou našich pocity stresu, úzkosti a depresie. Inými slovami, čo si myslíme o tom, a naše postoje a názory o našich skúsenostiach silne ovplyvňovať to, čo cítime. Ak sa nám podarí nájsť spôsob, ako zmeniť naše myšlienky, postoje a názory, môžeme odstrániť naše stres, úzkosť a depresia a dosiahnuť lepšieho stavu bytia.
Od začiatku vekov ľudia hľadali metód pre uvoľnenie stresu . Všetci vieme, že farmaceutický priemysel Zdá sa, že tabletky na všetko. Že priemysel vyrába širokú škálu od sedatív Valium Xanax do. Ak sa rozhodnete využiť tieto pilulky pre úľavu, uistite sa, že ste si vedomí vedľajšie účinky pri čítaní malým písmom, ktoré zvyčajne zahŕňajú závislosť a závislosti. Bohužiaľ, tieto tabletky zamerať na liečbu príznakov, nie príčiny. Takže ak niekto zastaví zažívanie je, že príznaky sa obyčajne vráti.
Vhodným spôsobom, ako uvoľnenie napätia, stres, úzkosť a depresia, je pracovať na jeho aktuálne príčiny. Ako som písal vyššie, je to najčastejšie naše myšlienkové procesy. Tu sú dobrou správou: Hypnóza je predovšetkým o relaxácii. AMA v roku 1958 uznala hypnózu ako účinný spôsob, ako liečiť stres a zdôrazniť podobné príznaky. A na rozdiel od tabletiek, existujú kategoricky žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Ak ste v hypnóze, vy ste sa v alfa hladine vedomia. Je to sen, ako sú dočasné psychologické zmýšľanie, ktoré cítime, ako sme len o zaspávať večer. Cítime to aj vtedy, keď sa prebudíme do rána. Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme riadiť sami do tejto uvoľnenej nálady, od progresívna relaxácia na vizuálne užívaní metafor na počúvanie hypnózy CD.
Akonáhle ste v hypnotickom stave, budete môcť komunikovať s vašou nevedomé mysle, ktorý je sídlom našich emócií. V tomto stave je možné ľahšie uznať nové myšlienky a názory, ktoré nám pomáhajú na zmiernenie úzkosti a dokonca sa mu vyhnúť na prvom mieste.
Neuro-lingvistické programovanie (NLP), ktorý je v poslednej dobe vyvinuli druh hypnoterapie, ponúka skvelé metódy pre rozptýlenie stresu. Možno, že najúčinnejšia metóda sa nazýva "šušťanie" vzor - alebo "blesk" vzor. Pri použití tejto metódy, bude vaše podvedomie automaticky používať negatívne, stres vyvolávajúce duševné obrazy, vytvárať sedatívne duševné obrazy. Inými slovami, vaše stresory teraz sa budete cítiť viac uvoľnenie!
Keby sme mali zhrnúť veci do poriadku: Napätie, stres, úzkosť a depresia môže začať na základe našich myšlienkach. Tým, že mení svoj postoj a tiež z pohľadu smerom k našej situácii a naše skúsenosti, môžeme obmedziť tieto pocity pri koreni. Hypnózy a NLP sú naozaj prírodné nástroje, ktoré umožňujú zmeniť náš prístup a tiež z pohľadu rýchlo znižovať hlavnú príčinu týchto negatívnych pocitov.
(C) Copyright 2007 Od Alan B. Densky, CH. Všetky práva vyhradené.
Alan B. Densky je NGH certifikovaný hypnotherapist. Ponúka kompletný rad úzkostných odstránenie NLP CD a pokročilých CD úzkosti riadenie prostredníctvom jeho internetových stránkach Neuro-VISION seba hypnózy .
Môžete navštíviť jeho videá hypnózy blog a stiahnite si zadarmo MP3.