Nga Alan B Densky, CH
Më shumë se kurrë më parë kërkimeve shkencore është vërtetuar stresi thelbësore përgjegjësia mund të luajë për të shkaktuar çrregullime dhe rënduese shumë fizike dhe emocionale. Nuk ishte një titull 1983 në Time Magazine stres emërtuar "Epidemia e viteve tetëdhjetë." Ai gjithashtu tha se stresi është një problem shumë serioz për shëndetin. Një duhet të pranojmë se bota jonë është bërë gjithnjë e më komplekse dhe e vështirë gjatë njëzet e pesë vitet e fundit që këtë artikull është shkruar.
Një shumë e sondazheve tregojnë se pothuajse të gjithë e percepton veten si objekt të një shumë të stresit. Autoritetet në këtë fushë vlerësojnë se 75 në 90 për qind të të gjitha vizitave, numrat e vërtetë të lartë, për mjekët e kujdesit parësor disi kanë të bëjnë me stresin.
Shumica e njerëzve besojnë se puna e tyre është shkaku kryesor i stresit. Nivelet e stresit janë rritur edhe në fëmijët, si dhe popullata i lartë për shkak të arsyeve të ndryshme duke përfshirë: Presionet e kolegëve që shpesh shtyjnë njerëzit për çdo gjë nga pirja e duhanit e cigareve të alkoolizmit dhe abuzimit të drogës, shpërbërja e familjes dhe vlerave fetare dhe lidhjet; shtimit të numrit të krimit; frikës për sigurinë personale dhe të izolimit e fundit por jo më pak sociale dhe vetminë.
Ajo është e njohur se stresi kontribuon në kushte të tilla si diabeti, ulçera, mbrapa të ulët dhe dhimbje qafe. Gjithashtu të lartë të presionit të gjakut, goditje dhe sulme të zemrës. Kjo është për shkak të veprimtarisë së sistemit nervor simpatik rritur së bashku me një përmbytje të kortizolit, adrenalin, dhe hormoneve të tjera. Stresi kronik është bashkë-patologjik me rezistencë të dobësuar sistemin imunitar. Stresi mund të shkaktojë ankth, depresion, dhe ndikimet e tij të ndryshme në organet e trupit.
Një përkufizim për "stresit" mund të gjenden në Fjalor Trashëgimisë Amerikane: "Për të nënshtrohet presionit fizike apo mendore, tensioni, apo tendosje"
Përkufizimi në vijim është dhënë për "tension": "tendosje mendore, emocionale, ose nervor"
"Ankthi" është definuar si: "Një gjendje e shqetësimit dhe frikë, si për pasiguri të ardhmen"
Fjala "depresioni" është definuar si vijon: "Gjendja e ndjenja e trishtuar apo i dëshpëruar"
Përkufizimi në vijim është dhënë për "depresion klinik": "Një çrregullim psikiatrik karakterizohet nga një paaftësi për t'u përqëndruar, pagjumësia , humbje e oreksit , anhedonia, ndjenjat e ekstreme, trishtim fajin pafuqisë dhe dëshpërimit, dhe mendimet e vdekjes. "
Ne tani mund të jetë i sigurt se mendjen tonë është shkaku kryesor i ndjenjave tona të, ankthi stresi dhe depresioni. Me fjalë të tjera, atë që ne mendojmë për, dhe qëndrimet tona dhe të pikëpamjeve rreth përvojave tona të ndikojë fuqishëm atë që mendoni. Në qoftë se ne mund të gjeni një mënyrë për të ndryshuar mendimet tona, qëndrimet, dhe pika e parë, ne mund eliminimin e stresit tonë, ankthi dhe depresioni dhe të arrijnë një gjendje më të mirë për të qenë.
Që nga fillimi i kohës, njerëzit kanë kontrolluar për metodat për lëshimin e stresit . Ne të gjithë e dimë se industrinë farmaceutike duket se ka një pilulë për çdo gjë. Kjo industri ka prodhuar një rrjet të gjerë të qetësuesve nga Valium për Xanax. Nëse ju vendosni të përdorni këto pilula për lehtësim, sigurohuni që ju jeni të vetëdijshëm për efektet anësore duke lexuar shkruar mirë, të cilat zakonisht përfshijnë varësisë dhe të varësisë. Për fat të keq, këto tableta synojnë trajtimin e simptomave, jo shkaku. Pra, nëse e ndalon ingesting tyre, zakonisht simptomat e kthimit.
Një mënyrë e përshtatshme e tensionit liruar, stresi, ankthi, depresioni dhe është për të punuar në shkakun e saj aktuale. Siç kam shkruar më lart, kjo është më shpesh proceset tona të mendimit. Këtu janë një lajm i mirë: Hipnozë është mbi të gjitha relaksimit. AMA njohur hipnozë në vitin 1958 si një mënyrë efektive për të kuruar stresin dhe stresi simptoma të ngjashme. Dhe ndryshe nga pilula, nuk janë të kategorikisht ka efekte negative.
Kur ju jeni në hipnozë, ju jeni në nivelin Alpha e vetëdijes. Ajo është fantazi si mendim të përkohshme psikologjike që ne të ndjehen si ne jemi vetëm për të bie në gjumë në mbrëmje. Ne mendojnë se edhe kur ne të zgjoheni në mëngjes. Ka shumë mënyra që ne mund ta udhëzosh veten në këtë gjendje shpirtërore të qetë, nga relaksimin progresiv për imazhet vizuale për të dëgjuar CD hipnozë së.
Pasi ju jeni në shtet hipnozës, ju jeni në gjendje për të bashkëvepruar me mendjen tuaj të pandërgjegjshme, e cila është selia e emocioneve tona. Në këtë gjendje mund të pranojë më lehtë idetë e reja dhe të pikëpamjeve të cilat mund të na ndihmojë për uljen e ankthit, dhe madje edhe të shmangur atë në vendin e parë.
Neuro-linguistike (NLP), e cila është një lloj zhvilluar kohët e fundit të Hypnotherapy, ofron metoda të mëdha për shpërndahet stresit. Ndoshta teknika më efikase është quajtur "kopanis" model - ose "flash" model. Kur ju përdorni këtë metodë, pa ndjenja juaj do të përdorë automatikisht negative stresi, duke prodhuar imazhe mendore, për të krijuar imazhe mendore tranquilizing. Me fjalë të tjera, stressors tuaj tani do t'ju bëjë të ndiheni më të relaksuar!
Për të përmbledhur gjërat: Tension, stresi, ankthi dhe depresioni mund të nxitet nga mendimet tona. Duke ndryshuar qëndrimin tonë dhe pika e parë në drejtim të situatës tonë dhe përvojat tona, ne mund të zvogëlojë këto ndjenja në rrënjë. NLP hipnozë dhe janë me të vërtetë mjete të natyrshme që të bëjë të mundur për të ndryshuar qëndrimin tonë dhe pika e parë të shpejt të reduktuar shkaku kryesor i këtyre ndjenjave negative.
(C) Copyright 2007 By Alan B. Densky, CH. Të gjitha të drejtat e rezervuara.
Alan B. Densky është një certifikuar NGH hypnotherapist. Ai ofron një linjë të plotë të eliminimit ankthi NLP CD, dhe të avancuara të menaxhimit ankthi i CD-ve me anë të tij neuro-VIZIONI website hipnozë vetë .
Ju mund të vizitoni blogun e tij hipnozë video, dhe të shkarkoni një MP3 falas.