Mnogi ljudje uporabljajo besede stresa in tesnobe izmenično, vendar so dejansko dve različni pogoji. Stres je odziv na dražljaj, bodisi notranje ali zunanje. Morda boste čutili stres, ko ste razočarani z nečim (na primer čakajo v vrsti za počasno osebo) ali če ste zaskrbljeni, da vam ne bo izpolnila pričakovanj (npr. manjka rok).
Tesnoba, po drugi strani pa je občutek strahu, ali živčnost in strah. To je mogoče, vložena po negativnih pričakovanj in misli, ali kot odziv na stres. Morda boste počutili nestrpen praktično ves čas in ne vem zakaj, ali vaša skrb je lahko reakcija na nekaj, kar ste nervozen zaradi, kot so prihajajoči poslovno potovanje.
Nenormalne ravni nekaterih nevrotransmiterjev v možganih lahko povzroči generalizirano anksiozno. Nekatere študije kažejo, da se lahko strah, vložena gensko. Tesnoba je lahko tudi posledica okoljskih razmer, kot takrat, ko otrok, katerega oče ali mati je pogosto strah postane nestrpen oseba z opazovanjem staršev. Toda zelo pogosto jedro vzrok tesnobe je preprosto misli, da je oseba, ki je razmišljanje!
Tesnoba in stres so subjektivni pogoji. Različni ljudje se počutijo poudaril, o različnih situacijah, in različni ljudje lahko odzovejo na njihovo nemira na zelo različne načine. Simptomi tesnobe lahko segajo od blagih, kot prepotenih rok in napete mišice, da huda, kot so napadi tesnobe, bruhanje in nepravilen srčni utrip.
Vsakdo doživlja občutke tesnobe enkrat v nekaj časa. Vsi smo doživeli suha usta in "metuljev v želodcu", preden javno udejstvovanje govoreči ali test. Toda, ko pa postane škodljiva za vaše zdravje? Raziskave kažejo, da dolgotrajno anksioznost lahko povzroči motnje spanja, depresijo, visok krvni pritisk, težave in odnos
Za bolnike z dolgoročno neobdelanega tesnobe , lahko pride do škodljivih posledic za zdravje, ki še niso v celoti pregledati. Nekatere študije so pokazale povezavo med kronično anksioznost in številnih resnih zdravstvenih pogojev, vključno z rakom, boleznimi srca, artritis in bolezni ščitnice in dihalne bolezni. Kronično zaskrbljeni ljudje, morda celo bolj verjetno, da trpijo usodno srčnega napada.
Če naletite na tisto, kar se zdi kot nesorazmerno visoke zneske tesnobe glede na okoliščine, ali če menite, da nestrpen skoraj vsak dan, lahko dejansko imajo anksiozne motnje. Anksiozne motnje so kronične pogoje, značilne nezmožnost posameznika, da deluje normalno, ker pogosto tesnobe. Anksiozne motnje so resne razmere, ki jih je treba obravnavati, da zmanjšuje tveganje za dolgoročne učinke.
Anksioznost zdravljenja je že dolgo predmet mnogih razprav v zdravstveni skupnosti. Nekateri zdravniki so mnenja, da zdravila, je najboljši način za ravnanje s kronično anksioznost. Vendar pa je anti-anksioznost zdravil pogosto škodljive stranske učinke, ki so prav tako slabo, kot ali celo slabši od prvotnega stiski.
Obstaja veliko varnih in naravnih načinov, da ravnajo negativne čustvene reakcije. Vaja je pogosto spregledana možnost, vendar je zelo učinkovita pri obvladovanju stresa in tesnobe. Vaja povzroča vaše telo za sprostitev endorfinov, ki so naravni razpoloženja in povečanje bolečin ubijanje kemikalije. Z redno aerobno vadbo, lahko začnete počutiti dramatično zmanjšanje negativnih čustvenih reakcij na situacije, ki bi jih prej, ki se počutite zelo zaskrbljeni.
Najboljši način za spopadanje s skrbi in napetosti, je za njeno obvladovanje od znotraj. Stres relief in obvladovanje stresa tehnike so izredno uporabne za ravnanje z dneva v dan stres. Te tehnike se lahko naučil, da si miren in pustite napetosti zapustiti svoje telo. Ste se zavestno trudite, da upočasni dihanje, sprostite napetost, in vzdrževati umirjeno stanje uma. Meditacija je odlična oblika upravljanja napetosti, v katerem se lahko osredotočite na zavedajoč sprostitve in globoko dihanje in pomirjujoče.
Vendar, če iščete proaktivni način, da si brez strahu, hipnoza je daleč najbolj učinkovita oblika zdravljenja. Ko oseba opravi hipnoterapijo, so njihove čustvene odzive in reakcije na dogodke spremenila v svojem jedru. To jim daje priložnost za obravnavo skupnih anksioznost indukcijo sprožilcev brez tipične strahu in živčnost.
Hipnoza se lahko izvede z licenco hipnoterapevta v seriji rednih zdravljenja. Pogosteje danes lahko hipnoza se naučili iz lastnega programov hipnoze, ki so na voljo v obliki DVD-jev, CD-jev ali MP3 za individualno rabo doma. Ni posebnih spretnosti so potrebne za opravljanje sebe hipnozo. Vse, kar potrebujete, je način, da igrajo hipnoza program in miren kraj, kjer se lahko sprostite in poslušati.
Še ena uspešna metoda zdravljenja anksioznosti je nevrolingvističnega programiranje ali NLP. NLP je oblika terapije, ki vam lahko pomagajo usposobiti vaš um in telo, da naravno odzvati na razmere v bolj pozitivnem smislu. Lahko se zavestno odloči, da je miren in ne zaskrbljeni, in s tem boste vedno imeli nadzor nad svojimi čustvi.
Če povzamemo, lahko vidite, da je pomembno za naše negativne čustvene odzive, da bi ostala zdrava. Učenje za obvladovanje strahu in živčnost lahko dodate tudi plemenite let na vaše življenje. Za zdravljenje dolgotrajno anksioznostjo, najboljša možnost zdravljenja upoštevati, je, da sodelujejo v hipnoterapijo, da spremenite svoje reakcije in stališča od znotraj. Potem, vaditi tehnike za premagovanje stresa, kot so potrebni, da bo mir v vsakdanjem življenju.
Alan B. Densky je NGH potrjeno hipnoterapevta. On ponuja popolno linijo anksioznih izločanja NLP CD-jev in naprednih CD izločanja anksioznih s svojo Nevro-VISION spletni Hipnotizam . Lahko obiščete njegovo samozavest blog hipnoza in prenesete brezplačno MP3.