Daha fazla bilimsel araştırmalar her zamankinden daha neden ve fiziksel ve duygusal bozukluklar çok ağırlaştırıcı stresin temel rolünü kanıtlamaktadır. Bir 1983 Time Dergisi A kapak gibi stres açıklanan "seksenlerin bir salgın." Makalede ayrıca stresin önemli bir sağlık sorunu olduğunu açıkladı. Ve bu yazı yayımlandı beri dünyanın çok daha karmaşık ve son yirmi yılda stresli hale geldiğini çok az şüphe yoktur.
Pek çok anket neredeyse herkes stres bir hayli altında olma izlenimi altında olduğunu göstermektedir. Birinci basamak hekimleri için ziyaretler 75 ila yüzde 90 bir şekilde stres ile yapmak zorunda olduğunu bu etki tahmin araştırmacılar.
Çoğu yetişkin kendi işini kendi stres en önemli nedeni olduğunu söylüyorlar. Ve stres seviyesi de çocukların yanı sıra dahil nedenlerle yaşlı nüfus artmış:; giyen uzak aile ve dini değerleri ve bağları; artan suç oranları, genellikle sigara ile uyuşturucu ve alkol kadar her şeyi neden Akran baskısı korkusu kişisel güvenlik için; aynı zamanda sosyal izolasyon ve yalnızlık.
Stres şeker hastalığı gibi koşullar, ülser, bel ve boyun ağrısı, hipertansiyon, inme ve kalp krizine neden olabilir ve kötüleştirebilir. Bunun nedeni, yüksek aktivitesinin sempatik sinir sistemi yanı sıra kortizol, adrenalin, ve diğer hormonların serbest taşımaktadır. Kronik stres bağışıklık sisteminin zayıflaması direnç sonucudur. Stres, anksiyete, depresyon ve vücut organları üzerindeki farklı etkilere sebep olabilir.
"Stres" American Heritage Dictionary tarafından aşağıdaki şekilde tanımlanmaktadır: "fiziksel ya da zihinsel baskı, gerginlik veya zorlamalara maruz için"
Aşağıdaki tanım "gerilim" için verilir: "Zihinsel, duygusal veya sinirsel gerginlik"
Aşağıdaki tanım "anksiyete" için verilir: "olarak gelecekteki belirsizliklere ilişkin tedirginlik ve endişeleri bir devlet"
Ve şu "depresyon" tanımı şudur: "üzgün veya umutsuz hissetme durumu"
Aşağıdaki tanım "klinik depresyon" için verilir: "Bir psikiyatrik bozukluk, konsantre bir yetersizlik ile karakterize uykusuzluk , iştah kaybı , zevk almama, aşırı üzüntü, suçluluk, çaresizlik ve umutsuzluk ve ölüm düşünceleri duyguları. "
Ne emin olabilirsiniz düşüncelerimizi stres, anksiyete ve depresyon duygularımızı en önemli nedeni olmasıdır. Biz de düşünmek, ne söyleyebiliriz, ve deneyimleri hakkında görüş bizim tutum ve puan şiddetle hissettiğimiz ne etkiler. Bizim düşünce, tutum ve bakış açılarını değiştirmek için bir yol bulmak Yani eğer, o zaman biz de stres, anksiyete ve depresyon kurtulmak ve olmanın daha iyi bir devlet için bunları değiştirebilirsiniz.
Zamanın başlangıcından beri, insanlar için yöntemler denedi stresi ortadan kaldırarak . Ilaç endüstrisi ile her şey için bir hap gibi görünüyor. Ve bu amaçla endüstri Valium gelen Xanax için sakinleştirici büyük bir çizgi üretmiştir. Eğer rahatlama için bu hapları kullanmayı seçerseniz, size ince baskı dikkat ve diğerleri, ve bağımlılık arasında yaygın olan yan etkileri, öğrenmek emin olun. Ne yazık ki, bu tür ilaçların yerine nedeni, belirtileri tedavi etmeyi hedefliyoruz. Yani kimse onları alarak durur, belirtiler geri gelebilir.
Ortadan kaldırarak gerginlik, stres, anksiyete ve depresyon daha iyi bir yolu ben daha önce söylediğim gibi, genellikle bizim düşünce süreçleri olan kök nedeni, üzerinde çalışmak için. Şimdi, burada iyi bir haber. Hipnozun özünü rahatlatıcıdır. AMA stres tedavisi ve ilgili semptomların vurgulamak için etkili bir yol olarak 1958'de hipnoz tanıdı. Ve anksiyolitikler aksine, herhangi bir kötü yan etkileri vardır.
Eğer hipnoz olduğunuzda, bilinç Alpha seviyesinde bulunmaktadır. Bu, biz sadece akşam uykuya üzeresiniz biz yaşadıklarını geçici psikolojik bir devlet gibi düşsen. Tekrar uyanmak Ve biz başka bir zaman karşılaşabilirsiniz. Biz progresif gevşeme hipnoz CD dinlemeye görsel imge için, bu huzurlu ruh hali içine kendimizi rehberlik birkaç farklı yolu vardır.
Bir hipnotik duruma girdiğinizde, bizim bilinçaltı etkileşim kurabilir, hangi duygularımızın koltuğu. Ve bir daha kolay bizi anksiyete yaymak için yardımcı, hatta ilk etapta bunu önleyebilirsiniz bakış, yeni fikirler ve puan kabul edebilirsiniz.
Hipnozun yeni bir formudur NLP (Neuro-Linguistic Programming), stresi ortadan kaldırmak için büyük teknikler bir çok sunuyor. Ya da "flaş" desen - Belki de en iyi şekilde çalışır tekniği "swish" desen denir. Eğer "flaş" desen kullanırken, bilinçdışı otomatik olarak rahatlatıcı bir zihinsel resimler oluşturmak için zihinsel resimler üreten kötü, stres, kullanacaktır. Diğer bir deyişle, ne sıklıkla stres artık rahatlama tetikleyecek hissettiriyor!
Gerginlik özetlemek, stres, anksiyete ve depresyon düşüncelerimiz tarafından istenebilir. Yani bizim tutum ve bizim durumu ve ne yaşadım resent şeklini değiştirerek, biz kaynağında bu duyguları yaymak olabilir. Hipnoz ve NLP onu mümkün olduğunca çabuk bu olumsuz duyguların kaynak dağılımı için görüş bizim tutum ve bakış açısını değiştirmek için yapmak doğal araçlardır.
Alan B. Densky, CH ile (c) Copyright 2007. Tüm hakları saklıdır.
Alan B. Densky bir NGH sertifikalı hipnoterapist olduğunu. O tam bir çizgi sunuyor anksiyete yönetimi hipnoz CD'leri ve gelişmiş anksiyete yönetimi CD'leri onun aracılığıyla Nöro-VISION hipnotizma web sitesi . Onun kendi kendine hipnoz blogu ziyaret edin ve ücretsiz bir MP3 indirebilirsiniz.