Birçok kişi kelimeler stres ve anksiyete birbirinin yerine kullanmak, ama aslında iki farklı koşulları vardır. Stres iç veya dış bir uyarana verilen bir yanıttır. Bir şey (yavaş bir kişinin arkasında sırada bekleyen gibi) veya size beklentileri (örneğin, bir süre eksik olarak) yerine endişelenirler ile sinirli olduğunda stres hissedebilirsiniz.
Anksiyete, diğer taraftan, bir korku hissi, sinirlilik ve ya bir korkudur. Bu olumsuz beklenti ve düşünceler getirdiği, ya da strese tepki olarak yapılabilir. Sen her zaman, neredeyse endişeli hissediyorum ve neden bilmiyorum, ya da endişe size yaklaşan bir iş gezisi gibi, rahatsız olan şey bir reaksiyon olabilir olabilir.
Beynin, belirli nörotransmiter anormal seviyeleri genelleşmiş anksiyete yol açabilir. Bazı çalışmalarda anksiyete genetik getirdiği olabilir göstermektedir. Babası veya annesi çoğu zaman endişeli bir çocuk ebeveyn gözlemleyerek endişeli bir kişi haline gelir gibi olduğunda Anksiyete de, çevre koşullarından kaynaklanıyor olabilir. Ama çok sık kaygı temel nedeni basit bir kişinin düşünme olduğu düşüncelerdir!
Anksiyete ve stres öznel koşulları vardır. Farklı insanlar farklı durumlar hakkında stresli hissedebilirsiniz ve farklı insanlar çok farklı şekillerde endifle yanıt verebilir. Anksiyete semptomları, anksiyete atakları, kusma ve düzensiz kalp atışı gibi, şiddetli, hafiften gibi terli eller ve gergin kaslar gibi uzanabilir.
Herkes bir kez süre içinde anksiyete duygusu yaşar. Hepimiz bir kamu konuşma nişan veya bir test önce ağız ve "midede kelebekler" yaşadım. Ama ne zaman sağlığınıza zarar olur? Araştırmalar, uzun süreli anksiyete bozuklukları, depresyon, yüksek kan basıncı uyku yol açabilir gösterir ve ilişki sorunları
Arasında olanlar için uzun süreli tedavi edilmeyen anksiyete , henüz tam olarak incelenmelidir zararlı sağlık etkileri olabilir. Bazı çalışmalarda kronik anksiyete ve kanser, kalp hastalığı, artrit, tiroid hastalığı ve solunum hastalıkları gibi ciddi sağlık koşulları bir dizi arasında bir bağlantı bulduk. Kronik endişeli insanlar bile ölümcül bir kalp krizi geçirme olasılığı daha fazladır.
Bu koşullara göre anksiyete bir orantısız yüksek miktarda gibi görünüyor, ya da neredeyse her gün endişeli hissettiğinizde, aslında bir anksiyete bozukluğu olabilir ne yaşarsanız. Anksiyete bozuklukları nedeniyle sık sık anksiyete normal çalışması için bir kişinin yetersizliği ile karakterize kronik koşullardır. Anksiyete bozuklukları uzun süreli etki riskini azaltmak için tedavi edilmesi gereken ciddi durumlardır.
Anksiyete tedavisi uzun tıbbi toplumda çok fazla tartışma konusu olmuştur. Bazı tıp uzmanları ilaç kronik anksiyete işlemek için en iyi yöntem olduğuna inanıyoruz. Ancak, anti-anksiyete ilaçları sık sık ya da daha kötüsü ilk belanın daha da aynı şekilde kötü zararlı yan etkileri vardır.
Olumsuz duygusal tepkileri ele birçok güvenli ve doğal bir yolu vardır. Egzersiz sık gözden kaçan bir seçenektir, ama stres ve anksiyete yönetiminde çok etkilidir. Egzersiz vücudunuzun ruh-artırılması ve doğal ağrı kesici kimyasallar endorfin, serbest neden olur. Düzenli aerobik egzersiz ile, daha önce size oldukça endişeli hissediyorum kılardı durumlara olumsuz duygusal tepkiler dramatik bir düşüş hissetmeye başlayabilir.
Endişe ve gerilim ile baş etmenin en iyi yolu içinde bunu kontrol etmektir. Stres rahatlama ve stres yönetimi teknikleri gün-gün stres alınmasında son derece yararlıdır. Bu teknikler, kendinizi sakin ve gerginlik vücudunuzdaki ayrılmalarına izin öğretebilir. Sen, nefes yavaş baskıyı kaldırmak ve zihnin sakin bir durumunu korumak için bilinçli bir çaba. Meditasyon Eğer dikkatli rahatlama ve derin, sakinleştirici nefes odaklanmak olduğu gerginlik yönetimi mükemmel bir formudur.
Eğer kaygı Kendinizi kurtarmak için proaktif bir yöntem arıyorsanız Ancak, hipnoz kadar tedavinin en etkili şeklidir. Bir kişi hipnoterapi geçer zaman, onların duygusal tepkiler ve olaylara tepkileri kendi çekirdek değiştirilmektedir. Bu tipik bir korku ve sinirlilik olmadan yaygın anksiyete uyaran tetikleyiciler ile başa çıkmak için fırsat sağlamaktadır.
Hipnoz düzenli tedavi bir dizi yetkili bir hipnoterapist tarafından gerçekleştirilebilir. Daha yaygın olarak bugün, hipnoz DVD, CD, ya da bireysel ev kullanımı için MP3 şeklinde mevcuttur kendi kendine hipnoz programlar öğrenilebilir. Özel yetenek kendi kendine hipnoz uygulaması gerekmektedir. İhtiyaç duyduğunuz tüm hipnoz programı ve rahatlamanıza ve dinleyebilirsiniz sakin bir yerde oynamak için bir yoldur.
Anksiyete tedavisinde bir diğer başarılı yöntem Neuro-Linguistic Programming, ya da NLP olduğunu. NLP Eğer doğal olarak daha olumlu durumlara yanıt vermek için zihin ve beden eğitilmesine yardımcı olabilir bir tedavi şeklidir. Siz bilinçli olarak yerine endişeli daha sakin olmaya karar verebilir, ve dolayısıyla, her zaman kendi duygularını kontrol edebilir.
Özetle, sağlıklı kalabilmek için bizim olumsuz duygusal tepkileri yönetmek için önemli olduğunu görebilirsiniz. Korku ve sinirlilik ile başa çıkmak için öğrenmek bile yaşam üzerine değerli yıllar ekleyebilir. Uzun vadeli anksiyete tedavisinde, izlemek için en iyi tedavi seçeneği reaksiyon ve içinde tutumları değiştirmek için hipnoterapi katılmak etmektir. Daha sonra, günlük yaşamda sakin tutmak için gerekli stres yönetimi tekniklerini uygulama.
Alan B. Densky bir NGH sertifikalı hipnoterapist olduğunu. O tam bir çizgi sunuyor anksiyete eleme NLP CD ve gelişmiş anksiyete ortadan kaldırılması CD'leri onun aracılığıyla Nöro-VISION hipnotizma web sitesi . Onun kendi kendine hipnoz blogu ziyaret edin ve ücretsiz bir MP3 indirebilirsiniz.