โดย จาค็อบ Felts
ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน มีวิธีที่แตกต่างกันของการจัดการกับความแตกต่างของสาเหตุที่แตกต่างกันเนื่องจากความวิตกกังวลอยู่ การรักษาที่เหมาะสมและการสนับสนุนสามารถช่วยให้บุคคลที่จะจัดการกับความวิตกกังวลของพวกเขาในทางที่ดีและทำให้ชีวิตด้วยดี และมีเวลาหนึ่งสามารถหาเองหรือตัวเองเป็นอิสระจากเสียงส่วนใหญ่ของปัญหาของพวกเขา
สาเหตุและประเภท
ความวิตกกังวลเป็นส่วนใหญ่ของทั้งสองประเภท ประเภทหนึ่งคือประเภทที่ของความวิตกกังวลที่คุณสามารถจัดการและชนิดอื่น ๆ จะแย่ลงรูปแบบของความวิตกกังวลที่ใบเครื่องหมายที่เกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ ชนิดแรกของความวิตกกังวลเป็นเรื่องง่ายที่จะจัดการกับ การสนับสนุนจากคนใกล้และที่รักของคุณสามารถช่วยให้คุณออกมาจากความวิตกกังวลของคุณหรือคุณสามารถจัดการกับมันด้วยตัวคุณเองโดยไม่จำเป็นต้องสนับสนุนใด ๆ แต่ประเภทที่สองของความวิตกกังวลต้องใช้ความพยายามที่จะทำให้ชีวิตง่าย สิ่งแรกที่จำเป็นต้องทำคือการกำหนดประเภทของความวิตกกังวลของคุณเป็นแล้วหาสาเหตุที่แท้จริงของมัน
สาเหตุสำหรับความวิตกกังวลได้จากภายนอกเช่นกัน
ดังนั้นเพื่อที่จะ จัดการกับความวิตกกังวลของคุณในทางที่ดี คุณจะต้องค้นหาว่าความวิตกกังวลของคุณมีสาเหตุมาจากปัจจัยภายนอกหรือไม่ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใด ๆ ที่ขมขื่นที่เกิดขึ้นในชีวิตที่ผ่านมาของคุณสามารถเป็นสาเหตุหรือบางครั้งอาจจะไม่ชัดในสัญชาตญาณว่าสิ่งที่ไม่เหมาะสม แต่ถ้าความวิตกกังวลของคุณเป็นเนื่องจากบางปัจจัยภายนอกแล้วคุณควรจะทำงานต่อการจัดการกับมัน แต่ไม่มีสาเหตุภายนอกที่เห็นได้ชัดสำหรับปฏิกิริยาความวิตกกังวลในการดำรงชีวิตคือ
การศึกษาจะดำเนินการยังคงค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวลในผู้ที่ไม่ได้มีประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่เหมาะสมที่ผ่านมาซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล คนที่มีความวิตกกังวลที่หยั่งรากลึกอาจมีความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของพวกเขาสำหรับการลงทะเบียนสารเคมีที่ไม่เหมาะสมของระบบประสาท อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่ามันไม่จริงพิสูจน์ด้วยพยานหลักฐานที่เป็นรูปธรรมใด ๆ การศึกษาที่ค่อนข้างใหม่ดำเนินการในปี 2005 พบว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำแบบทดสอบเลือดปกติเพื่อหาสารเคมีในสมองปัจจุบันซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
อาการ
มากหรือน้อยกว่าทุกอาการวิตกกังวลเป็นที่รู้จักกันค่อนข้างดีเพราะในช่วงหลายปีที่คนมีประสบการณ์ความวิตกกังวล อาการปกติที่มีเหงื่อออกที่อุดมสมบูรณ์, 'ก้อนในลำคอ', palpitations การกระตุก, ปากแห้ง, อาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่หรือหายใจดังเสียงฮืด แต่อาการเหล่านี้สามารถอยู่เป็นผลข้างเคียงของยารักษาโรคอื่น ๆ บางส่วนหรือบางปัญหาทางด้านจิตใจอื่น ๆ เมื่อเชื่อมโยงกับความหวาดกลัวเมื่อเทียบกับการเป็น 'ทั่วไป' ความผิดปกติของความวิตกกังวลอาการปกติเท่านั้นที่เกิดขึ้นในปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าที่ชัดเจน
การรักษา
กลุ่มเช่น Toastmasters นานาชาติจะช่วยให้คุณมีความวิตกกังวลที่เฉพาะเจาะจงที่ยังเข้าไม่ถึงขั้นตอนการอ่อนตัวลง หลังจากที่คุณสังเกตเห็นอาการวิตกกังวลในตัวเองคุณจะต้องปรึกษาจิตแพทย์หรือมืออาชีพด้านสุขภาพมืออาชีพ
มืออาชีพด้านสุขภาพที่มีคุณภาพจิตที่สามารถประเมินความวิตกกังวลของคุณในการวินิจฉัยปัญหาทางด้านจิตใจของคุณและวางแผนที่แน่นอนของการรักษาที่เหมาะกับคุณที่สุด ถ้าคุณตรวจพบว่าความวิตกกังวลของคุณจะเข้าถึงขั้นตอนที่ไม่ดีนั้นได้ในครั้งเดียวที่คุณจะต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ของคุณ เพื่อให้มีโอกาสเต็มรูปแบบของการกู้คืนของคุณ หากคุณมีการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากครอบครัวของคุณและจากทุกคนที่เข้าใจคุณสามารถช่วยให้คุณรักษาความวิตกกังวลของคุณ ดังนั้นคุณสามารถรับมือกับความวิตกกังวลในทางที่ดีขึ้นและการกู้คืนของคุณจะรวดเร็วและสมบูรณ์
journaling บำบัด, การประชุมกลุ่มหรือยารักษาโรคเป็นวิธีการต่างๆของการรักษา อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม-เป็นชนิดที่พบมากที่สุดของการรักษาด้วย ในชนิดนี้ของการรักษาสุขภาพจิตมืออาชีพช่วยผู้ป่วยใน shagging วิธีการคิดที่นำไปสู่สาเหตุของความวิตกกังวล มืออาชีพแล้วจะแนะนำผู้ป่วยในสถานการณ์ที่ช่วยในการควบคุมความวิตกกังวลของพวกเขา ชนิดที่พบบ่อยของยานี้ ได้แก่ Anxiolytics เช่น serotonin selective ยับยั้ง Reuptake (SSRIs) และสารยับยั้งเอนไซม์ monoamine (MAOIs) เป็นยารักษาโรคที่พบบ่อยและยัง tricyclic ป้องกัน depressants แม้ว่าวันนี้ผู้ที่จะกำหนดความถี่น้อยลง จะเห็นได้ว่ากว่า 90% ของผู้ป่วยได้รับการกู้คืนโดย availing การรักษาตัวเลือกเหล่านี้
จาค็อบ Felts เป็นผู้เขียน http://www.anxietycure.org - เรียนรู้เกี่ยวกับ อาการปวดความวิตกกังวลและหน้าอกที่นี่ .
แหล่งที่มาของบทความ: http://EzineArticles.com/?expert=Jacob_Felts
http://EzineArticles.com/?Coping-with-Anxiety&id=147671