Многи људи користе речи стрес и анксиозност као синоними, али заправо су два различита услова. Стрес је одговор на стимуланс, или интерни или екстерни. Можете се осећати стрес када су фрустрирани нечим (као чека у реду иза спором лица) или када сте забринути да неће испунити очекивања (као што су нестали рок).
Анксиозност је, с друге стране, осећање страха, или нервоза и страх. Може бити изазвана негативним очекивањима и мислима, или као реакција на стрес. Можете анксиозни практично све време, а не знам зашто, или ваша брига може бити реакција на нешто што сте нервозни, као и предстојећи пословни пут.
Абнормалне нивоа одређених неуротрансмитера у мозгу могу да изазову генерализованог анксиозног. Неке студије показују да анксиозност може бити приведени о генетски. Анксиозност може да проистиче из услова животне средине, као када дете чији отац или мајка је често нестрпљиви постаје узнемирено лице посматрањем родитеља. Али врло често језгро узрок анксиозности једноставно су мисли да особа размишљања!
Анксиозност и стрес су субјективни услови. Различити људи могу осетити нагласио о различитим ситуацијама, а различити људи могу да реагују на њихову анксиозност на веома различите начине. Симптоми анксиозности може да варира од благе, као што је знојав рукама и напетост мишића, на озбиљан, као што су анксиозни напади, повраћање, и неправилна срца.
Свако доживљава осећање анксиозности једном у неко време. Сви од нас су искусили сува уста и "лептира у стомаку" пред Народним говорном ангажман или тест. Али када се то постаје штетан за ваше здравље? Истраживања показују да дуготрајно анксиозност може да доведе до поремећаја спавања, депресија, висок крвни притисак и проблеме у односима
За пате од дугорочне нетретираним анксиозности , може бити штетне здравствене последице које тек треба да буде у потпуности испитана. Неке студије су открили везу између хроничне анксиозности и низ озбиљних здравствених услова, укључујући рак, срчане болести, артритис, болести штитне жлезде, као и респираторне болести. Хронично анксиозни људи могу бити чак и више вероватно да ће патити фатални срчани удар.
Ако имате оно што изгледа као несразмерно висок износ од анксиозности у односу на околности, или ако сте анксиозни скоро сваки дан, ви заправо могу имати поремећај анксиозности. Анксиозни поремећаји су хронична стања које карактерише неспособност особе да нормално функционише, због честих анксиозности. Анксиозни поремећаји су озбиљне услове које треба да се лече да смањи ризик од дугорочних ефеката.
Анксиозност лечење је дуго била предмет многих дискусија у медицинској заједници. Неки медицински стручњаци верују да је лек најбољи метод за руковање хроничне анксиозности. Међутим, анти-анксиозност лекови често имају штетне споредне ефекте који су подједнако лоше као и још горе од почетне невоље.
Постоје многе сигурне и природне начине да се то опслужи негативне емоционалне реакције. Вежба је често превиђа опција, али је врло ефикасан у управљању стрес и анксиозност. Вежба изазива ваше тело да се ослободи ендорфина, који су природни расположење и јачање-бол-убиство хемикалије. Уз редовне аеробне вежбе, можете да почнете да осећате драматичан пад негативних емоционалних реакција на ситуације које би претходно направљене да се осећате прилично узнемирено.
Најбољи начин да се носе са забринутост и напетост је да га контролише изнутра. Стресс Релиеф и управљања стресом технике су изузетно корисне у руковању дан-за-дан стреса. Ове технике могу да вас научи да се смири и нека напетост напусти своје тело. Можете направити свестан напор да успорите дисање, ослободи напетости, и одржава мирно стање ума. Медитација је одличан облик напона управљања у коме можете да се фокусирате на свесног опуштања и дубоког дисања, умирује.
Међутим, ако сте у потрази за проактиван начин да се ослободите анксиозности, хипноза је далеко најефикаснији облик лечења. Када особа пролази хипнотерапије, њихове емотивне реакције и реакције на догађаје се променило у самом језгру. То им пружа могућност да се бави заједничким анксиозност изазивају окидача без типичног страха и нервозе.
Хипноза може да се обавља од стране лиценциране хипнотхерапист у низу редовних третмана. Чешће данас, хипноза може научити из себе хипноза програма који су доступни у форми ДВД, ЦД или мп3с фор индивидуалне кућну употребу. Нема посебне вештине потребне за обављање само хипнозом. Све што вам је потребно јесте начин да се играју програм хипнозе и мирно место где можете да се опустите и слушајте.
Још један успешан метод лечења од анксиозности је неуро-лингвистичког програмирања, или НЛП. НЛП је облик терапије која вам може помоћи да обуче свој ум и тело природно реагује на ситуације у више позитиван начин. Ви свесно да одлучите да буде мирна, а не узнемирено, а самим тим, увек имате контролу над својим емоцијама.
Укратко, можете видети да је важно да управља нашим негативне емоционалне реакције како би остали здрави. Учење да се избори са страхом и нервозе чак могу додати драго година на ваш живот. За лечење дугорочно анксиозност, најбољи третман опција да прате је да учествује у хипнотерапије да промените своје реакције и ставове изнутра. Затим, вежбати технике стреса као неопходне да би мирни у свакодневним ситуацијама.
Алан Б. Денски је НГХ сертификат хипнотхерапист. Он нуди комплетну линију анксиозних елиминационих НЛП ЦД и напредне ЦД елиминације анксиозности кроз свој неуро-ВИСИОН хипнотичку сајту . Можете посетити свој блог само хипноза, и преузмете бесплатну МП3.