Birçok kişi kelime "stres" ve birbirinin yerine "kaygı" kullanın, ama onlar aslında iki ayrı koşullar vardır. Stres dış veya iç ya, bir uyarıcıya bir tepki. Bir şey (yavaş bir kişinin arkasında sırada bekleyen gibi) veya size beklentileri (örneğin, bir süre eksik olarak) yerine endişelenirler ile sinirli olduğunda stres yaşayabilirler.
Anksiyete, diğer taraftan, bir korku hissi, sinirlilik ve ya bir korkudur. Bu olumsuz düşünce ve beklentileri nedeniyle, ya da strese bir yanıt olarak yapılabilir. Sen hemen hemen tüm zaman endişeli hissediyorum ve neden anlamıyor, ya da sizin duygularınızı böyle yaklaşan bir test olarak, rahatsız olan bir şey için bir cevap olabilir olabilir.
Beynin, belirli nörotransmiter anormal seviyeleri genelleşmiş anksiyete yol açabilir. Bazı çalışmalarda anksiyete genetik getirdiği olabilir göstermektedir. Anksiyete de babası ya da annesi çoğu zaman endişeli bir çocuk ebeveyn gözlemleyerek endişeli bir kişi olmak için öğrenir gibi, çevreye bağlı olabilir. Ama çok sık anksiyete kök nedeni sadece bir kişinin zihninde düşüncelerdir!
Anksiyete ve stres öznel koşulları vardır. Farklı insanlar farklı durumlar hakkında stresli hissedebilirsiniz ve farklı insanlar çok farklı şekillerde endifle tepki gösterebilir. Anksiyete belirtileri kusma, anksiyete atakları ve düzensiz kalp atışı gibi, şiddetli, hafiften gibi terli eller ve gergin kaslar gibi uzanabilir.
Herkes zaman zaman kaygı duyguları yaşar. Hepimiz bir sınav ya da topluluk önünde konuşma nişan önce ağız ve dehşet belirsiz duygusu hissettim. Ama ne zaman sağlık için zararlı olur? Araştırmalar uzun süreli anksiyete bozuklukları, depresyon, ilişki sorunları, ve yüksek kan basıncı uyku bizi savunmasız yapabilirsiniz ortaya koymuştur
Arasında olanlar için uzun süreli tedavi edilmeyen anksiyete , henüz tam olarak incelenmelidir zararlı sağlık etkileri olabilir. Birçok çalışmada kronik anksiyete ve kanser, kalp hastalığı, solunum hastalığı, artrit, ve tiroid hastalıkları gibi ciddi sağlık koşulları çeşitli arasında bir bağlantı bulduk. Kronik endişeli insanlar bile ölümcül bir kalp krizi geçirme olasılığı daha fazladır.
Bu koşullara göre anksiyete bir orantısız yüksek miktarda gibi görünüyor, ya da neredeyse her gün endişeli hissettiğinizde, aslında bir anksiyete bozukluğu olabilir ne yaşarsanız. Anksiyete bozuklukları nedeniyle sık sık anksiyete normal çalışması için bir yetersizlik ile karakterize kronik koşullardır. Anksiyete bozuklukları uzun süreli etki riskini azaltmak için tedavi edilmesi gereken ciddi durumlardır.
Anksiyete tedavisi uzun Tıp alanında çok tartışılan konu olmuştur. Bazı tıp uzmanları ilaç kronik anksiyete işlemek için en iyi yöntem olduğuna inanıyoruz. Ancak, anti-anksiyete ilaçları genellikle sadece kötü ya da ilk koşulu çok daha kötü olan, yan etkileri.
Bol olumsuz duygusal tepkileri işlemek için doğal yollar vardır. Egzersiz sık sık gözden kaçan bir seçenektir, ama son derece etkili. Egzersiz vücudunuzun ağrı kesici doğal ve kimyasal ruh halini artırma olan endorfin, serbest neden olur. Düzenli egzersiz ile, daha önce size son derece endişeli yapmış olur durumlara olumsuz duygusal tepkiler dramatik bir düşüş hissetmeye başlayabilir.
Endişe ve gerginlik yönetmek için en etkili yolu içinde bunu kontrol etmektir. Stres yönetimi ve stres rahatlama teknikleri günlük stres güne yönetmek çok kullanışlıdır. Bu teknikler, kendinizi sakin ve gerilimi gidermek için size öğretebilir. Sen, nefes yavaş baskıyı kaldırmak ve zihnin huzurlu bir durumda kalması için bilinçli bir çaba. Meditasyon Eğer dikkatli rahatlama ve derin, sakin nefes odaklanmak olduğu gerginlik yönetimi giderek daha popüler bir formudur.
Eğer anksiyete kendinizi rahatlatmak için proaktif bir yolu arıyorlar Ancak, hipnoterapi ile çok iyi bir tedavi seçeneğidir. Bireysel bir hipnoterapi geçer zaman, olaylara tepkilerini ve duygusal tepkiler özünde değiştirilir. Bu onların tipik bir korku ve sinirlilik olmadan anksiyete uyaran tetikleyiciler ile başa çıkmak için izin verir.
Hipnoz genellikle düzenli bir dizi seans lisanslı hipnoterapist tarafından gerçekleştirilir. Daha yaygın olarak bugün, hipnoterapi DVD, CD, ya da bireysel ev kullanımı için MP3 şeklinde satın alınabilir kendi kendine hipnoz programları şeklini alır. Özel yetenek kendi kendine hipnoz uygulamak için gereklidir. İhtiyacınız olan tek şey rahatlamak ve dinleyebilirsiniz hipnoterapi programı ve sessiz bir ortam oynamak için bir cihaz.
Anksiyete tedavisinde diğer bir çok başarılı tipi Neuro-Linguistic Programming, ya da NLP olduğunu. NLP koşulu vücudunuzu ve zihninizi doğal olarak daha olumlu bir şekilde durumlara tepki verme yardımcı bir tedavi türüdür. Siz bilinçli olarak yerine endişeli daha sakin olmaya karar verebilir, ve dolayısıyla, her zaman kendi duygularını üzerindeki kontrolü sürdürmek.
Özetle, sağlıklı kalabilmek için bizim olumsuz duygusal tepkileri yönetmek için önemli olduğunu görebilirsiniz. Korku ve sinirlilik ile başa çıkmak için nasıl anlamak hatta ömrünü uzatmak olabilir. Kronik anksiyete tedavisinde, eylem en iyi ders özünde kendi tutum ve tepkileri değiştirmek için hipnoterapi katılmak etmektir. Sonra, uygulama stres yönetimi teknikleri gibi günlük durumlarda sakin kalmak için gerekli.
Alan B. Densky bir NGH sertifikalı hipnoterapist olduğunu. O tam bir çizgi sunuyor anksiyete giderici NLP CD ve gelişmiş anksiyete ortadan kaldırılması CD'leri onun aracılığıyla Nöro-VISION kendi kendine hipnoz web sitesi . Onun kendi kendine hipnoz blogu ziyaret edin ve ücretsiz bir MP3 indirebilirsiniz.