Author: Kenneth Svensson
Në këtë artikull unë do të flas për ankthit dhe marramendje që ndonjëherë rezulton prej saj.
S Gallery trullosur ndjenjë "Kjo frazë është përdorur shpesh si një term i përgjithshëm për të përshkruar diçka nga një ndjenjë e paqartë wooziness të ndjehen si ju jeni gati për të zbehta ose të humbur vetëdijen.
Do të thotë 'marramendje fjalën' e natyrisht gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Për disa kjo do të thotë një ndjenjë e ligështi, për të tjerët mund të jetë një ndjenjë e të qënit i pasigurt në këmbët e tyre, një bilancit pak off. Gjithsesi, kjo nuk është një dukuri e këndshme!
Ju mund alse kuptim se dhoma është tjerrje, ose është kreu i juaj që është tjerrje në vend. Disa njerëz e kanë portretizuar atë si ndjenja keni kur ju jeni në një varkë - ose kat duket të jetë duke lëvizur, duke imituar lëvizjen e valëve.
Këto simptome mund të jenë shenja të pasur një problem të brendshëm vesh ose balanca e cila është gjithmonë shumë e domosdoshme për të parë doktorin tuaj për të marrë gjërat e kontrolluar nga tërësisht si një masë paraprake.
Duke deklaruar se, shumë njerëz janë të befasuar për të mësuar se marramendje mund të jetë një shenjë dhe një simptomë e ankthit!
Shumë vuajnë wooziness shpesh dhe ankthi përvojë, dhe pastaj të filloni të ndiheni të shqetësuar rreth kur ajo mund të ndodhë përsëri. Si rezultat cikli i frikës - ankthit - marramendje fillon përsëri. Nëse ankthi pas një kurë ju lë ndjenja se ju nuk janë më në kontroll, atëherë kjo mund të ju bëjë të ndjeheni pak panik, madje edhe më shumë në ankth. Dhe kështu cikli vazhdon.
Si për të përballuar
Shumë njerëz që përjetojnë marramendje ankthi thonë se kjo është e dobishme që të ulen sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse ju provoni këtë, sigurohuni që kur ju të qëndrojë përsëri të rritet ngadalë. Nëse ju merrni shumë shpejt ajo mund të shkaktojë një rënie të përkohshme të presionit të gjakut. Kjo edhe një herë mund të bëjë një pikënisje, me një ndjesi të lehta kryesuar.
Ju mund të gjeni të dobishme për të përqëndrohen në një pikë përpara jush, dhe të përqëndrohet në se deri sa ju mendoni se dhoma ka ndaluar rrotullohet rreth jush. Por përsëri, si me ulet poshtë teknikë, sigurohuni që ju të lëvizë gradualisht sapo ju filloni të ndjeheni më mirë.
Hyperventilation mund të çojë në marramendje. Ndërsa ky është një nga simptomat kryesore të një sulm paniku se mund të fillojë menjëherë për të parë ku lidhja mes ankthit dhe marramendje vjen. Mbi mbytje kur nën presion mund të shkaktojë marramendje dhe një ndjenjë të humbjes së bilancit.
Kjo mund të duket pa kuptim, por këto simptome mund të lirohet menjëherë nga frymë në dhe nga një qese letre. Çka kjo nuk është të rrisë nivelin e dioksidit të karbonit në gjakun tuaj e cila më pas ndihmon për të reduktuar simptomat. A nuk duhet të zënë ngushtë për të provoni këtë hile!
Nëse ju nuk mund ta bëni këtë, pastaj të përpiqet të marrë frymë ngadalë dhe thellë, në të vërtetë e saktë thithje e ajrit në pjesën e poshtme të mushkërive. Nxjerr ngadalë dhe të përpiqet të mbajë një normë më të qetë dhe të ngadalshëm të frymëmarrjes. Mbajë këtë shpejtësi për disa minuta deri sa ju filloni të ndjeheni më mirë.
Si të Kontrollo marramendje Ankthi
Të jetosh me ankth marrje mendsh çdo ditë mund të jetë shumë i guximshëm. Viktimat mund të gjeni se jeta e tyre janë të kufizuara nga frika e kjo ndodh përsëri. Kriza me këtë është se ajo përfundimisht krijon një cikël të frikës, e cila çon në ankth më shumë, dhe kjo çon në magjitë më merren mendtë.
Ka disa masa të ndjeshme të sigurisë ju mund të merrni si sheqerna të rafinuar të prera dhe sweeteners artificiale nga dietën tuaj, duke marrë suplemente të vitaminë B6 dhe për të siguruar që ju nuk jeni i dehidratuar.
Megjithëse, e vetmja zgjidhje afatgjatë është për të adresuar problemet tuaja të ankthit. Për të reduktuar ankthin në një nivel të përshtatshëm dhe ju do të jetë i habitur se si marramendje juaj ankthi zhduket too!
http://www.top-10-list.com/anxietysolutions
Rreth Author: