Veliko ljudi uporablja besedi stres 'in tesnobe "sopomenki, vendar so v resnici za dve ločeni pogoji. Stres je reakcija na dražljaj, bodisi zunanji ali notranji. Lahko pride do napetosti, ko ste razočarani z nečim (na primer čakajo v vrsti za počasno osebo) ali če ste zaskrbljeni, da vam ne bo izpolnila pričakovanj (npr. manjka rok).
Tesnoba, po drugi strani pa je občutek strahu, ali živčnost in strah. To je lahko posledica negativnih misli in pričakovanj, ali kot odziv na stres. Morda boste počutili nestrpen praktično ves čas in ne razumem, zakaj, ali vaša čustva so lahko odgovor na nekaj, kar ste nervozen zaradi, kot je prihajajoči test.
Nenormalne ravni nekaterih nevrotransmiterjev v možganih lahko povzroči generalizirano anksiozno. Nekatere študije kažejo, da se lahko strah, vložena gensko. Anksioznost lahko tudi povzročajo okolju, kot takrat, ko otrok, katerega oče ali mati je pogosto zaskrbljeni, se uči, da so zaskrbljeni oseba z opazovanjem staršev. Toda zelo pogosto vzrok za anksioznost je preprosto misli v mislih osebe!
Tesnoba in stres so subjektivni pogoji. Različni ljudje se počutijo poudaril, o različnih situacijah, in različni ljudje lahko odzovejo na njihovo nemira na zelo različne načine. Simptomi tesnobe lahko segajo od blagih, kot prepotenih rok in napete mišice, da huda, kot so bruhanje in napadi tesnobe in nepravilen srčni utrip.
Vsakdo doživlja občutke tesnobe od časa do časa. Vsi smo čutili, da se suha usta in nejasno občutek strahu pred izpitom ali javno govoreči angažiranosti. Toda, ko pa postane škodljivo za vaše zdravje? Raziskave so pokazale, da lahko dolgotrajna strah nas ranljive za motnje spanja, depresijo, odnos težave in visok krvni tlak
Za bolnike z dolgoročno neobdelanega tesnobe , lahko pride do škodljivih posledic za zdravje, ki še niso v celoti pregledati. Številne študije so pokazale povezavo med kronično anksioznost in različne resnih zdravstvenih razmer, vključno z rakom, boleznimi srca in dihal bolezen, artritis in bolezni ščitnice. Kronično zaskrbljeni ljudje, morda celo bolj verjetno, da trpijo usodno srčno kap.
Če naletite na tisto, kar se zdi kot nesorazmerno visoke zneske tesnobe glede na okoliščine, ali če menite, da nestrpen skoraj vsak dan, lahko dejansko imajo anksiozne motnje. Anksiozne motnje so kronične pogoje, značilne nezmožnost deluje normalno, ker pogosto tesnobe. Anksiozne motnje so resne razmere, ki jih je treba obravnavati, da se zmanjša tveganje za dolgoročne učinke.
Anksioznost zdravljenja je že dolgo predmet mnogih razprav na zdravstvenem področju. Nekateri zdravniki so mnenja, da zdravila, je najboljši način za ravnanje s kronično anksioznost. Vendar pa je anti-anksioznost zdravil pogosto povzroči resne neželene učinke, ki so prav tako slabo, ali celo slabše od začetnega stanja.
Obstaja veliko naravnih načinov, da ravnajo negativne čustvene reakcije. Vaja je pogosto spregledana možnost, vendar je zelo učinkovit. Vaja povzroča vaše telo za sprostitev endorfinov, ki so fizične bolečine, ubijanje in razpoloženja povečanje kemikalij. Z redno vadbo lahko začnete počutiti dramatično zmanjšanje negativnih čustvenih odzivih na razmere, ki bi jih prej, ki ste zelo zaskrbljeni.
Najbolj učinkovit način za upravljanje skrbi in napetosti, je za njeno obvladovanje od znotraj. obvladovanje stresa in stresa reliefne tehnike so zelo koristne pri obvladovanju stresa na dan na dan. Te tehnike se lahko naučil, da si miren in razbremeniti svoje napetosti. Ste se zavestno trudite, da upočasni dihanje, sprostite napetost, in ostati v mirnem stanju duha. Meditacija je vse bolj priljubljena oblika upravljanja napetosti, v katerem se lahko osredotočite na zavedajoč sprostitve in globoko, mirno dihanje.
Vendar, če iščete proaktiven način, da sami lajšanje tesnobe, Hypnotherapy je daleč najboljša možnost zdravljenja. Ko posameznik opravi hipnoterapijo, njihove reakcije in čustvene odzive na dogodke spremenila v središču. To omogoča, da se spopadejo z sprožilcev anksioznost indukcijo brez tipične strahu in živčnost.
Hipnoza je pogosto izvajajo pri pooblaščenih hipnoterapevta v seriji rednih sejah. Pogosteje danes Hypnotherapy v obliki samozaposlenih programov hipnoze, ki se lahko kupijo v obliki DVD-jev, CD-jev ali MP3 za individualno rabo doma. Ni posebnih spretnosti so potrebne za opravljanje sebe hipnozo. Vse, kar potrebujete, je naprava za igranje hipnoterapijo program in miren prostor, kjer se lahko sprostite in poslušati.
Še en zelo uspešen način zdravljenja anksiozne je nevrolingvističnega programiranje ali NLP. NLP je vrsta terapije, ki vam pomaga stanje telesa in duha z naravno odzvati na razmere v bolj pozitiven način. Lahko se zavestno odloči, da je miren in ne zaskrbljeni in posledično vedno ohraniti nadzor nad svojimi čustvi.
Če povzamemo, lahko vidite, da je pomembno za naše negativne čustvene odzive, da bi ostala zdrava. Razumevanje, kako se spopasti s strahom in živčnost lahko celo podaljša življenje. Za zdravljenje kronične tesnobe, najboljši potek dejavnosti je, da sodelujejo v hipnoterapijo spremeniti svoje vedenje in reakcije na jedro. Potem, prakse vodenja stresa, kot je treba ostati miren v vsakdanjih situacijah.
Alan B. Densky je NGH potrjeno hipnoterapevta. On ponuja popolno linijo anksioznih zmanjšanje NLP CD-jev in naprednih CD izločanja anksioznih s svojo Nevro-VISION lastne spletne strani hipnoze . Lahko obiščete njegovo samozavest blog hipnoza in prenesete brezplačno MP3.