โดยอลันเบ Densky, CH
มากกว่าที่เคยมีมาก่อนการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ attesting ความเครียดความรับผิดชอบที่สำคัญสามารถเล่นในที่ก่อให้เกิดความผิดปกติและ aggravating ร่างกายและจิตใจหลาย มีข้อความพาดหัวปี 1983 ในนิตยสารไทม์ระบุว่าความเครียดก็คือ "โรคระบาดของแปด." มันยังกล่าวว่าความเครียดที่เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมาก หนึ่งจะต้องยอมรับว่าโลกของเราได้มากขึ้นและซับซ้อนมากขึ้นและเครียดมากกว่ายี่สิบห้าปีที่ผ่านมาตั้งแต่บทความที่เขียน
จำนวนมากของการสำรวจแสดงให้เห็นว่าเกือบทุกคนรับรู้ว่าตัวเองเป็นเรื่องที่ถูกมากความเครียด เจ้าหน้าที่ในการประมาณการโดเมนนี้ว่า 75 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของการเข้าชมทั้งหมดตัวเลขที่สูงมากในการแพทย์ปฐมภูมิอย่างใดจะทำอย่างไรกับความเครียด
คนส่วนใหญ่เชื่อว่างานของพวกเขาเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด ระดับความเครียดยังมีการเติบโตในเด็กเช่นเดียวกับประชากรอาวุโสเนื่องจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่ : แรงกดดัน Peer ที่มักจะผลักดันให้ผู้คนทุกอย่างจากการสูบบุหรี่เพื่อการละเมิดพิษสุราเรื้อรังและยาเสพติด; การสลายตัวของค่านิยมครอบครัวและศาสนาและความสัมพันธ์; เพิ่มขึ้นอัตราการเกิดอาชญากรรม; ความกลัวเพื่อความปลอดภัยส่วนบุคคลและการแยกสุดท้าย แต่ไม่น้อยสังคมและความเหงา
เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดก่อให้เกิดสภาพเช่นโรคเบาหวาน, แผล, หลังและปวดคอ นอกจากนี้เลือดจังหวะ, ความดันสูงและโรคหัวใจ นี้เป็นเพราะกิจกรรมเติมระบบประสาทเห็นใจพร้อมกับน้ำท่วมของ cortisol ตื่นเต้นและฮอร์โมนอื่น ๆ ความเครียดเรื้อรังเป็นโรคร่วมกับการต่อต้านระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียดยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าและผลกระทบที่แตกต่างกันในอวัยวะของร่างกาย
ความหมายสำหรับ "ความเครียด" สามารถพบได้ในพจนานุกรมมรดกอเมริกัน: "การภายใต้ความกดดันทางร่างกายหรือจิตใจ, ความตึงเครียดหรือสายพันธุ์"
ความหมายดังต่อไปนี้จะได้รับสำหรับ "ความตึงเครียด": "จิตความเครียดทางอารมณ์หรือประสาท"
"ความวิตกกังวล" หมายถึง: "รัฐจากความไม่สบายใจและความเข้าใจที่เป็นเกี่ยวกับความไม่แน่นอนในอนาคต"
คำว่า "ซึมเศร้า" ถูกกำหนดไว้ดังนี้: "เงื่อนไขของความรู้สึกเสียใจหรือเศร้าใจ"
ความหมายดังต่อไปนี้จะได้รับสำหรับ "โรคซึมเศร้า": "จิตเภทโดยที่ไม่สามารถมีสมาธิ, การนอนไม่หลับ , สูญเสียความกระหาย , anhedonia ความรู้สึกของความโศกเศร้ามากผิดหมดหนทางและสิ้นหวังและความคิดของการเสียชีวิต. "
ตอนนี้เราสามารถมั่นใจได้ว่าใจของเราเป็นสาเหตุหลักของความรู้สึกของเราจากความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในคำอื่น ๆ สิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับและทัศนคติและประเด็นของเราจากมุมมองเกี่ยวกับประสบการณ์ของเราอย่างยิ่งที่มีอิทธิพลต่อสิ่งที่เรารู้สึก ถ้าเราสามารถหาวิธีที่จะเปลี่ยนความคิดทัศนคติของเราและจุดของมุมมองที่เราสามารถขจัดความเครียดของเราวิตกกังวลซึมเศร้าและและบรรลุรัฐที่ดีขึ้นของการเป็น
ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเวลาที่ผู้คนได้ทำการค้นหาวิธีการในการ ปล่อยความเครียด . เรารู้ว่าอุตสาหกรรมยาดูเหมือนว่าจะมียาสำหรับทุกสิ่ง ที่อุตสาหกรรมมีการผลิตหลากหลายของ sedatives จาก Valium เพื่อ Xanax หากคุณเลือกที่จะใช้ยานี้เพื่อบรรเทาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความตระหนักในผลข้างเคียงที่ตามอ่านปรับพิมพ์ซึ่งโดยทั่วไปรวมถึงการติดยาเสพติดและการพึ่งพา แต่น่าเสียดายที่ยาเหล่านี้มุ่งที่การรักษาอาการมากกว่าสาเหตุ ดังนั้นหากหยุดกินพวกเขามีอาการมักจะกลับ
วิธีการที่เหมาะสมของความตึงเครียดปล่อยความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าคือการทำงานเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของมัน ขณะที่ผมเขียนข้างต้นนี้เป็นส่วนใหญ่มักจะคิดกระบวนการของเรา นี่เป็นข่าวที่ดี: การสะกดจิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการผ่อนคลาย AMA ได้รับการยอมรับการสะกดจิตในปี 1958 เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความเครียดและความเครียดอาการที่เกี่ยวข้อง และแตกต่างจากยาเม็ดที่มีแน่ชัดไม่มีผลข้างเคียงในทางลบ
เมื่อคุณอยู่ในการสะกดจิตคุณอยู่ในระดับอัลฟาของสติ มันเป็นฝันหวานที่ชอบความคิดทางจิตวิทยาชั่วคราวที่เรารู้สึกว่าเราเป็นเพียงแค่เกี่ยวกับการที่จะหลับได้ในตอนเย็น เรารู้สึกว่ามันยังเมื่อเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้า มีหลายวิธีที่เราสามารถแนะนำตัวเองลงไปในอารมณ์ที่ผ่อนคลายนี้จากการผ่อนคลายความก้าวหน้ากับภาพที่ภาพเพื่อฟังการสะกดจิตเป็นซีดี
เมื่อคุณอยู่ในสถานะที่ถูกสะกดจิต, คุณสามารถที่จะโต้ตอบกับจิตไร้สำนึกของคุณซึ่งเป็นที่นั่งของอารมณ์ของเรา ในรัฐนี้อย่างใดอย่างหนึ่งได้ง่ายขึ้นสามารถรับทราบความคิดใหม่ ๆ และจุดของมุมมองที่สามารถช่วยให้เราลดความวิตกกังวลและแม้แต่หลีกเลี่ยงได้ในครั้งแรก
การเขียนโปรแกรม Neuro Linguistic-(NLP) ซึ่งเป็นชนิดที่พัฒนาขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้จาก hypnotherapy, มีวิธีการที่ดีสำหรับการสลายความเครียด บางทีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะเรียกว่ารูปแบบ "หวด" - หรือรูปแบบ "แฟลช" เมื่อคุณใช้วิธีนี้หมดสติของคุณโดยอัตโนมัติจะใช้ความเครียดเชิงลบผลิตภาพจิตเพื่อสร้างภาพจิต tranquilizing ในคำอื่น ๆ ทําให้เกิดความเครียดของคุณตอนนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น!
เพื่อสรุปสิ่งที่ขึ้น: ตึงเครียดความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าและสามารถได้รับแจ้งตามความคิดของเรา โดยการเปลี่ยนทัศนคติและจุดที่เราดูต่อสถานการณ์และประสบการณ์ของเราของเราเราสามารถลดความรู้สึกเหล่านี้ที่ราก การสะกดจิตและ NLP เป็นเครื่องมือที่เป็นธรรมชาติจริงๆที่ทำให้เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนทัศนคติและจุดที่เราดูได้อย่างรวดเร็วลดสาเหตุหลักของความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้
(c) Copyright 2007 โดย Alan B. Densky, CH สงวนลิขสิทธิ์
อลันบี Densky เป็น NGH ได้รับการรับรอง hypnotherapist เขาเสนอสายสมบูรณ์ของ ความวิตกกังวล NLP กำจัด ซีดีและขั้นสูง ในการจัดการความวิตกกังวลซีดี ของเขาผ่านทาง Neuro-VISION เว็บไซต์สะกดจิตตัวเอง .
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของการสะกดจิตของเขาวิดีโอและดาวน์โหลดเพลง MP3 ฟรี